ใครว่าโรคหัวใจอยู่ไกลตัวอาจจะต้องเริ่มฉุกคิด เพราะสถิติการเจ็บป่วยในปีที่ผ่านมา โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดที่เกี่ยวกับการทำงานผิดปกติของหัวใจมีอัตราสูงขึ้นเป็นอย่างมาก จนทำลายสถิติโรคมะเร็งได้เลย ด้วยโรคหัวใจมีความครอบคลุมที่ค่อนข้างกว้าง และหลายคนก็แทบไม่มีอาการ แต่เราสามารถป้องกันไม่ให้ตัวเองและคนรอบข้างป่วยเป็นโรคนี้ได้นะครับ ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ นอกจากการป่วยเนื่องจากความผิดปกติตั้งแต่กำเนิดแล้ว โรคหัวใจเกิดได้จากพฤติกรรมและการใช้ชีวิตของเราในทุก ๆ วัน ทั้งการกิน การนอน การทำงาน ปัจจัยสิ่งแวดล้อม ซึ่งสามารถก่อให้เกิดโรคนี้ได้ทั้งสิ้น โดยปัจจัยใหญ่คือการเลือกทานอาหาร เนื่องจากอาหารคือแหล่งพลังงานของร่างกายในทุกวัน แต่อาหารถ้ารับประทานจำพวกเดิม ๆ หรือทานแต่แป้ง เนื้อ ของไขมันสูง นานวันเข้าก็อาจจะสะสมเป็นไขมันในหลอดเลือดสูง และนำไปสู่โรคหัวใจได้ในที่สุด เช่นนั้นเราควรเลือกอาหารที่เข้ามาช่วยบำรุงและดูแลหัวใจของเราด้วย ทำไมฮอร์ธอร์นถึงดูแลหัวใจของเราได้ แม้ฮอร์ธอร์นอาจจะเป็นพืชที่ไม่คุ้นหูสำหรับคนไทย แต่ในแถบยุโรปและอเมริกาใช้ฮอร์ธอร์นในการบำรุงหัวใจและหลอดเลือดมาหลายทศวรรษแล้ว มีการศึกษาว่าการใช้ฮอร์ธอร์นในการดูแลสุขภาพของผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงเป็นภาวะหัวใจล้มเหลว หรือโรคหัวใจได้ ทั้งยังช่วยให้การประเมินสุขภาพให้สามารถนำไปสู่การออกกำลังกาย การกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานได้ขณะรักษา ช่วยลดความเหนื่อยล้า นอกจากนี้ฮอร์ธอร์นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ช่วยควบคุมความดันโลหิต ระดับคอเลสเตอรอลได้ด้วย โคคิวเท็นช่วยบูสท์การทำงานของหัวใจให้แข็งแรง แม้โดยปกติร่างกายของเราจะสามารถสร้าง โคคิวเท็น (CoQ10) ได้เองอยู่แล้ว แต่เมื่อกาลเวลาผ่าน ร่างกายก็เริ่มสร้าง โคคิวเท็นที่เป็นแหล่งพลังให้เซลล์ของเราได้ลดลง หรือประสิทธิภาพการทำงานน้อยลง เมื่อมีการคิดค้นนวัตกรรมที่สกัดโคคิวเท็นออกมาในรูปแบบอาหารเสริมได้ ก็นับเป็นเรื่องที่ดี เพราะโคคิวเท็นที่เราทานเข้าไปจะช่วยให้กล้ามเนื้ออวัยวะสำคัญอย่างหัวใจ ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น มีงานวิจัยว่าผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจมีภาวะการขาดโคคิวเท็นรุนแรง ถ้าเราได้รับโคคิวเท็นอย่างสม่ำเสมอก็มีโอกาสที่จะป้องกันการเป็นโรคหัวใจได้ครับ ฮอร์ธอร์นและโคคิวเท็นเหมาะสำหรับคนเป็นโรคหัวใจเท่านั้นหรือเปล่า? จากคุณประโยชน์ของสารอาหารที่เรากล่าวไป […]
เช็กกลุ่มเสี่ยงภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน?
