Case Studies

ฤดูร้อนที่ร้อนขึ้นทุกปี จากภาวะโลกร้อนที่ทวีความรุนแรงขึ้น สิ่งที่น่าเป็นกังวลตามมาจากความร้อนที่อาจจะสูงถึง 40 องศาเซลเซียส อาจจะทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดด ซึ่งมีอันตรายถึงชีวิต มีรายงานว่ามีผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้มากขึ้นทุกปี และคาดการณ์ว่าจะมีผู้เสียชีวิตสูงขึ้นเรื่อย ๆ ด้วย มาทำความรู้จักโรคนี้ให้มากขึ้น พร้อมวิธีการป้องกัน และดูแลตัวเองโดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวอย่างโรคความดันโลหิตสูง ที่มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคลมแดดมากกว่าปกติ โรคฮีทสโตรก (Heatstroke) หรือ โรคลมแดด เกิดขึ้นได้อย่างไร เป็นภาวะของร่างกายที่ไม่สามารถควบคุมหรือปรับตัวต่อระดับความร้อนภายในร่างกายได้ ทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นเรื่อย ๆ จนทำให้เกิดการหน้ามืด ปวดหัว หายใจเร็ว ชัก หมดสติ หัวใจเต้นเร็วจนช็อกได้ หากปล่อยทิ้งไว้ไม่มีการปฐมพยายามที่ถูกต้องภายใน 2 ชั่วโมง ร่างกายผู้ป่วยอาจจะมีความผิดปกติต่อหัวใจ สมอง ไต และกล้ามเนื้อ ฉะนั้นโรคนี้ต้องได้รับการรักษาอย่างทันที ไม่เช่นนั้นอาจจะเสียชีวิตได้ กลุ่มที่มีความเสี่ยงในการเป็นฮีทสโตรก – คนที่ทำงานกลางแจ้ง ต้องอยู่กลางแดดจ้าเวลานาน – กลุ่มคนที่มีโรคประจำตัว โรคความดันโลหิตสูง โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน เป็นต้น – เด็กที่อายุน้อยกว่า 5 ปี และผู้สูงอายุ เนื่องจากกลุ่มนี้ร่างกายจะระบายความร้อนได้ไม่ดีเท่าวัยหนุ่มสาว […]

โรคความดันโลหิตสูงเป็นอีกหนึ่งโรคที่มีผู้ป่วยจำนวนมากในไทยและทั่วโลกหลายคนชะล่าใจ เพราะรู้สึกว่าไม่ได้เป็นโรคที่น่ากลัว เนื่องจากมียารักษา แต่ถือเป็นโรคที่เหมือน Gate Way ที่ทำให้เกิดโรคอื่น ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ โรคไขมันในหลอดเลือด เป็นต้น แต่หากเราสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมก็สามารถควบคุมความดันแบบเร่งด่วนได้ มีเทคนิคดี ๆ มาฝากกันครับ 1. เลือกทานอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากฮอร์ธอร์นและโคคิวเท็น เพื่อลดความดัน เป็นวิธีที่เป็นทางเลือกที่สะดวกและง่ายในยุคนี้ครับ สารสกัดจากฮอร์ธอร์นและโคคิวเท็นช่วยให้การทำงานของระบบไหลเวียนเลือดเป็นไปได้อย่างปกติ ให้หลอดเลือดขยายและหัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้เต็มที่ ทั้งยังช่วยลดคอเลสเตอรอลส่วนเกิน ช่วยการเผาผลาญไขมัน ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ซึ่งภาวะน้ำตาลสูงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่จะทำให้เกิดความดันสูงได้ ที่สำคัญบำรุงและป้องกันไม่ให้หัวใจทำงานผิดปกติด้วย 2. ลดอาหารประเภทแป้ง โดยสาเหตุหลักของภาวะความดันโลหิตสูงมากจากการที่หลอดเลือดไม่สามารถขยายและไม่ยืดหยุ่นมากพอ และทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินในร่างการ ซึ่งเกิดจากการบริโภคอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลในปริมาณมาก ดังนั้นจึงควรเลี่ยงการรับประทานอาหารประเภทนี้จำนวนมาก หรือหันไปทานอาหารจำพวกให้พลังงานอย่างอื่นแทน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี หรือธัญพืชอย่างจำพวกถั่ว ซึ่งอาหารจำพวกแป้งเหล่านี้ไม่ส่งผลต่อภาวะดื้นอินซูลิน ทั้งยังให้สารอาหารและวิตามินมากกว่าอีกด้วย 3. ลดการทานน้ำตาลในปริมาณสูง ลดแป้งแล้วก็ต้องลดน้ำตาลด้วยนะครับ เพราะการทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลมาก ๆ เมื่อร่างกายไม่สามารถนำพลังงานที่ได้ไปใช้หมดก็จะแปรเปลี่ยนไปเป็นไขมันที่สะสมตามร่างกายของเรา และอาจจะไปเกาะหรือเป็นตะกอนในหลอดเลือดได้ ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนเลือด เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตสูงได้ ที่สำคัญการทานน้ำตาลจะทำให้เกิดภาวะอักเสบของเนื้อเยื่อในเซลล์ได้ง่ายกว่าปกติอีกด้วย 4. เลือกทานอาหารที่มีโปรตีนที่ดีและผักผลไม้ ในอาหารจำพวกโปรตีนจะมีแร่ธาตุแมกนิเซียมจำนวนมากโดยเฉพาะในเนื้อปลา หรือจะเลือกทานเป็นไข่ไก่ก็ได้ […]

