เชื่อว่าตั้งแต่มีโคโรนาไวรัสแพร่ระบาดมากว่า 2 ปี เพื่อน ๆ หลายคนคงตามหาวิธีการเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายในแบบต่าง ๆ ใช่ไหมครับ แต่รู้ไหมครับว่าการเสริมภูมิคุ้มกันหรือภูมิต้านทานให้ร่างกายได้ดีที่สุด คือ การดูแลร่างกายให้แข็งแรงในทุก ๆ วัน โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรานี่แหละครับ มาดูกันว่าเราจะเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายยังไงให้ลดเสี่ยงจากโควิด-19 ได้บ้าง เช็กกันได้ครับ! 1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ รู้ไหมครับว่าภูมิคุ้มกันของร่างกายเราจริง ๆ ก็สร้างมาจากอาหารที่เราทานนี่แหละครับ ถ้าเราเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ ได้โภชนาการครบถ้วน ร่างกายก็จะสามารถนำไปสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันได้อย่างเต็มประสิทธิภาพโดยให้ลดการทานอาหารเดิม ๆ ซ้ำ ๆ เพราะจะเสี่ยงได้สารอาหารไม่ครบ ลดการทานของหวาน ของมัน และคาร์โบไฮเดรตสูง อาหารประเภทนี้จะแปรเปลี่ยนไปเป็นไขมันได้ง่าย และเมื่อไขมันในร่างกายมีเยอะขึ้น ก็ส่งผลต่อการสร้างภูมิคุ้มกันด้วยครับ ใครที่คิดว่าการเลือกทานไม่จำเป็น หรือไม่สำคัญ ต้องคิดใหม่แล้วครับ 2. รับประทาน “เบต้ากลูแคน” สารอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน ใครที่ตามหาตัวช่วยหรือทางเลือกในการเสริมภูมิคุ้มกัน “เบต้ากลูแคน” นับว่าเป็นสารอาหารที่ตอบโจทย์ได้ดีเลยครับ เนื่องจากเบต้ากลูแคนเป็นสารอาหารที่มีผลวิจัยว่าช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้ดี โดยสามารถทำงานกับเซลล์เม็ดเลือดขาวได้โดยตรง แนะนำเลือกที่สกัดจากผนังเซลล์ของยีสต์ Saccharomyces Cerevisiae ชนิดเบต้า 1,3/1,6 […]
