News & Article

ช่วงหน้าฝนเป็นช่วงที่เด็ก ๆ มักเจ็บป่วยง่าย โดยเฉพาะจากโรคหวัดและปัญหาทางเดินอาหาร การเลือกเมนูอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและช่วยเรื่องการขับถ่ายของเด็กได้ดีขึ้น วันนี้เอาใจพ่อแม่ที่อยากให้ลูก ๆ ได้ทานอาหารที่มีประโยชน์ และช่วยป้องกันหวัด ที่สำคัญเหมาะกับในช่วงอากาศแปรปรวนในช่วงหน้าฝนอีกด้วย 1. ซุปไก่กับผัก ซุปไก่เป็นอาหารที่มีประโยชน์ในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มีโปรตีนจากไก่และวิตามินจากผักต่าง ๆ เช่น แครอท มันฝรั่ง และผักใบเขียว การทานซุปไก่ร้อน ๆ ช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและทำให้ร่างกายของลูกรู้สึกอบอุ่นขึ้นได้ดี 2. โจ๊กข้าวกล้องกับผัก โจ๊กข้าวกล้องเป็นอาหารที่ย่อยง่ายและมีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องการขับถ่าย และสามารถเพิ่มผักต่าง ๆ เช่น ผักบุ้ง ผักโขม หรือแครอท เพื่อเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น รวมไปถึงเนื้อสัตว์ที่มีประโยชน์อื่นได้ เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ หรือเนื้อกุ้ง 3. ผลไม้สด ผลไม้สดเป็นแหล่งของไฟเบอร์และวิตามิน ช่วยในการขับถ่ายและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เลือกผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น กล้วย ส้ม แครนเบอร์รี และแอปเปิล สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พอดีคำ ให้ลูกทานหลังอาหารมื้อหลัก ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี 4. โยเกิร์ตกับธัญพืช […]

การเป็นพ่อแม่ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะเมื่อเราต้องคอยระวังสุขภาพของลูกน้อย ภูมิแพ้เป็นปัญหาหนึ่งที่พบได้บ่อยในเด็ก แต่บางครั้งอาจสังเกตได้ยากว่าเด็กเป็นภูมิแพ้หรือไม่ เพราะภูมิแพ้เกิดได้หลายที่ ทั้งผิวหนัง เยื่อบุจมูก เยื่อบุตา เยื่อบุทางเดินหายใจ หรือเยื่อบุทางเดินอาหาร ซึ่งวิธีสังเกตอาการภูมิแพ้ในเด็กต้องอาศัยการดูแลอย่างใกล้ชิด และใส่ใจมากเป็นพิเศษ มาดูวิธีสังเกตเพื่อดูแลลูก ๆ กันครับ   ปัจจัยที่ลูกจะเป็นภูมิแพ้มาจากอะไรบ้าง? ปัจจัยการเป็นภูมิแพ้ในเด็กมีอยู่ 2 ปัจจัยใหญ่ ที่พ่อแม่สามารถป้องกันได้ – พันธุกรรม ผู้ป่วยที่มีประวัติพ่อหรือแม่เป็นโรคภูมิแพ้ มักมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคภูมิแพ้ถึงร้อยละ 20-40 และร้อยละ 50-80 ในกรณีที่พ่อและแม่เป็นโรคภูมิแพ้ โดยที่อาจจะไม่ได้เป็นภูมิแพ้ชนิดเดียวกันหรือแพ้สารก่อภูมิแพ้ชนิดเดียวกัน ก็ตาม ซึ่งปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่สามารถตรวจหาสารพันธุกรรมเหล่านี้ได้ตั้งแต่คุณแม่ตั้งท้อง ซึ่งจะทำให้พ่อแม่สามารถวางแผนการดูแลลูกได้ตั้งแต่ก่อนคลอด ซึ่งปัจจัยนี้นับเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้เด็กหลายคนเป็นภูมิแพ้ตั้งแต่กำเนิด – ปัจจัยทางด้านสิ่งแวดล้อม ผู้ป่วยโรคภูมิแพ้ร้อยละ 15 ไม่ได้มีพ่อหรือแม่ที่เป็นโรคภูมิแพ้ แต่เกิดจากการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีสารก่อภูมิแพ้อยู่เป็นจำนวนมาก อย่างไรฝุ่น การเลี้ยงสัตว์ที่มีขนในบ้าน เช่น สุนัข แมว หรือสัตว์ที่เป็นที่บ่งบอกสุขลักษณะที่อยู่อาศัยไม่พึ่งประสงค์อย่าง แมลงสาบ ตลอดจนสูดดมฝุ่นควันพิษ เช่น ควันจากท่อไอเสียรถยนต์ ควันจากโรงงานอุตสาหกรรม ควันบุหรี่ หรือการไม่ได้รับสารอาหารที่เหมาะสมตั้งแต่เด็ก เช่น การไม่ได้ดื่มนมแม่หลังคลอดอย่างเพียงพอ […]

