การที่หัวใจของเราหยุดเต้นเฉียบพลันอาจจะฟังดูไกลตัวของเรา แต่รู้หรือไม่? ว่าสถิติการเกิดภาวะนี้ทั่วโลกนับว่าสูงขึ้นมาก และเกิดขึ้นได้กับคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ ซึ่งเป็นภาวะเสี่ยงต่อสุขภาพของประชาชนที่น่าจับตามองจากระบบสาธารณสุขหลายประเทศทั่วโลกด้วยกัน เรามาดูกันครับว่าภาวะเสี่ยงหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันใครเป็นกลุ่มเสี่ยงบ้าง และเราจะมีวิธีการป้องกันได้อย่างไร? ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันคืออะไร? เป็นภาวะที่หัวใจไม่สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะส่วนต่าง ๆ ของร่างกายอย่างทันที สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากมีโรคหัวใจแต่ไม่เคยมีอาการ และไม่เคยไปตรวจสุขภาพแล้วพบเจอว่าตัวเองมีภาวะเสี่ยง หรือเป็นโรคหัวใจมาก่อน สาเหตุการเกิดหัวใจหยุดเต้น กลุ่มคนที่อายุมากกว่า 35 ปี – เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ทั้งที่ตรวจแล้วรู้ และไม่เคยตรวจและไม่แสดงอาการ – มีความผิดปกติของการเต้นของหัวใจ – โรคกล้ามเนื้อหัวใจหนา – ผนังหัวใจห้องล่างซ้ายหนาตัว – กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ กลุ่มคนที่อายุน้อยกว่า 35 ปี – มีความผิดปกติของกล้ามเนื้อหัวใจแต่กำเนิด ทั้งที่รู้ตัวและไม่รู้ตัว ในคนอายุน้อยอาจจะตรวจพบได้ยาก - ผนังกล้ามเนื้อหัวใจหนาผิดปกติ – โครงสร้างหลอดเลือดหัวใจมีความผิดปกติ ทำให้การสูบฉีดเลือดทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ – การเต้นของหัวใจมีความผิดปกติ – ผนังหัวใจห้องล่างซ้ายหนาตัว – กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ กลุ่มเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น – พันธุกรรมหรือครอบครัวเคยเป็นโรคหัวใจมากก่อน เช่น พ่อแม่ พี่หรือน้อง ที่มีประวัติเสียชีวิตขณะที่มีอายุน้อยกว่า […]
ผลไม้ลดความดัน ทานได้ทุกวัย
ความดันโลหิตสูงแม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรงแต่นับว่าเป็นปัจจัยที่มีผลอย่างมากที่ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ และทำให้โรคนั้น ๆ เกิดภาวะแทรกซ้อนได้ง่ายและอาการรุนแรงขึ้นนะครับ นับว่าเป็นภัยเงียบที่สามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ โดยเฉพาะคนสูงอายุ และปัจจุบันคนอายุน้อยก็เสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูงได้เหมือนกัน การดูแลสุขภาพหลัก ๆ ต้องเริ่มที่อาหาร วันนี้จะพามาดูผลไม้ที่ช่วยเรื่องลดความดัน ทานง่าย และมีประโยชน์ กล้วย ผลไม้ที่หาทานได้ง่าย รสชาติหวาน หอม และมีสารอาหารที่มีประโยชน์จำนวนมาก อุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินหลากหลายชนิด มีโซเดียมต่ำ แต่ต้องทานในปริมาณที่พอดี เพราะในกล้วยอาจจะมีน้ำตาลสูงได้หากทานในปริมาณมาก เป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ช่วยบำรุงหัวใจและความดันโลหิตได้ดี สตรอเบอร์รี่ ผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ใช้ประกอบอาหารทั้งคาวและหวานได้ มีวิตามินซีสูง เป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่มีส่วนช่วยในการบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ใครที่ลดน้ำหนักก็สามารถรับประทานสตรอเบอร์รีได้ด้วย เพราะช่วยเผาผลาญแถมยังมีน้ำตาลน้อยอีกด้วย ทับทิม ผลไม้มงคลที่เรามักจะเห็นในเทศกาลสำคัญ และที่สำคัญมีประโยชน์เยอะมาก ๆ เต็มไปด้วยไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย สำหรับคนที่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสามารถดื่มน้ำทับทิบเป็นประจำ จะช่วยบำรุงเลือด ความดัน และหัวใจได้ด้วย ส้ม รสชาติหวานอมเปรี้ยวของส้มทำให้ใคร ๆ ก็ชื่นชอบผลไม้ชนิดนี้ นอกจากวิตามินซีที่เรารู้ว่ามีเยอะมากแล้ว ส้มก็ยังเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์และมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องความดัน แต่ต้องทานในปริมาณที่พอดีเพราะอาจจะทำให้ได้รับโพแทสเซียมสูงเกินไปนะครับ อะโวคาโด ผลไม้ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์ แหล่งไขมันดี และไฟเบอร์ […]
ทำความรู้จักกับเบอร์รีชื่อแปลก แต่สรรพคุณเพียบ!
พูดถึงผลไม้ตระกูลเบอร์รีอาจจะเป็นผลไม้โปรดของใครหลายคน ด้วยรสชาติหวานอมเปรี้ยว รับประทานเปล่าก็อร่อย หรือจะนำไปทำอาหารประเภทอื่นก็ยิ่งเข้ากัน แต่รู้ไหมว่าพืชตระกูลเบอร์รีไม่ได้มีแค่สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี ที่เราคุ้นเคยกันเท่านั้น เพราะพืชตระกูลนี้มีหลากหลายชนิดมากครับ ที่สำคัญสรรพคุณแต่ละชนิดก็ไม่ธรรมดาเลยด้วย ฮอร์ธอร์น (Hawthorn) หลายคนอาจจะไม่คุ้นชินกับเบอร์รีชนิดนี้สักเท่าไหร่ โดยอยู่ในสกุล Crataegus พบได้ทั่วไปในยุโรปและอเมริกา รสชาติจะอมเปรี้ยวหวาน มีทั้งเหลือง สีแดง จนไปถึงสีดำของผลสุก โดยนอกจากจะสามารถรับประทานเป็นผลไม้หรือทำอาหารได้แล้ว ในหลายประเทศได้ขนานนามว่าเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงช่วยเรื่องความดันในเลือดได้อีกด้วยครับ พายเบอร์รี (Pineberry) มีลักษณะเหมือนสตรอว์เบอร์รีแต่มีสีขาว มีเม็ดสีแดง เมื่อก่อนเคยเป็นผลไม้หายากในแถบอเมริกาเหนือ รสชาติไม่เหมือนสตรอว์เบอร์รีแต่ออกไปคล้ายสับปะรดมากกว่า มีสารอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินเอ วิตามินซี และมีส่วนช่วยเรื่องการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี โกจิเบอร์รี (Gojiberry) หลายคนอาจจะรู้จักในชื่อเก๋ากี้ มีลักษณะเหมือนลูกมะเขือเทศลูกเล็ก ผลเรียว สีแดงสด นิยมนำไปอบแห้งเพื่อให้เป็นเครื่องตุ๋นยาจีน แต่ก็สามารถรับประทานสดได้เช่นกัน มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน บำรุงสายตา ผิวพรรณ รวมไปถึงเส้นผม บลูลิลลี่พิลลี่ (Blue Lilly Pilly) หรือ Riberry มีลักษณะเด่นคือผลสีม่วงแดง ชมพู รสชาติอมเปรี้ยวหวาน […]










