Case Studies

เรียกได้ว่าช่วงนี้เป็นช่วงฤดูกาลของฝุ่น PM2.5 เลยนะครับ แล้วไหนจะโควิด-19 ที่กลับมาแพร่ระบาดอย่างน่ากังวลอีกรอบ แต่ 2 ปีที่ผ่านมาคิดว่าทุกคนคงจะพอสามารถรับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้บ้างกันแล้ว แต่ยังไงเราก็ต้องบูสต์ร่างกายให้พร้อมรับมือกับปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้เหล่านี้ให้ดีเสมอนะครับ มาดูกันว่าเราจะต้องเตรียมตัวยังไงบ้าง เรื่องอาหารสำคัญที่สุด เพราะอาหารเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญที่สุดของร่างกายนะครับ คนเราต้องได้รับพลังงานทุกวันเพื่อให้สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวันได้ ที่สำคัญสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไป จะเข้าไปเสริมสร้างการทำงานส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไปจนระดับเซลล์เลยนะครับ ถ้าเราทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์หรือสารอาหารที่ร่างกายต้องการไม่ครบ เซลล์ต่าง ๆ ก็อาจจะทำหน้าที่ได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ หรืออาจจะเป็นสาเหตุให้เราป่วยได้ ฉะนั้นแล้วเราควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หลากหลาย เลี่ยงการทานอาหารประเภทเดิมซ้ำ ๆ เพราะจะทำให้ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ลดการทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง เพิ่มผักและผลไม้ในทุกมื้อจะดีที่สุด อย่าลืมตัวช่วยเสริมภูมิต้านทานจากฝุ่น PMและไวรัส ในอาหารที่เรารับประทานทุกวันก็มีส่วนส่งเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกันในร่างกายนะครับ เช่น ผักประเภทใบเขียว ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่างส้ม ฝรั่ง กีวี กล้วยน้ำว้า สตรอว์เบอร์รี ฯลฯ หรือเนื้อสัตว์โปรตีนสูง รวมถึงธัญพืชต่าง ๆ ด้วย แต่หากรู้สึกว่าไม่เพียงพอ ก็สามารถรับประทานอาหารเสริมจากสารสกัดเบต้ากลูแคนได้อีกทางหนึ่ง เพราะเบต้ากลูแคนมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างดี กระตุ้นให้เซลล์เม็ดเลือดขาวสร้างได้สมดุล เหมาะสมกับร่างกายของเราในชั่วงนั้น ๆ ทั้งยังช่วยให้ร่างกายลดความเสี่ยงจากการเป็นภูมิแพ้กำเริบ ป้องกันหวัด […]

การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนายังคงต้องจับตามองอย่างใกล้ชิด และให้ทุกคนตื่นตัวอย่างสม่ำเสมอนะครับ ล่าสุดพบการกลายพันธุ์ครั้งใหม่คือ “โอไมครอน (Omicron)” นับเป็นการคลายพันธุ์ของโคโรนาไวรัสที่มีแนวโน้มที่จะรุนแรงและแพร่เชื้ออย่างรวดเร็วกว่าสายพันธุ์ก่อนหน้ามากทีเดียว ความน่ากังวลของโควิด-19  สายพันธุ์โอไมครอน การกลายพันธุ์ของเชื้อโควิด-19 โอไมครอน เป็นการกลายพันธุ์บริเวณตำแหน่งโปรตีนหนามที่ไวรัสยึดเกาะ ซึ่งจะเข้าสู่เซลล์ร่างกายของเราได้ง่ายขึ้น นักวิทยาศาสตร์คาดว่าจะทำให้เกิดการติดเชื้อและการแพร่ระบาดมีอัตราการติดเชื้อสูงกว่าสายพันธุ์ก่อนหน้า ทั้งนี้สายพันธุ์โอไมครอนอาจจะยังหลบหลีกภูมิคุ้มกันจากวัคซีนที่ฉีดไปก่อนหน้านี้ รวมถึงคนที่เคยติดโควิด-19 สายพันธุ์อื่น ๆ ด้วย ภูมิคุ้มกันที่มีก็อาจจะไม่สามารถป้องกันโควิด-19 สายพันธุ์โอไมครอนได้เช่นกัน ความน่ากังวลมันเลยอยู่ตรงนี้ด้วย อาการและความรุนแรงหากติดเชื้อโควิดโอไมครอน – ยังคงได้กลิ่น และรับรู้รส – ปวดเมื่อยตามร่างกาย และกล้ามเนื้อ – เป็นไข้ บางรายอาจจะไม่เป็นไข้สูง – รู้สึกอ่อนเพลีย มีไอร่วมด้วย – หลายรายสายสามารถรักษาตัวที่บ้านและหายได้ภายใน 5-7 วัน – ผู้ป่วยสูงอายุและผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อาจจะมีอาการรุนแรงกว่าผู้ที่มีร่างกายแข็งแรง และมีอายุน้อย ผู้ดูแลและคนในครอบครัวต้องเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด การฉีดวัคซีนที่มีอยู่ยังเป็นความจำเป็นในการป้องกันการเสียชีวิต แม้จะยังไม่มีรายงานที่ชัดเจนว่าวัคซีนที่มีอยู่ตอนนี้สามารถป้องกันการติดเชื้อและแพร่ระบาดของโควิดโอไมครอนได้หรือไม่ แต่นักวิทยาศาสตร์ก็ย้ำว่าการฉีดวัคซีนที่มีอยู่ตอนนี้ สามารถป้องกันการป่วยรุนแรงและการเสียชีวิตหากติดเชื้อโควิดโอไมครอนได้ หากใครที่ฉีดวัคซีนครบโดสแล้ว ให้เร่งไปฉีดเข็มบูสต์ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันนะครับ ดูแลตัวเองให้มากขึ้น เสริมภูมิด้วยเบต้ากลูแคน ยังคงแนะนำให้ปฏิบัติตามมาตรการในการแพร่ระบาดของโควิด-19 เหมือนเดิม แต่อาจจะต้องเข้มข้นและระมัดระวังมากขึ้น […]