Case Studies

“การนอนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด” วลีนี้จริงที่สุดครับ แต่พอเรายิ่งอายุมากขึ้น ความรับผิดชอบมากขึ้น เวลานอนของเราก็ยิ่งลดลงเรื่อย ๆ หลายคนละเลยเวลานอนจนกระทั่งมารู้ตัวอีกทีก็ป่วยแล้ว สาเหตุหนึ่งมาจากการนอนที่ไร้ประสิทธิภาพ จนทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ ป่วยง่าย และอาจจะนำไปสู่โรคทางกายและโรคทางใจได้ ยัวร์ขอมาแนะนำวิธีการนอนให้มีประสิทธิภาพ เพิ่มภูมิต้านทาน เติมความสุขให้ชีวิตกันครับ วิธีนอนแบบไหนถึงจะเรียกว่ามีประสิทธิภาพ? จำเป็นไหมที่ต้องนอน 8-10 ชั่วโมงต่อวัน? คำตอบคือ จริงครับ หากนอนได้แบบนั้นก็ดีเลย แต่จริง ๆ แล้ว การนอนที่มีประสิทธิภาพของแต่ละคนไม่เท่ากัน เนื่องจากวงจรหลับของแต่ละคนมีความเฉพาะตัวตามนาฬิกาชีวภาพ (circadian pacemaker) ที่แตกต่างกัน แต่สิ่งที่จะบ่งบอกว่าเรานอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ คือ ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า พร้อมเริ่มทำกิจกรรมในชีวิต เพราะหลายคนแม้จะนอนเยอะ 8-10 ชั่วโมง แต่เมื่อตื่นมาแล้วงัวเงีย ไม่อยากตื่น ไม่พร้อมใช้ชีวิต ก็ถือได้ว่าการนอนในค่ำคืนนั้นประสิทธิภาพไม่ดีพอนั่นเองครับ รู้จักวงจรการหลับให้มากขึ้น 1. หลับตื้น ระยะแรกที่มีการหลับตื้น แต่ยังไม่ฝัน 2. หลับลึก เข้าสู่โหมดพักผ่อน จะเป็นช่วงหลับสนิทที่สุดในการนอน ใช้เวลาประมาณ 30-60 นาที ช่วงนี้ร่างกายจะมีอุณหภูมิลดลง ความดันโลหิตลดลง […]

สถานการณ์โควิด-19  ยังมีผู้ติดเชื้ออยู่ต่อเนื่อง เพราะการกลายพันธุ์ของไวรัสโคโรนายังอยู่ เราจึงต้องตื่นตัวเพื่อพร้อมรับมืออยู่เสมอ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ต้องดูแลตัวเองมากกว่าคนปกติหลายเท่า เพราะภูมิคุ้มกันไม่ได้แข็งแรงเหมือนตอนหนุ่มสาวแล้ว มาดูว่า “เบต้ากลูแคน” จะช่วยได้อย่างไรบ้าง ทำไมอายุเพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันถึงลดลง ต้องยอมรับว่าเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้นการทำงานของเซลล์ในร่างกายก็จะเสื่อมถอย สมรรถภาพลดลง มีงานวิจัยมากมายชี้ให้เห็นว่าผู้สูงอายุมีโอกาสติดเชื้อมากกว่าคนหนุ่มสาวได้ถึง 2-10 เท่า เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันไม่สามารถทำงานได้อย่างดีเท่าตอนอายุน้อย และเมื่อสูงอายุเวลาเจ็บป่วยมักจะไม่แสดงอาการมาก หากทว่าอาจจะอาการหนักกว่าที่คาดคิด เช่น เป็นไข้ ทำให้ไม่อยากอาหาร ซึมเศร้า อารมณ์ฉุนเฉียว แต่หากไม่สังเกตอาการอย่างใกล้ชิดก็อาจจะมีการติดเชื้อในกระแสเลือดได้เลย นี่จึงเป็นสาเหตุที่ผู้สูงอายุต้องได้รับการดูแลมากกว่าคนทั่วไป เบต้ากลูแคนช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ผู้สูงวัยได้ สำหรับผู้สูงอายุสามารถรับประทานสารสกัดจากเบต้ากลูแคนเป็นอาหารเสริมได้ทุกวัน โดยเบต้ากลูแคนจะเข้าไปช่วยกระตุ้นให้ผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวให้สมดุลกับร่างกาย พร้อมรับมือหากมีเชื้อโรคแปลกปลอมพยายามจะเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งผู้สูงอายุที่สามารถรับเชื้อโรคได้ง่าย ร่างกายจะได้ตอบสนองในการกำจัดเชื้อโรคได้ทันท่วงที โดยไม่มีผลข้างเคียงต่อร่างกายใด ๆ ที่สำคัญเบต้ากลูแคนยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความร่วงโรย ลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ เช่น มะเร็ง คอเลสเตอรอลสูง โรคหลอดเลือดและหัวใจ เป็นต้น เลือกเบต้ากลูแคนให้เหมาะสมและปลอดภัยกับผู้สูงอายุ ให้มองหาเบต้ากลูแคนชนิด เบต้า 1,3/1,6 D-กลูแคน ซึ่งเป็นชนิดที่ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการเสริมคุ้มกัน ทั้งยังเป็นใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ ทำให้มีคุณสมบัติในการลดไขมันและคอเลสเตอรอลด้วย ให้เน้นที่กระบวนการสกัดที่ต้องมีความบริสุทธิ์ เพื่อให้ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้สูงสุด สังเกตการจดสิทธิบัตรต้องได้รับการยอมรับจากองค์การอาหารและยาในไทยและต่างประเทศจะทำให้เรามั่นใจมากยิ่งขึ้น ตัวแคปซูลหากทำจากพืช (Vegetarian […]