ใครชอบดื่มน้ำอัดลมบ้างครับ? ยิ่งอากาศร้อนอบอ้าว การได้ดื่มน้ำอัดลมเย็น ๆ นอกจากจะช่วยดับกระหายแล้ว ยังช่วยให้ตื่นตัว กระปรี้กระเปร่าได้อีกด้วย หรือจะดื่มไปพร้อมกับอาหารเมนูโปรด ช่วยให้รสชาติของอาหารอร่อยขึ้น บางคนถึงกับดื่มเป็นนิสัย วันหนึ่งต้องได้ดื่มสักแก้ว แต่รู้มั้ยครับว่าน้ำอัดลมไม่ใช่แค่ทำให้อ้วนง่ายจากปริมาณน้ำตาลสูง แต่อาจจะทำให้ร่างกายของเราป่วยง่ายขึ้น และเสี่ยงที่จะอาการหนักได้ด้วย ในน้ำอัดลมประกอบไปด้วยอะไรบ้าง? ในน้ำอัดลมประกอบไปด้วย น้ำ น้ำตาล และกรดคาร์บอนิก เมื่อสัมผัสกับอากาศจะกลายเป็นคาร์บอนไดออกไซด์ที่เราเห็นเป็นฟองขณะเทใส่แก้วนั่นเอง สิ่งที่น่ากังวลของน้ำอัดลมคือปริมาณน้ำตาลที่อยู่ในนั้น โดยพบว่าในทุก 100 มิลลิลิตร จะมีน้ำตาลประมาณ 10 กรัม ถ้าเราดื่มน้ำอัดลมหนึ่งลิตร เราจะได้น้ำตาล 100 กรัม และให้พลังงานสูงถึง 400 กว่ากิโลแคลอรี นอกจากนี้กรดคาร์บอกนิกในน้ำอัดลม ยังทำให้เกิดแก๊สในกระเพาะ ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ หากดื่มในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งนอกจากพลังงานจากน้ำตาลที่ได้หลังจากดื่มน้ำอัดลมแล้ว ร่างกายก็ไม่ได้ประโยชน์อื่น ๆ อีกเลย ทำไมการดื่มน้ำอัดลมทำให้ร่างกายเสี่ยงป่วยง่ายกว่า? แน่นอนว่าการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่สูงอย่างต่อเนื่องทุกวัน หากไม่ได้ออกกำลังกาย หรือใช้พลังงานที่ได้รับจนหมดในแต่ละวัน ก็เสี่ยงที่น้ำตาลจะสะสมไปเป็นไขมันตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ทำให้น้ำหนักขึ้นง่าย ทั้งในน้ำอัดลมมีส่วนผสมของคาเฟอีนเล็กน้อย ซึ่งอาจจะทำให้ติดได้ด้วย จึงทำให้ต้องดื่มทุกวันไม่ต่างจากกาแฟ การดื่มเป็นประจำทำให้ร่างกายต้องการน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง […]
