สายรักการทานเนื้ออาจจะถูกใจสิ่งนี้ เพราะมีวิธีการลดน้ำหนักแบบใหม่ที่เน้นทานเฉพาะเนื้อสัตว์เท่านั้นก็ช่วยลดน้ำหนักได้! ซึ่งเป็นวิธีที่กำลังได้รับความนิยมจากสาว ๆ ที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่ชอบทานผัก และไม่สามารถทานอาหารประเภทคีโตได้ หรือยิ่งให้ไปทานผักก็ยิ่งยาก วันนี้มาแนะนำการลดความอ้วนสำหรับคนรักเนื้อมาฝากครับ การลดน้ำหนักแบบทานโปรตีน หรือ Carnivore Diet เป็นวิธีการลดน้ำหนักที่รับประทานแต่เนื้อ ที่ไม่ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงอื่น ๆ นอกจากเกลือ และไม่ทานอาหารประเภทอื่นด้วย ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล ผัก ผลไม้ แม้กระทั่งนมวัวก็ไม่ได้ แม้แต่ธัญพืชหรืออาหารที่แปรรูปจากธัญพืชก็ไม่ได้เช่นกัน ซึ่งการลดน้ำหนักแบบนี้ถือเป็นขั้นกว่าของการลดน้ำหนักแบบคีโตที่เลือกทานอาหารได้บางประเภทเท่านั้น โดยการรับประทานอาหารแบบ Carnivore Diet โดยในแต่ละมื้อแนะนำให้ทานเท่าที่อิ่ม โดยที่จะไม่ทานอาหารอื่น ๆ ระหว่างมื้อด้วย ซึ่งโปรตีนที่ได้จะนำไปใช้เป็นพลังงานในแต่ละวัน โดยจะเน้นไปที่การซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ และร่างกายจะดึงเอาไขมันไปใช้ ทำให้น้ำหนักลดลงได้เป็นที่น่าพอใจของหลาย ๆ คน อีกทั้งการทานเนื้อสัตว์ก็ง่ายกว่าการรับประทานผักหรืออาหารเพื่อสุขภาพประเภทอื่น ๆ ด้วย เนื้อแบบไหนที่เหมาะกับการลดความอ้วนแบบ Carnivore Diet 1. เนื้อไก่ นับเป็นเนื้อสัตว์ที่ไขมันต่ำ โดยเฉพาะในส่วนของอกไก่และสันในไก่ ซึ่งในเนื้อไก่ 100 กรัม จะมีโปรตีนประมาณ 25 กรัม เป็นเนื้อสัตว์ที่นิยมใช้รับประทานเพื่อลดน้ำหนัก […]