ตอนลูกป่วยพ่อแม่ก็หนักใจและ แต่เวลาพ่อแม่ป่วยน่าหนักใจกว่า ว่าจะทำอย่างไรให้ลูกปลอดภัยและป้องกันการติดเชื้อจากพ่อแม่ เนื่องจากลูกมักจะอยู่ใกล้ชิดกับพ่อแม่ตลอดเวลา โดยเฉพาะเด็กเล็ก จึงมีโอกาสติดเชื้อจากพ่อแม่ได้ง่ายๆ ดังนั้น การดูแลลูกให้ปลอดภัยในช่วงเวลาที่พ่อแม่ป่วยจึงเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจอย่างมาก   การปฏิบัติตัวเมื่อพ่อแม่ป่วย และลดเสี่ยงลูกติดเชื้อไปด้วย ความน่ากังวลเมื่อผู้ใหญ่ติดเชื้อโรคหนึ่ง ความรุนแรงอาจจะเทียบไม่ได้เลยเมื่อเทียบกับเด็กติดเชื้อโรคเดียวกัน นั่นเพราะเด็กมีภูมิคุ้มกันยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ อยู่ในช่วงที่กำลังทำความรู้จักกับเชื้อโรคต่าง ๆ ทำให้เด็กมีภูมิคุ้มกันกับเชื้อโรคได้น้อย ติดเชื้อง่าย และอาจจะเสี่ยงที่จะอาการหนักกว่าวัยผู้ใหญ่ ฉะนั้นเมื่อพ่อแม่ป่วยต้องป้องกันไม่ให้ลูกติดไปด้วย 1. สวมใส่หน้ากากอนามัย การใส่หน้ากากอนามัยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการแพร่เชื้อที่สุด ทั้งคนป่วยและคนอื่น ๆ ในครอบครัว เป็นไปได้พ่อแม่ควรสวมใส่หน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ใกล้ลูกตลอดเวลา หรือตลอดช่วงที่ต้องรักษาอาการป่วย โดยเฉพาะบ้านที่มีลูกอายุน้อยกว่า 2 ปี ที่ไม่สามารถสวมใส่หน้ากากอนามัยได้ เนื่องจากเด็กเล็กระดับนี้ระบบการหายใจยังเจริญเติบโตไม่เต็มที่ 2. รักษาระยะห่าง ต้องลดการมีปฏิสัมพันธ์กับลูกให้น้อยลงเพื่อลดโอกาสในการแพร่เชื้อโรค อาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่เริ่มรู้เรื่องโดยเฉพาะในวัย 3-4 ขวบ จะติดการอยู่ใกล้ชิดพ่อแม่อย่างมาก พ่อแม่ควรใช้วิธีการสื่อสารและทำความเข้าใจกับลูก แม้ว่าเด็กวัยนี้จะงอแงเมื่อต้องห่างพ่อแม่ แต่พวกเขาก็สามารถเรียนรู้ที่จะเข้าใจสถานการณ์ต่าง ๆ ได้ดี 3. หมั่นล้างมือ การหมั่นล้างมือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดการแพร่ระบาดของเชื้อโรคได้ดี พ่อแม่ควรล้างมือด้วยสบู่หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะหลังสัมผัสกับของเล่นของลูกหรือหลังจากการใช้ห้องน้ำร่วมกับคนอื่นในบ้าน 4. หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิด เลี่ยงการหอม กอด หรือสัมผัสใกล้ชิดกับลูก […]