หัวใจเป็นหนึ่งในอวัยวะที่ทำงานหนักมาตลอดชีวิต เพราะหัวใจเปรียบเสมือนปั๊มที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปที่อวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกาย โดยปกติหัวใจเต้นอยู่ที่ประมาณ 100,000 ครั้ง นั่นเมื่อเราอายุมากขึ้นอาจจะทำให้การทำงานของหัวใจเริ่มถดถอย และเสื่อมสมรรถนะลงได้ตามอายุ แล้วสัญญาณอะไรที่บ่งบอกว่าหัวใจของเราเริ่มทำงานอ่อนล้า และทำงานหนัก ทั้งยังเสี่ยงเป็นโรคหัวใจได้ด้วย รู้จักภาวะอ่อนล้าเรื้อรัง สัญญาณเตือนโรคหัวใจ โรคกลุ่มอ่อนล้าเรื้อรัง (Chronic fatigue syndrome: CFS) เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ ฮอร์โมนในร่างกายทำหน้าที่ไม่สมดุล หรืออาจจะเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตบางประการ ทำให้มีอาการอ่อนล้า อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง นอนไม่หลับ มีปัญหาด้านความจำและสมาธิ ปวดเมื่อยตามข้อ ปวดหัว จนกระทบกับชีวิตประจำวันได้ อาการเตือนเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายต้องการการพักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ และอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายกำลังทำงานหนัก โดยเฉพาะหัวใจ ปัจจัยที่ทำให้เกิดภาวะอ่อนล้าเรื้อรัง – การทำงานหนักติดต่อกัน อาจจะใช้เวลาหลายปี หลายเดือน หรือทำงานจนไม่ได้พักติดต่อกันหลายวัน อาจจะเป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดภาวะอ่อนล้าเรื้อรังได้ – การพักผ่อนไม่เพียงพอ และไม่มีประสิทธิภาพพอ หลายคนคิดว่าการพักผ่อนคือการนอนให้หลับ หรือนอนให้ครบชั่วโมงตามมาตรฐานก็น่าจะเพียงพอแล้ว แต่หลายคนไม่รู้ว่าการนอนไม่ได้มีประสิทธิภาพมากพอ เช่น สะดุ้งตื่นกลางดึก นอนหลับยาก […]
แนะนำสารสกัดจากธรรมชาติ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
ขึ้นชื่อว่าสารสกัดจากธรรมชาติ แต่ก็มีข้อน่าสังเกตที่แตกต่างกันนะครับ วันนี้มาแนะนำสารสกัดธรรมชาติที่สามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกายได้อย่างดี และมีประสิทธิภาพที่สุด อย่าง “เบต้ากลูแคน” และจุดน่าสังเกตก่อนเลือกซื้อรับประทาน เพื่อประสิทธิผลที่ดีและมีความปลอดภัย เบต้ากลูแคนเหมือนกัน แต่สกัดมาจากชนิดก็ให้ประสิทธิภาพต่างกัน เบต้ากลูแคนเป็นสารสกัดประเภทใยอาหารชนิดแป้ง หรือ “โพลีแซคคาไรด์” ซึ่งสามารถพบได้ในพืชพรรณหลายชนิดจากธรรมชาติ เช่น เห็ดต่าง ๆ ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต และยีสต์ ซึ่งเบต้ากลูแคนชนิดที่มีส่วนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันอย่างประสิทธิภาพสูงสุดเท่าที่วงการวิทยาศาสตร์รู้จักในปัจจุบัน คือ เบต้ากลูแคนที่สกัดมาจากผนังเซลล์ของยีสต์ Saccharomyces Cerevisiae ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้อย่างดี เพราะเข้าไปทำงานกับเม็ดเลือดขาวได้โดยตรง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ป้องกันและลดความเสี่ยงเป็นโรคติดต่อและโรคไม่ติดต่อได้อีกทางหนึ่ง ชนิดของเบต้ากลูแคนที่มีประสิทธิภาพสูงสุด เบต้ากลูแคนชนิด “เบต้า 1,3/1,6 D-กลูแคน” เป็นชนิดของเบต้ากลูแคนที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการเพิ่มภูมิต้านทาน ซึ่งถือเป็นใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ (Insoluble Fiber) ทำให้มีคุณสมบัติในการลดไขมันคอเลสเตอรอลด้วย และยิ่งมีความบริสุทธิ์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพและความปลอดภัยต่อร่างกายตามไปด้วยนะครับ แนะนำให้เลือกเป็นแคปซูลที่ทำจากพืช (Vegetarian Capsule) ก็จะยิ่งดีครับ มั่นใจได้ว่าปลอดภัยมากขึ้นด้วย นอกจากส่งเสริมภูมิคุ้มกันแล้วเบต้ากลูแคนมีประสิทธิภาพด้านอื่นอีก – สารต้านอนุมูลอิสระในสารสกัดเบต้ากลูแคนถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากที่ช่วยให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายสามารถทำงานได้ดีขึ้น สามารถลดความเสี่ยงที่เซลล์จะทำงานผิดพลาด ส่งผลให้กลายเป็นเซลล์ร้ายอย่างมะเร็ง […]