เชื่อว่าตั้งแต่มีโควิด-19 ระบาดทั่วโลก หลายคนก็พยายามจะหาวิธีและแนวทางในการป้องกันตัวเองจากโรคติดต่อมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคประจำถิ่นที่มาตามฤดูกาล หรือโรคที่มาพร้อมแบคทีเรีย หรือปรสิตต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นวิธีการฉีดวัคซีน กินยา หรือการทานวิตามินและอาหารเสริม แน่นอนว่าสารอาหารชนิดหนึ่งที่หลายคนให้ความสนใจเป็นอย่างมากในปัจจุบัน คือ เบกต้ากลูแคน มาดูกันว่าทำไมเบต้ากลูแคนถึงช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการติดโรคติดต่อต่าง ๆ โรคติดต่อเกิดจากอะไร และทำอย่างไรจะป้องกันได้? โรคติดต่อ คือ โรคที่สามารถถ่ายทอดระหว่างบุคคลหนึ่งไปยังบุคคลหนึ่งได้ โดยมีเชื้อจุลินทรีย์ แบคทีเรีย หรือไวรัส เป็นสาเหตุของโรค สำหรับประเทศไทยที่เป็นประเทศร้อนชื้น จึงทำให้สัตว์ที่เป็นพาหะของโรคต่าง ๆ แพร่พันธุ์ได้ง่ายกว่าประเทศที่มีอากาศเย็น โดยการป้องกันโรคติดต่อมีด้วยกันหลายวิธี หลัก ๆ คือเลี่ยงสัมผัสพาหะของโรค เลี่ยงการสัมผัสผู้ติดเชื้อ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายสามารถปกป้องร่างกายของเราได้ทันที เบต้ากลูแคนเสริมภูมิป้องกันโรคติดต่อ โรคติดต่อมักจะเกิดจากเชื้อโรคที่เป็นปัจจัยภายนอกที่เราไม่สามารถควบคุมได้ อย่างการแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัส ที่เป็นโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ จะสังเกตว่าช่วงเชื้อโรคกลายพันธุ์ทำให้คนติดกันง่ายขึ้น เร็วขึ้น แต่บางเคสที่เราเห็นจากรายงานข่าว ไปทานข้าวด้วยกันหรืออยู่ใกล้ชิดกัน แต่มีคนที่ไม่ติดก็มี ซึ่งภูมิคุ้มกันในร่างกายมีส่วนสำคัญอย่างมากในการป้องกันเราจากการติดเชื้อด้วยครับ ซึ่งเบต้ากลูแคนนับเป็นสารอาหารที่สามารถกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี จนเป็นที่ยอมรับของวงการวิทยาศาสตร์ในปัจจุบัน ยิ่งมีการสกัดด้วยความบริสุทธิ์มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีประสิทธิภาพในการทำงานมากเท่านั้น เบต้ากลูแคนทำงานกับระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง – กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันเม็ดเลือดขาวขนาดใหญ่ – กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันเม็ดเลือดขาว นิวโตรฟิล – […]
รวมอาหารทานมากเสี่ยงภูมิคุ้มกันตก ร่างกายเผาผลาญยาก
ระบบเผาผลาญนับว่าเป็นอีกระบบสำคัญของร่างกายเลยก็ว่าได้ แต่หลายคนมักจะละเลย และยังมีพฤติกรรมที่ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะการรับประทานอาหารตามใจปาก ไม่ค่อยเลือก หรืออาจจะเพราะเลือกไม่ได้ ด้วยปัจจัยหลายอย่างในชีวิตประจำวัน วันนี้จะพามาทำความเข้าใจและให้ทุกคนตระหนักถึงเรื่องการเลือกอาหารให้มากขึ้น เพื่อรักษาสมดุลของระบบเผาผลาญให้ยังคงสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพต่อไปครับ ระบบเผาหลาญในร่างกาย หรือ เมแทบอลิซึม คืออะไร? การเผาผลาญคือปฏิกิริยาของร่างกายระดับเซลล์ที่ทำให้เกิดพลังงาน และนำไปใช้เพื่อให้เซลล์สามารถทำงานได้ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหว การย่อยอาหาร หรือการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอไปในแต่ละวัน ซึ่งระบบนี้ในช่วงที่อายุยังน้อยสามารถทำงานได้ดี หลายคนทานเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่พอเมื่ออายุมากขึ้น น้ำหนักก็จะขึ้นง่าย อ้วนง่าย ซึ่งมาจากการที่ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานลดลง ซึ่งมีมาจากหลายสาเหตุ เช่น มวลกล้ามเนื้อในร่างกายลดลงจากการไม่ออกกำลังกาย การทานอาหารผิดเวลา การเคลื่อนไหวของร่างกายระหว่างวันไม่สมดุลกับพลังงานที่ทานเข้าไป ความเครียด หรือกระทั่งทานอาหารที่ทานเข้าไปเต็มไปด้วยอาหารที่ให้พลังงานสูงก็มีส่วนเช่นกัน ดังนั้นการเลือกอาหารจึงสำคัญต่อระบบเผาผลาญอย่างมาก คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาล แม้จะเป็นสารอาหารที่เลี่ยงได้ยากเพราะนับเป็นอาหารหลัก โดยเฉพาะข้าวและเส้นต่าง ๆ รวมถึงอาหารที่มีน้ำตาลสูง ซึ่งอาหารเหล่านี้มักจะหาทานง่าย ราคาไม่แพง ถูกปาก ทั้งยังอิ่มท้อง แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารประเภทนี้ นอกจากให้พลังงานที่สูงมากแล้วก็ยังมีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายน้อย เพราะส่วนใหญ่หากร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้หมด ก็จะไปสะสมเป็นไขมันตามบริเวณต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งหากทานในปริมาณมากสม่ำเสมออาจจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายได้ ส่งผลให้เป็นโรคอ้วน หรือไขมันสูง และยังอาจจะทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ จากการที่เซลล์ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นได้ด้วย อาหารแช่แข็งและอาหารแปรรูป อาหารประเภทแช่แข็งและอาหารแปรรูป ในกระบวนการผลิตจะต้องใช้เกลือหรือโซเดียมเพื่อคงรสชาติและความเสมือนใหม่ของอาหารไว้ […]
เช็กลิสต์ “ฮอร์ธอร์นและโคคิวเท็น” ช่วยลดความเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง
หลายคนที่ติดตาม YOUR มาตลอด อาจจะคุ้นกับสารสกัดจากฮอร์ธอร์นและโคคิวเท็นกันมาบ้างนะครับ หรือสำหรับใครที่กำลังสนใจสารสกัดสองชนิดนี้เพื่อรับประทานเป็นอาหารเสริมหรือวิตามินบำรุงร่างกาย ก็อยากให้อ่านบทความนี้ประกอบด้วยว่า สารสกัดสองชนิดนี้ช่วยลดความเสี่ยงโรคอะไรได้บ้าง ประกอบการตัดสินใจรับประทานกันได้เลยครับ ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน โดยสารสกัดอย่างฮอร์ธอร์นเป็นสมุนไพรที่สมัยก่อนเคยทำไปใช้ในการรักษาผู้ป่วยโรคอ้วนและเบาหวาน เนื่องจากสามารถควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ ทั้งยังช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล และตระตุ้นให้ร่างกายนำไขมันไม่ดีไปใช้ เพื่อลดการอุดตันตามหลอดเลือดได้ด้วย นอกจากนี้ยังช่วยเรื่องเมแทบอลิซึม ช่วยให้การเผาผลาญของร่างกายกลับมาสมดุลครับ ลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงจะมีความผิดปกติของความดันในหลอดเลือด ซึ่งเกิดจากหลอดเลือดตีบตันจากไขมันที่เกาะตามผนังหลอดเลือด เกิดเป็นตะกอนหรือลิ่มเลือดซึ่งเป็นอุปสรรคในการไหลเวียนเลือด จึงทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วย ทั้งการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำก็ทำให้ความดันสูงได้เช่นกัน โดยสารสกัดอย่างฮอร์ธอร์นสามารถช่วยขยายกล้ามเนื้อหลอดเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจ ให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดคอเลสเตอรอลและไขมันสะสมตามผนังหลอดเลือด ทั้งโคคิวเท็นก็เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงหัวใจได้อย่างดี กระตุ้นให้หัวใจทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด การเป็นโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง นับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่อาจจะทำให้เกิดโรคหัวใจได้ เนื่องจากสอดคล้องกับการทำงานของหัวใจโดยตรง หากเป็นทั้งสองโรคร่วมกันก็ยิ่งเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจนะครับ โดยสารสกัดจากฮอร์ธอร์นมีสรรพคุณที่สำคัญคือสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจ และลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคหัวใจวายเฉียบพลัน หรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้ เนื่องจากสามารถกระตุ้นให้ผนังหัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจขยายตัว สามารถสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงทุกส่วนได้ไม่ติดขัด หากทำงานร่วมกับสารสกัดจากโคคิวเท็นก็จะยิ่งได้ประสิทธิภาพ เพราะโคคิวเท็นเป็นสารสำคัญในการบำรุงหัวใจ ซึ่งร่างกายสามารถผลิตเองได้ แต่เมื่อนานวันเข้าก็ผลิตได้น้อยลง หากทานเป็นวิตามินเพิ่มเข้าไปก็จะเข้าไปช่วยให้หัวใจได้กลับมาทำงานได้ดีขึ้นนะครับ ลดความเสี่ยงโรคอ้วน/ไขมันในเลือดสูง โรคอ้วนเกิดจากร่างกายขาดสารอาหารบ้างชนิด หรือได้รับสารอาหารบ้างชนิดที่มากเกินความต้องการของร่างกาย ในคนไข้บางรายเมื่อป่วยเป็นโรคเบาหวานอาจจะเสี่ยงเป็นโรคไขมันในหลอดเลือดสูงด้วย เนื่องจากปริมาณไขมันที่สะสมในร่างกายมากจนเกินไป ซึ่งสารสกัดจากธอร์ธอร์นมีสรรพคุณช่วยลดและควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือด ลดไขมันไม่ดี สร้างไขมันดี […]