ทุกคนรู้อยู่แล้วนะครับว่าหัวใจเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย หากหัวใจหยุดเต้นนานเกินกว่า 5 นาทีมีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้ เพราะหัวใจสูบฉีดเลือดรวมไปถึงสารอาหารต่าง ๆ ไปหล่อเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย หัวใจจึงเป็นอวัยวะเป็นเราควรดูแลให้ดี สถิติที่น่าเป็นห่วงคือโรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของคนทั่วโลก และไทยเองก็มีอัตราการเสียชีวิตจากโรคนี้ต่อปีจำนวนมากโดยเฉพาะภัยเงียบอย่าง “โรคหัวใจขาดเลือด” ชวนรู้จักโรคนี้รวมถึงเช็กอาการ เพื่อจะได้จับสัญญาณและเข้ารับการตรวจอย่างทันท่วงทีครับ โรคหัวใจขาดเลือดเกิดจากอะไร? เกิดจากภาวะหลอดแดงแข็งและมีรอยปริของผนังหลอดเลือด ทำให้มีลิ่มเลือดและไขมันมาเกาะที่ผนังและเกาะตัวเป็นตะกอน ซึ่งเกิดการอุดตันของหลอดเลือด และเสี่ยงที่จะทำให้หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน และมีโอกาสที่จะเสียชีวิตได้ทันทีหากไม่ได้รับการกู้ชีวิตครับ โดยอาจจะเกิดจากตอนที่เล่นกีฬาหนัก ๆ หรือกระทั่งขณะนอนหลับพักผ่อน สาเหตุของการเกิดโรคหัวใจขาดเลือด ปัจจุบันสาเหตุของโรคหัวใจขาดเลือดเกิดจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตของผู้คน ไม่ว่าจะเป็นการสูบบุหรี่เป็นเวลานาน ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ ทานอาหารที่ไขมัน น้ำตาลสูง และไม่ออกกำลังกาย ซึ่งผู้ชายมีความเสี่ยงมากกว่าผู้หญิง พบในวัย 40 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันสถิติค่อนข้างน่าเป็นห่วง ที่สามารถพบได้ในคนที่อายุน้อยลงเรื่อย ๆ ครับ นอกจากนี้อีกปัจจัยที่ลืมไม่ได้เลยคือคนในครอบครัวเคยมีประวัติป่วยเป็นโรคหัวใจ ซึ่งก็จะทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ในอนาคตได้เช่นกัน ชวนเช็กอาการแรกเริ่มของโรคหัวใจขาดเลือด – รู้สึกเหนื่อยง่าย หายใจถี่ หายใจแรง รู้สึกหายใจไม่อิ่ม – รู้จักเจ็บหน้าอก ขณะออกกำลังกาย หรือรู้สึกเจ็บแปล๊บแม้จะไม่ได้ใช้แรงก็ได้ – เหงื่อออกมาก หัวใจเต้นเร็ว หน้าซีด […]