ไม่ว่าจะหน้าฝน หน้าหนาว หรือหน้าร้อน ฤดูไหน ๆ เด็กก็มักจะป่วยง่ายมากกว่าผู้ใหญ่มาก ๆ นะครับ นั่นเพราะร่างกายของเด็กยังไม่เจริญเติบโตเต็มที่ และนั่นก็ทำให้กลไกของระบบภูมิคุ้มกันยังเติบโตไม่เต็มที่ตามไปด้วย การป้องกันตัวเองจากโรคต่าง ๆ และสิ่งแปลกปลอมเลยต่ำ เด็กจึงป่วยง่าย แต่จะกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้พวกเขาด้วยการให้รับประทานผักหรืออาหารที่อาจจะยาก แต่หากแนะนำเป็นสารสกัดจากผลไม้พ่อแม่อาจจะทำให้ลูกรับประทานได้ง่ายขึ้น มาดูกันครับว่าสารสกัดจากผลไม้ที่ช่วยป้องกันหวัด ลดไข้ และไอ มีอะไรบ้าง สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี เอลเดอร์เบอร์รีเป็นพืชตระกูลเบอร์รี มีสรรพคุณทางยาหลายอย่าง โดยเฉพาะช่วยต้านและยับยั้งเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ ทั้งการป้องกันโรคหวัด ไข้หวัดใหญ่ และช่วยลดอาหารไอ ที่มักจะเกิดช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย มีสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ดีขึ้น หากรับประทานสารสกัดเอลเดอร์เบอร์รีเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงและป้องกันเด็กจากไข้หวัดได้ นอกจากนี้สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รียังมีวิตามินมากมาย เช่น – วิตามินเอ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเรื่องการบำรุงสายตา กระตุ้นการระบบประสาทตาของเด็กทำงานได้ดีและช่วยเรื่องการมองเห็น – วิตามินซี ช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ปกป้องร่างกายจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ทั้งไวรัส แบคทีเรีย ปรสิต ฯลฯ – วิตามินบี 1, 6, 12 ช่วยบำรุงระบบประสาทต่าง […]
“การสร้างภูมิคุ้มกัน” พ่อแม่ช่วยกันสร้างได้ ทั้งร่างกายและจิตใจ
เชื่อว่าพ่อแม่ทุกคนโดยเฉพาะพ่อแม่มือใหม่มีความกังวลกลัวว่าลูกจะไม่สบาย ติดเชื้อ หรือเป็นโรคต่าง ๆ เพราะภูมิคุ้มกันของเด็กยังพัฒนาไม่เต็มที่ ทำให้เด็กมีความเปราะบางและไว้แต่สิ่งเร้าเหล่านี้อย่างมาก สิ่งสำคัญสำหรับเด็กที่พ่อแม่ควรรู้การสร้างภูมิให้กับลูกในวัยนี้คือการรักษาสมดุลให้ร่างกาย ไม่ว่าจะทั้งร่างกายและจิตใจต้องสอดประสานกันไป ลูกจึงจะมีพัฒนาการด้านภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงครับ มาดูว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง? 1. แม่มีส่วนสำคัญอย่างมาก น้ำนมแม่นอกจากจะเป็นแหล่งอาหารชั้นสำหรับทารกดีแล้ว ยังส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กในช่วงต่อมาด้วย เพราะจะเป็นการสร้างโครงสร้างที่ดีให้กับกลไกของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย อีกทั้งยังเป็นพื้นฐานในเรื่องระบบขับถ่าย ที่จะเป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายของเด็กสร้างภูมิขึ้นมาอีกด้วย คุณแม่จึงมีส่วนสำคัญอย่างมากในการวางรากฐานตรงนี้ หากเด็กที่โตมาหน่อยสามารถให้รับประทานสารสกัด GOS ที่เป็นพรีไบโอติกส์ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ เพราะหากร่างกายมีจุลินทรีย์ที่สมดุล