เคยรู้สึกง่วงตลอดวัน แม้จะนอนหลับสนิทหรือไม่? หรือรู้สึกอ่อนเพลียเหมือนไม่มีแรงแม้จะไม่ได้ออกแรงมาก? อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงฤดูฝนที่อากาศอบอ้าวและอึดอัด เพราะสภาพอากาศร้อนชื้นส่งผลต่อระบบการไหลเวียนเลือด การทำงานของสมอง รวมถึงสมดุลของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายโดยตรง ซึ่งอาจทำให้เราเหนื่อยง่าย ง่วงตลอดวัน หรือเสี่ยงเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าปกติ เมื่อ “อากาศ” ส่งผลถึง “ภูมิ” อากาศร้อนชื้นทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานมากขึ้นในการรักษาอุณหภูมิภายใน และยังส่งผลต่อสมดุลของฮอร์โมนและระบบภูมิคุ้มกัน เช่น การผลิตเมลาโทนินและเซโรโทนินที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและอารมณ์ นั่นจึงทำให้เกิดความรู้สึกง่วง เพลีย หรือแม้แต่ซึมเศร้าเล็ก ๆ ได้โดยไม่รู้ตัว ในช่วงฤดูฝนที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค และความชื้นสูง ระบบภูมิคุ้มกันของเราจึงต้องทำงานหนักมากขึ้น ร่างกายจึงควรได้รับการเสริมความแข็งแรงจากภายใน เพื่อให้พร้อมรับมือกับความแปรปรวนของสภาพอากาศที่ไม่เป็นมิตร เสริมสมดุลภูมิคุ้มกันด้วย “เบต้ากลูแคน” เบต้ากลูแคน (Beta-Glucan) คือ ใยอาหารชนิดหนึ่ง พบมากในข้าวโอ๊ต เห็ดบางชนิด และยีสต์ ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นในการช่วยปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน โดยไม่กระตุ้นมากเกินไปหรือกดการทำงานลง ทั้งนี้ประโยชน์ของเบต้ากลูแคนที่น่าสนใจ ได้แก่: – กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน ให้ตรวจจับและจัดการเชื้อโรคได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ – ลดการอักเสบระดับเซลล์ ซึ่งมักเป็นต้นตอของความอ่อนเพลียเรื้อรังและโรคต่าง ๆ – ส่งเสริมความตื่นตัวและพลังงานในร่างกาย โดยช่วยให้ระบบภายในทำงานสมดุล ออกกำลังกายอย่างไรเมื่อฝนตกทุกวัน? […]
