Case Studies

หลายคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะกิจกรรมกลางแจ้งน่าจะรู้สึกหงุดหงิดนะครับ เวลาที่ค่าฝุ่น PM2.5 สูง เพราะทำให้ต้องงดหรือเปลี่ยนกิจกรรมออกกำลังกายไปโดยปริยาย เพราะต้องยอมรับว่าการออกกำลังกายในยุคโควิด-19 นี่ก็มีข้อจำกัดหลายอย่างอยู่แล้ว ยังมาเจอปัญหาฝุ่นอีก เลยดังนั้นจึงจะมาขอแนะนำวิธีออกกำลังกายให้ปลอดภัยจาก PM2.5 ห่างไกลความเสี่ยงจากมะเร็งปอดกันครับ คำแนะนำจากกรมอนามัยสำหรับการออกกำลังกายให้ปลอดภัยจาก PM2.5 1. ติดตามสถานการณ์ฝุ่นละออง ก่อนตัดสินใจออกกำลังกายกลางแจ้ง โดยติดตามจากเพจทางการหรือแอปพลิเคชั่นที่วัดระดับคุณภาพของอากาศได้ 2. แนะนำให้ออกกำลังกายในสวนสาธารณะจะดีกว่าออกกลางแจ้งโดยตรง เพราะต้นไม้ช่วยกรองฝุ่นได้ 3. เมื่อมีประกาศระดับฝุ่นละอองในอากาศ PM 2.5 อยู่ในระดับสีส้ม ควรงดออกกำลังกายกลางแจ้งจะดีที่สุด 4. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงเช้า และบริเวณที่มีระดับฝุ่นสูง เช่น สถานที่ก่อสร้าง และริมถนนซึ่งมีปริมาณฝุ่นสูงที่มาจากรถยนต์ 5. ไม่สวมใส่หน้ากากอนามัย N95 ในขณะที่ออกกำลังกายอย่างเด็ดขาด เนื่องจากหน้ากาก N95 ไม่ได้ทำมาเพื่อให้ใส่ออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายต้องหายใจแรงและเร็วขึ้น ส่งผลให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานหนักขึ้น และอาจเป็นอันตรายได้ 6. ประชาชนกลุ่มเสี่ยง ได้แก่ ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ เด็กเล็ก ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคระบบทางเดินหายใจ หอบหืด ภูมิแพ้ โรคหัวใจ […]

วันนี้ชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับกลุ่มโรค NCDs หรือ Non-Communicable diseases รู้จักกันในชื่อภาษาไทยว่า “กลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง” เป็นโรคที่ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อ ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค ไม่ผ่านตัวนำโรคหรือพาหะ ไม่สามารถติดต่อกันผ่านทางการสัมผัส คลุกคลี หรือสารคัดหลั่งต่าง ๆ ได้ หากแต่เกิดหลายปัจจัย  โดยเฉพาะการใช้ชีวิตในทุก ๆ วัน และมีพฤติกรรมกระตุ้นหรือเพิ่มความเสี่ยง อาทิ การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ ทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ และความเครียด เป็นต้น สถานการณ์ของกลุ่มโรค NCDs ทั่วโลกอยู่ในภาวะวิกฤติ องค์การอนามัยโลก หรือ WHO มองว่ากลุ่มโรค NCDs กำลังอยู่ในภาวะวิกฤติและมีความรุนแรงขึ้นเรื่อง ๆ สถิติผู้เสียชีวิตและป่วยเป็นโรคในกลุ่มนี้มีอัตราสูงขึ้น และพบว่าสาเหตุของการเสียชีวิตของประชากรกว่า 63% มาจากกลุ่มโรค NCDs ในไทยเองก็น่าเป็นห่วงเช่นกัน สถิติล่าสุดพบว่ามีคนไทยกว่า 14 ล้านคนที่เป็นโรคในกลุ่มโรค NCDs และถือเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตของประชากรทั้งประเทศด้วย ซึ่งสร้างความเสียหายทางเศรษฐกิจกว่า 2 แสนล้านบาทต่อปีเลยก็ว่าได้ ที่สำคัญคนไทยมีอัตราการเสียชีวิตจากกลุ่มโรค NCDs สูงกว่าค่าเฉลี่ยทั่วโลก ซึ่งน่าเป็นกังวลมาก ๆ […]

เมื่อปลายปี 2564 ทางองค์การอนามัยโลกได้ประกาศการระบาดยกระดับสายพันธุ์โคโรนาไวรัสที่น่ากังวลเพิ่มเติม โดยมีรหัสที่เรียกว่า โควิดสายพันธุ์ ​B.1.1.529 หรือ โอไมครอน Omicron ถูกรายงานว่าพบครั้งแรกในตอนใต้ของทวีปแอฟริกาใต้ ที่ประเทศบอตสวานา นับเป็นสายพันธุ์ที่ 5 นับตั้งแต่เกิดการะบาดของโควิด-19 มามากกว่า 2 ปี มาดูกันว่าสายพันธุ์นี้มีความอันตรายและน่ากังวลแค่ไหน รวมถึงเราจะป้องกันตัวเองได้อย่างไรบ้าง ความน่ากังวลของสายพันธุ์โอไมครอน โคโรนาไวรัส สายพันธุ์โอไมครอน มีการกลายพันธุ์ของยีนรวมทั้งสิ้น 50 ตำแหน่ง แตกต่างจากสายพันธุ์ก่อนหน้าเป็นอย่างมาก โดยจุดที่มีการกลายพันธุ์ของโปรตีนบนส่วนหนามของไวรัสมีมากขึ้น 32 ตำแหน่ง และยังมีการกลายพันธุ์ที่ส่วนตัวรับ (receptor binding domain) ซึ่งไวรัสใช้จับยึดกับเซลล์ของคนเราถึง 10 ตำแหน่ง ขณะที่สายพันธุ์เดลตาที่ระบาดหนักครอบงำทั่วโลกอยู่ขณะนี้ มีการกลายพันธุ์ในส่วนนี้เพียง 2 ตำแหน่งเท่านั้น และการคาดการณ์ของนักวิทยาศาสตร์ได้คาดการณ์ความน่าจะเป็นเกี่ยวกับการกลายพันธุ์ครั้งนี้ ดังนี้ – ไวรัสอาจจะแพร่กระจายได้เร็วกว่าสายพันธุ์เดลตา – เข้าสู่ร่างกายมนุษย์ได้ง่ายขึ้นกว่าเดิม – มีแนวโน้มต่อต้านวัคซีนที่มีอยู่ในขณะนี้ – อาจจะหลบหลีกภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น – ภูมิคุ้มกันของคนที่ติดโควิดสายพันธุ์ก่อนหน้า อาจจะติดเชื้อโอไมครอนได้ – ยังไม่สามารถคาดการณ์ความรุนแรงของโรค […]