เป็นเหมือนกันไหมครับ? WFH นานๆ แล้วรู้สึกว่าดวงตาของเรามีปัญหามากขึ้น หลายคนพบว่าตัวเองสายตาสั้นลง ตาล้า แสบตา เนื่องจากการทำงานที่บ้านทำให้เราจดจ่อแค่กับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือเท่านั้น ไม่แปลกใจเลยที่หลายคนจะประสบกับปัญหาทางสายตามากขึ้น เพราะแสงหน้าจออันตรายกว่าที่ทุกคนคิด มาดูวิธีรับมือและป้องกันกันเถอะครับ รู้จักแสงสีฟ้า (Blue Light) ที่อยู่รอบตัวเรา แสงสีฟ้าที่เข้มข้นมาจากดวงอาทิตย์ของเรา แต่แสงสีฟ้าที่อยู่บนอุปกรณ์ที่เรามักมองข้ามอย่าง โทรศัพท์มือถือ หน้าจอโทรทัศน์ หน้าจอคอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือหลอดไฟ LED ก็เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เนื่องจากแสงสีฟ้าเป็นสีที่ให้ความสว่างมากที่สุด จึงนิยมนำมาให้เพื่อให้ความสว่าง และความคมชัดของอุปกรณ์เหล่านี้ครับ จะเห็นได้เลยว่าแสงสีฟ้าอยู่รอบตัวเราจริงๆ โดยแสงสีฟ้าแบ่งออกเป็น 2 ประเภท แสงสีฟ้าที่ดี จะช่วยให้ร่างกายกระตุ้นฮอร์โมน ทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง มีพลังในการทำกิจกรรมหรือใช้ชีวิต ทำให้ร่างกายรู้ว่าเวลาไหนต้องตื่น เวลาไหนต้องนอน แม้กระทั่งเวลากิน ทำกิจกรรมต่าง ๆ แสงสีฟ้าที่ไม่ดี อยู่ในช่วงความถี่ 415-455 นาโนเมตร ซึ่งเป็นคลื่นความถี่ที่ส่งผลต่อจอประสาทตา หากรับในปริมาณมากเกินไปจะทำให้จอประสาทตาค่อย ๆ เสื่อม และอาจจะทำให้นาฬิกาชีวิตผิดไป เช่น การเล่นมือถือก่อนนอน อาจจะส่งผลให้นอนไม่หลับ หลับยาก แสบตา และทำให้ร่างกายอ่อนล้า […]
