อาหารเสริมที่ช่วยบรรเทาอาการ โรคเบาหวานนั้นเป็นโรคเรื้อรังครับ และยังก่อให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ ทั้งกับฟันและเหงือก ตา ไต หัวใจ หลอดเลือดแดง แต่เราสามารถป้องกันโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้ ด้วยการปรับ อาหาร การออกกำลังกาย และการรักษาที่สม่ำเสมอ หลังจากอ่านบทความนี้จบแล้วYOUR Beta Glucan เชื่อว่าคุณจะรับมือได้ดียิ่งขึ้นครับ เบาหวาน คือ ร่างกายผิดปกติในส่วนใด อาหารที่รับประทานเข้าไปส่วนใหญ่จะเปลี่ยนจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลกลูโคสในกระแสเลือดเพื่อใช้เป็นพลังงาน เซลล์ในตับอ่อนชื่อ เบต้าเซลล์ เป็นตัวสร้างอินซูลิน อินซูลินเป็นตัวนำน้ำตาลกลูโคสเข้าเซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดเนื่องจากการขาดฮอร์โมนอินซูลิน หรือประสิทธิภาพของอินซูลินลดลงเนื่องจากภาวะดื้อต่ออินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอยู่เป็นเวลานานจะเกิดโรคแทรกซ้อนต่ออวัยวะต่างๆ เช่น ตา ไต และระบบประสาทครับ แล้วใครบ้างที่มีโอกาสเป็นโรคเบาหวาน? โรคเบาหวานเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ดังนั้นผู้ที่มีญาติสายตรง เช่น พ่อ แม่ พี่ น้อง เป็นเบาหวานจะมีความเสี่ยงเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น หากมีทั้งพ่อและแม่เป็นเบาหวานจะมีความเสี่ยงเป็นเบาหวานถึงร้อยละ 50 เลยครับ นอกจากนี้พฤติกรรมที่เสี่ยงต่อเบาหวาน ได้แก่ ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์ ไม่ออกกำลังกาย เป็นไขมันในเลือดสูง กลุ่มคนเหล่านี้จะเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานเช่นเดียวกันครับ […]
Good New Normal 6 วิถีในการดูแล สุขภาพ ที่เปลี่ยนไป
Good New Normal 6 วิถีในการดูแลสุขภาพที่เปลี่ยนไป ดูแล ใส่ใจ พาตัวเองไกลจากไวรัส หลายๆ คนคงได้ยินคำว่า “New Normal” อยู่บ่อยๆ ในช่วงนี้ ซึ่ง New Normal นั้น หมายถึง “ความปกติใหม่” นั่นเอง กล่าวง่ายๆ คือ เป็นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของผู้คนในการใช้ชีวิตประจำวันครับ อย่างเช่น ต่อจากนี้เราอาจจะใส่หน้ากากอนามัยทุกวัน พกเจลล้างมือเมื่อออกนอกบ้านทุกวันจนกลายเป็นเรื่องปกติ หลังจากผ่านพ้นวิกฤต COVID-19 นี้ไป ซึ่งพฤติกรรมของ New Normal ที่ทางผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าอาจเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด ได้แก่ ผู้คนเดินทางไปเที่ยวต่างประเทศน้อยลง คนซื้อของกินของใช้ ตุนไว้สำหรับในเวลาฉุกเฉินมากกว่ากินเป็นมื้อๆ เริ่มให้ทำงานที่บ้าน (Work From Home) ในบางบริษัท ใช้บริการ Food Delivery มากขึ้น คนหันมาใส่ใจดูแลตัวเองมากขึ้น รักษาระยะห่างทางสังคมและป้องกันตนเองโดยการใส่หน้ากาก อย่างที่เราได้กล่าวไปข้างต้น จะพบว่าคนส่วนใหญ่มีความตระหนักถึงสุขอนามัยของตนเอง ครอบครัว และส่วนรวมมากขึ้น เริ่มจากการดูแลร่างกาย ด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์และอาหารเสริมที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรงเพื่อช่วยป้องกันตนเองจากไวรัสได้ แล้วอาหารเสริมแบบไหนล่ะ […]
รู้จักและรับมือกับ SLE
โรคแพ้ภูมิตัวเอง เป็นแล้วรักษาได้ โรคแพ้ภูมิตัวเอง หรือโรคSLE (Systemic Lupus Erythematosus) เป็นโรคภูมิต้านทานตนเองทำลายเนื้อเยื่อตัวเอง ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง อาการของโรคจะเป็นๆ หายๆ มีการกำเริบและสงบเป็นระยะครับ โดยส่วนใหญ่สามารถพบได้บ่อยในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย แต่มีปัจจัยทางพันธุกรรมและปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งเสริมทำให้เกิดโรคได้อีก ไม่ว่าจะเป็น การติดเชื้อ ยา แสงแดด สารเคมีในสิ่งแวดล้อม ซึ่งอาการของโรคนี้จะแสดงความผิดปกติในร่างกายหลายระบบร่วมกันครับ และเนื่องจากการรักษานั้นมีระยะการรักษาที่ยาวนาน นอกจากการรักษาโรคแล้ว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำผู้ป่วยให้ดูแลตัวเองมากขึ้นควบคู่กับไปด้วย โดยควรทำความเข้าใจ ธรรมชาติ และกลไกการเกิดโรค ดังนี้ครับ 1. ทำจิตใจให้สงบ ไม่เครียด 2. พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 3. รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะและครบ 5 หมู่ และปรุงสุก 4. หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดจ้า ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปเมื่อต้องออกไปกลางแดด 5. อยู่ในที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก หลีกเลี่ยงบริเวณที่มีผู้คนหนาแน่น 6. ไม่ควรตั้งครรภ์ ในขณะที่โรคยังรุนแรงหรือกำลังกำเริบ 7. รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ สำหรับบางเคส แพทย์จะแนะนำให้ทานอาหารเสริมประเภท ‘เบต้ากลูแคน […]