การที่หัวใจของเราหยุดเต้นเฉียบพลันอาจจะฟังดูไกลตัวของเรา แต่รู้หรือไม่? ว่าสถิติการเกิดภาวะนี้ทั่วโลกนับว่าสูงขึ้นมาก และเกิดขึ้นได้กับคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นภาวะเสี่ยงต่อสุขภาพของประชาชนที่น่าจับตามองจากระบบสาธารณสุขหลายประเทศทั่วโลกด้วยกัน เรามาดูกันครับว่าภาวะเสี่ยงหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันใครเป็นกลุ่มเสี่ยงบ้าง และเราจะมีวิธีการป้องกันได้อย่างไร? ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันคืออะไร? เป็นภาวะที่หัวใจไม่สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างทันที สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากมีโรคหัวใจแต่ไม่เคยมีอาการ และไม่เคยไปตรวจสุขภาพแล้วพบเจอว่าตัวเองมีภาวะเสี่ยง หรือเป็นโรคหัวใจมาก่อน สาเหตุการเกิดหัวใจหยุดเต้น กลุ่มคนที่อายุมากกว่า 35 ปี – เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ทั้งที่ตรวจแล้วรู้ และไม่เคยตรวจและไม่แสดงอาการ – มีความผิดปกติของการเต้นของหัวใจ – โรคกล้ามเนื้อหัวใจหนา – ผนังหัวใจห้องล่างซ้ายหนาตัว – กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ กลุ่มคนที่อายุน้อยกว่า 35 ปี – มีความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจแต่กำเนิด ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว ในคนอายุน้อยอาจจะตรวจพบได้ยาก - ผนังกล้ามเนื้อหัวใจหนาผิดปกติ – โครงสร้างหลอดเลือดหัวใจมีความผิดปกติ ทำให้การสูบฉีดเลือดทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ – การเต้นของหัวใจมีความผิดปกติ – ผนังหัวใจห้องล่างซ้ายหนาตัว – กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ กลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น – พันธุกรรมหรือครอบครัวเคยเป็นโรคหัวใจมากก่อน เช่น พ่อแม่ พี่หรือน้อง ที่มีประวัติเสียชีวิตขณะที่มีอายุน้อยกว่า […]
ผลไม้ลดความดัน ทานได้ทุกวัย
ความดันโลหิตสูงแม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรงแต่นับว่าเป็นปัจจัยที่มีผลอย่างมากที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ และทำให้โรคนั้น ๆ เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่ายและอาการรุนแรงขึ้นนะครับ นับว่าเป็นภัยเงียบที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ โดยเฉพาะคนสูงอายุ และปัจจุบันคนอายุน้อยก็เสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูงได้เหมือนกัน การดูแลสุขภาพหลัก ๆ ต้องเริ่มที่อาหาร วันนี้จะพามาดูผลไม้ที่ช่วยเรื่องลดความดัน ทานง่าย และมีประโยชน์ กล้วย ผลไม้ที่หาทานได้ง่าย รสชาติหวาน หอม และมีสารอาหารที่มีประโยชน์จำนวนมาก อุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินหลากหลายชนิด มีโซเดียมต่ำ แต่ต้องทานในปริมาณที่พอดี เพราะในกล้วยอาจจะมีน้ำตาลสูงได้หากทานในปริมาณมาก เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ช่วยบำรุงหัวใจและความดันโลหิตได้ดี สตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ใช้ประกอบอาหารทั้งคาวและหวานได้ มีวิตามินซีสูง เป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่มีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ใครที่ลดน้ำหนักก็สามารถรับประทานสตรอเบอร์รีได้ด้วย เพราะช่วยเผาผลาญแถมยังมีน้ำตาลน้อยอีกด้วย ทับทิม ผลไม้มงคลที่เรามักจะเห็นในเทศกาลสำคัญ และที่สำคัญมีประโยชน์เยอะมาก ๆ เต็มไปด้วยไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสามารถดื่มน้ำทับทิบเป็นประจำ จะช่วยบำรุงเลือด ความดัน และหัวใจได้ด้วย ส้ม รสชาติหวานอมเปรี้ยวของส้มทำให้ใคร ๆ ก็ชื่นชอบผลไม้ชนิดนี้ นอกจากวิตามินซีที่เรารู้ว่ามีเยอะมากแล้ว ส้มก็ยังเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์และมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องความดัน แต่ต้องทานในปริมาณที่พอดีเพราะอาจจะทำให้ได้รับโพแทสเซียมสูงเกินไปนะครับ อะโวคาโด ผลไม้ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ แหล่งไขมันดี และไฟเบอร์ […]