ก็จะทำให้ภูมิคุ้มกันของเด็กแข็งแรงได้มากขึ้น 2. ความเอาใจใส่และการแสดงความรักของพ่อแม่ การแสดงออกทางความรักและการเอาใจใส่ถือเป็นเรื่องสำคัญมากสำหรับเด็ก เพราะพ่อแม่เปรียบเสมือนชีวิตของพวกเขา เขาจะมอบความสำคัญให้พ่อแม่มากที่สุด ฉะนั้นในช่วงเวลานี้ความเป็นครอบครัวจะเหนียวแน่นมาก การแสดงออกถึงความรักและการเอาใจใส่ถือเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะทำให้สุขภาพจิตของเด็กแข็งแรงขึ้น ซึ่งส่งผลให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นด้วย 3. การให้รับประทานอาหารที่เหมาะสมตามวัย อาหารนับเป็นปัจจัยสำคัญในการเจริญเติบโตของเด็ก การให้ลูกรับประทานอาหารตามโภชนาการที่ควรได้รับสามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายให้ทำงานได้ดี โดยเฉพาะสารสกัดจากผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น สารสกัดเอลเดอร์เบอร์รี หรือ สารสกัดจากอะเชลา เชอร์รี จะช่วยป้องกันเด็ก ๆ จากการเป็นหวัด ลดอาการไอ และช่วยละลายเสมหะ หากลูกป่วยก็จะมีโอกาสหายเร็วขึ้น สิ่งสำคัญคือการได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอ เพื่อไปเสริมสร้างร่างกายให้เจริญเติบโตอีกด้วย 4. ดูแลพัฒนาการด้านสมาธิและการเรียนรู้ […]
โรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเฉียบพลัน ป้องกันได้อย่างไร?
โรคหัวใจเป็นชื่อเรียกรวม ๆ ของโรคที่เกี่ยวกับหัวใจเท่านั้น ยังมีชนิดที่แยกออกมาอีกมากมาย วันนี้จะพามาทำความรู้จักโรคที่เกี่ยวกับหัวใจอย่าง “โรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบเฉียบพลัน” ซึ่งนับเป็นหนึ่งในโรคที่บางครั้งก็แสดงอาการ บางครั้งก็ไม่แสดงอาการ ซึ่งหากเป็นโรคนี้มีความเสี่ยงที่จะทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะและเกิดภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้ มาดูวิธีป้องกันโรคนี้อย่างทันท่วงทีกันครับ โรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบคืออะไร? ภาวะที่มีการอักเสบของกล้ามเนื้อหัวใจจากสาเหตุต่าง ๆ ทำให้การบีบตัวของกล้ามเนื้อหัวใจส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ได้ลดลง และยังส่งผลให้การนำไฟฟ้าของหัวใจผิดปกติ จนทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะได้ด้วย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย Mycoplasma หรืออาจจะเกิดจากการอักเสบของโรคไม่ติดต่อ เช่น โรคภูมิคุ้มกันต่อต้านตนเอง ที่เกิดจากการใช้ยาบางชนิด อาการของโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ – มีอาการเจ็บแน่นหน้าอก – หายใจเหนื่อยหอบ ใจสั่น – หายใจได้สั่นลง หายใจไม่อิ่ม – เป็นไข้ อ่อนแรง หน้ามืด – เป็นลม หมดสติ หรืออาจจะมีอาการช็อก – หัวเต้นผิดจังหวะรุนแรง จนนำไปสู่หัวใจวายเฉียบพลันได้ สาเหตุของโรคกล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ การอักเสบของกล้ามเนื้อหัวใจยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่เกิดได้จากหลายปัจจัย โดยเฉพาะการติดเชื้อไวรัส แบคทีเรีย การติดเชื้อราหรือปรสิต นอกจากนี้ยังเกิดจากการใช้ยาที่รักษาโรคต่าง […]