เดี๋ยวท้องอืด เดี๋ยวท้องเสีย เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่
ทราบไหมครับว่า คนไทยอยู่ในอันดับที่ 5 ของโลกที่มีผู้ป่วยเป็น “มะเร็ง ลำไส้ใหญ่” และคาดการณ์ว่าจะเพิ่มมากกว่านี้อีก 2 เท่าภายในระยะเวลา 10 ปี หากไม่มีการป้องกันและให้ความรู้เกี่ยวกับโรคนี้ที่มากพอ ดังนั้น การทำความรู้จักกับมะเร็งลำไส้ จึงเป็นสิ่งที่เราทุกคนควรทำ เพื่อให้เราปลอดภัยจากโรคร้ายนี้ให้ได้มากที่สุดครับ
บ่อยครั้งอาการของมะเร็งในลำไส้ใหญ่ ก็อาจไปคล้ายกันกับโรคอื่นๆ หรืออาจไม่ได้แสดงอาการมากนัก ทำให้เราไม่ได้ทันระวังตัว ดังนั้น เราจึงควรตั้งข้อสงสัยและหมั่นสังเกตอาการให้ดี โดยหากมีอาการบ่งชี้เหล่านี้ ควรไปปรึกษาแพทย์ทันทีจะดีที่สุดครับ
• ท้องเสียสลับท้องผูก เป็นบ่อยๆ เป็นๆ หายๆ
• อึดอัด แน่นท้อง ปวดท้อง มีอาการท้องอืดบ่อยๆ
• อุจจาระเป็นมูกเลือด
• เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย รับประทานได้น้อย
• น้ำหนักลดลงอย่างผิดสังเกต ทั้งๆ ที่ทานตามปกติ ไม่ได้ควบคุมหรือลดปริมาณลงแต่อย่างใด
• คำพบก้อนเนื้อที่ท้อง กดแล้วเจ็บ
เรามาดูกันครับว่า ปัจจัยเสี่ยงใด ที่พาเราเสี่ยงภัยมะเร็ง ลำไส้ใหญ่
โดยทางทฤษฎีแล้วในกลุ่มโรคมะเร็งนั้นเราอาจจะยังไม่สามารถระบุได้แน่ชัดว่าอะไรคือปัจจัยหรือสาเหตุโดยตรงที่ทำให้เซลล์ทำงานผิดปกติ แต่จากการศึกษาก็พบปัจจัยเกี่ยวข้องหลายๆ อย่าง ทั้งในส่วนของปัจจัยทางกายภาพ และ ปัจจัยด้านพฤติกรรม ซึ่งมีรายละเอียดต่างๆ ดังนี้ครับ
• ผู้มีประวัติเคยเป็นเนื้องอกมาก่อน จะมีโอกาสสูงที่จะเป็นมะเร็งในลำไส้ใหญ่ได้มากกว่าคนไม่เคยมีประวัติเนื้องอก
• กว่าร้อยละ 90 ของผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ คือ ผู้ชายและผู้หญิงที่อายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไป
• วัยรุ่นหนุ่มสาว ก็มีโอกาสเป็นได้เช่นกัน
• หากคนในครอบครัวเคยเป็นมะเร็ง จะทำให้เรามีโอกาสเสี่ยงเป็นด้วยเช่นกันมากขึ้น
• การรับประทานอาหารประเภทเนื้อแดงหรือเนื้อสัตว์แปรรูปเป็นประจำ
• ผู้ที่มีภาวะอ้วน น้ำหนักเกินมาตรฐาน มีโอกาสเสี่ยงมากกว่า
• สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
• ไม่ออกกำลังกาย และดูแลร่างกายตัวเองให้แข็งแรง
ทั้งนี้ สาเหตุสำคัญที่คาดการณ์กันว่าเป็นตัวการร้ายที่นำเราไปสู่โรคมะเร็ง ลำไส้ใหญ่ได้ คือ การรับประทานอาหารประเภทเนื้อแดง โดยเฉพาะคนที่ชอบกินปิ้งย่าง บุฟเฟต์ ไส้กรอก เบคอน ลูกชิ้น แหนมสด ฯลฯ เพราะเนื้อสัตว์หรืออาหารแปรรูจำพวกนี้ มีสารไนเตรทและดินประสิวเป็นส่วนประกอบเพื่อเร่งให้เนื้อแดง สีสวย ซึ่งหากบริโภคมากเกินไป จะส่งผลต่อความผิดปกติของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายได้
วิธีการหลีกเลี่ยงมะเร็งในลำไส้ใหญ่ ทำได้โดยหลักเลี่ยงการทานอาหารที่ไหม้เกรียมซึ่งมีสารก่อมะเร็ง และหันมารับประทานผัก เช่น แครอท ผักใบเขียว ฟักทอง ให้มากขึ้น และออกกำลังกายสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง 20-40 นาที อีกทั้งยังสามารถทานอาหารเสริมจำพวก Beta Glucan (เบต้ากลูแคน) ควบคู่ไปด้วยได้ เพราะมีการยืนยันจากทางการแพทย์แล้วว่า ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ห่างไกลจากมะเร็งนั่นเองครับ