พ่อแม่คนไหนเคยประสบปัญหาลูกนอนหลับยากบ้างครับ? ไม่ว่าจะเล่านิทานก็แล้ว ให้ดูการ์ตูนก็แล้ว วิ่งเล่นก็แล้ว ก็ยังมีพลังล้นเปี่ยมและไม่ยอมนอน ซึ่งเป็นปัญหาหนักใจให้พ่อแม่พอสมควรเลยทีเดียว เพราะพ่อแม่ก็เหนื่อยมากขึ้น และกังวลที่ลูกจะมีความผิดปกติ ลูกจะป่วย และไม่สามารถตื่นไปโรงเรียนหรือทำกิจกรรมได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกด้วย ชวนพ่อแม่แก้ปัญหาลูกหลับยาก และตัวช่วยให้ลูกนอนหลับสนิทกันครับ การนอนหลับยากในเด็กเกิดจากอะไรได้บ้าง? 1. สิ่งแวดล้อมไม่เหมาะสมในการนอน อาจจะเกิดจากสภาพอากาศภายในห้องที่ร้อน อบอ้าว หรืออากาศที่เย็นจนเกิด อาจจะทำให้เด็กหายใจลำบาก ห้องมีแสงสว่างมากจนเกิดไป มีเสียงดังภายนอกรบกวน จึงทำให้พวกเขาหลับมากยิ่งขึ้น อีกเรื่องหนึ่งคือหากเด็กนอนกับพ่อแม่แล้วเล่นโทรศัพท์มือถือ หรือดูโทรทัศน์ภายในห้องนอน ก็อาจจะส่งผลกระทบให้ลูกหลับยากได้เช่นกัน 2. ความเจ็บป่วย หากลูกมีอาการป่วยก็อาจจะทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบายตัว และรบกวนการนอนหลับได้ ซึ่งเด็กไม่สามารถบอกพ่อแม่ได้ว่าตัวเองเจ็บป่วยตรงไหน เป็นหน้าที่พ่อแม่ที่จะต้องสังเกตความผิดปกติของลูกในทุก ๆ วัน เช่น เป็นไข้ ปวดฟัน ปวดท้อง ปวดศีรษะ อาการเหล่านี้เด็ก ๆ อาจจะไม่สามารถอธิบายความเจ็บปวดได้ และเป็นเหตุให้พวกเขานอนไม่หลับก็เป็นได้ 3. หิว โดยเฉพาะเด็กเล็ก ๆ สิ่งที่ทำให้พวกเขานอนหลับยากอาจจะเพราะดื่มนมไม่พอ ทำให้หิวได้ สำหรับเด็กโตก็เช่นกัน บางทีหิวแต่ไม่กล้าบอกพ่อแม่เพราะกลัวโดนดุ และความหิวก็ทำให้ลูกนอนไม่หลับ พ่อแม่ต้องสังเกตและแน่ใจว่าลูกรับประทานอาหารอย่างเพียงพอในมื้อเย็นก่อนนอน การนอนหลับยากส่งผลต่อเด็กอย่างไร? สำหรับเด็กแล้วการนอนถือเป็นสิ่งสำคัญมาก มีการศึกษาว่าหากเด็กนอนไม่พออาจจะส่งผลต่อโกรทฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต […]
