เริ่มต้นปี 2565 โควิด-19 ก็ยังเป็นวาระระดับโลกที่ทุกประเทศต้องตื่นตัวและพร้อมรับมือกับวิกฤติโรคระบาดนะครับ ยิ่งมีการกลายพันธฺุ์ของไวรัส ก็อาจจะมีโอกาสที่เกิดการระบาดระลอกใหม่ได้ตลอดเวลา และการฉีดวัคซีนก็ยังเป็นทางเลือกเดียวที่อาจจะปกป้องเราไม่ให้มีโอกาสป่วยหนักหรือเสียชีวิตหากได้รับเชื้อ และหลายประเทศก็เร่งฉีดวัคซีนเข็มบูสต์ หรือ เข็ม 3 บางคนอาจจะเข็ม 4 แต่สิ่งสำคัญคือการที่ตัวเราเองก็ต้องบูสต์ร่างกายให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงเสมอเหมือนกันนะครับ ทำไมต้องบูสต์วัคซีน? สำหรับใครที่ฉีดวัคซีนครบโดสแล้ว ผลของวัคซีนจะยังสามารถปกป้องเรา โดยเฉพาะการลดความเสี่ยงไม่ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหากติดเชื้อ หรือลดความเสี่ยงที่จะอาการโคม่า หรือเสียชีวิตหากติดเชื้อได้ อย่างไรก็ตามเมื่อนานไปภูมิคุ้มกันในการต้านทานไวรัสโคโรนาจะอ่อนกำลังลง ยิ่งมีการกลายพันธุ์ของสายพันธุ์มากขึ้น วัคซีนที่ถูกคิดค้นจากสายพันธุ์ดั้งเดิมก็ยิ่งคุ้มครองเราได้น้อยครับ ฉะนั้น ต้องฉีดกระตุ้นตามระยะเวลาเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิอย่างต่อเนื่องนั่นเอง บูสต์วัคซีนแล้ว ต้องบูสต์ให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราด้วย แม้วัคซีนจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายของเราลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อโควิด-19 ได้ก็จริง แต่ทางที่ดีเราควรดูแลตัวเองให้มากขึ้น ยิ่งใครที่ปล่อยปละละเลยในการใส่ใจสุขภาพ ยิ่งต้องกลับมาโฟกัสที่การดูแลสุขภาพให้มากขึ้นเลยนะครับ เพราะแม้วัคซีนจะปกป้องเราได้แค่ไหน ถ้าร่างกายของเราอ่อนแอ ประสิทธิภาพในการทำงานโดยรวมของร่างกายก็จะยิ่งลดลง บูสต์ภูมิคุ้มกันในร่างกายทำอย่างไรได้บ้าง? นอกจากทำตามมาตรการในการป้องกันการติดเชื้อ คือ ใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อย ๆ และเว้นระยะห่างแล้ว สิ่งสำคัญเลยคือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตในทุก ๆ วันครับ – การรับประทานอาหาร ควรทานอาหารให้หลากหลาย ครบตามโภชนาการ ลดอาหารจำพวกน้ำตาลและไขมันสูง เลี่ยงอาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารรสจัด หรือเลือกทานอาหารแบบเดิมซ้ำ ๆ ในช่วงนี้ควรเน้นทานผักและผลไม้ […]
