สำหรับคนทั่วไปที่ใส่ใจสุขภาพหรือคนทำงานหนัก การวัดความดันโลหิตแล้วพบว่าค่าไม่ได้พุ่งสูงจนน่าตกใจ แต่อยู่ในเกณฑ์ที่แพทย์เริ่มเตือน เช่น ความดันตัวบน 120-139mmHg หรือตัวล่าง 80-89mmHg คือสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกว่ากำลังก้าวเข้าสู่ภาวะเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง

ภาวะนี้เรียกว่า Prehypertension หรือ ความดันโลหิตค่อนข้างสูง แม้จะยังไม่จัดเป็นโรค แต่ความดันที่สูงกว่าปกติแม้เพียงเล็กน้อย ก็เพียงพอที่จะสร้างความเสียหายอย่างเงียบ ๆ ให้กับหลอดเลือดและหัวใจในระยะยาว ซึ่งเป็นความเสี่ยงที่แท้จริงสำหรับคนมีความเสี่ยงโรคหัวใจ

ทำไมความดันไม่สูงมากถึงอันตราย?

ความเสียหายไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวเลขสูงสุดเท่านั้น แต่ขึ้นอยู่กับ แรงกดดันต่อเนื่องที่ส่งผลต่อผนังหลอดเลือดตลอดเวลา

หลอดเลือดแข็งตัว แรงดันที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยแต่สม่ำเสมอทำให้ผนังหลอดเลือดรับภาระหนัก เกิดการอักเสบ และแข็งตัวเร็วขึ้น ซึ่งทำให้หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดผ่านหลอดเลือดที่ตีบตัน

ความอ่อนล้าของหัวใจ หัวใจต้องบีบตัวแรงขึ้นเพื่อต้านแรงดันในหลอดเลือด ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักเกินไปอย่างเรื้อรัง นำไปสู่ภาวะหัวใจอ่อนล้าหรือหัวใจโตในที่สุด

ปัจจัยเสี่ยงซ่อนเร้น ความดันที่สูงเล็กน้อยมักมาพร้อมกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่น ภาวะไขมันในเลือดสูง เบาหวาน หรือความเครียดสูง ซึ่งเมื่อรวมกันแล้ว ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นอย่างทวีคูณ

สารอาหารสำคัญลดภาระให้หัวใจและฟื้นฟูหลอดเลือด

การแก้ไขปัญหาความดันที่เริ่มสูงไม่ใช่แค่การพึ่งพายา แต่คือการปรับพฤติกรรม และการเสริมสารอาหารที่ช่วยฟื้นฟูประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนโลหิตและพลังงานหัวใจโดยตรง

1. สารสกัดจากฮอร์ธอร์น

ขยายหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดทั่วร่างกายคลายตัว เลือดจึงไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ลดแรงต้านทานในหลอดเลือด ซึ่งส่งผลให้ ความดันโลหิตลดลง

เสริมความแข็งแรงของหัวใจ ช่วยให้กล้ามเนื้อหัวใจบีบตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีโดยไม่ต้องใช้แรงมากเกินไป

2. สารสกัดจากโคคิวเท็น

เป็นสารอาหารสำคัญต่อการผลิตพลังงานระดับเซลล์ โดยเฉพาะในหัวใจ เติมพลังงานให้กล้ามเนื้อหัวใจ หัวใจเป็นอวัยวะที่ใช้ CoQ10 มากที่สุด การเสริม CoQ10 ได้เพียงพอ ทำให้หัวใจแข็งแรงและทำงานได้อย่างราบรื่น ต้านอนุมูลอิสระ ทำหน้าที่เป็นสาร ต้านอนุมูลอิสระ ที่ทรงพลัง ช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดและเซลล์หัวใจจากความเสียหายที่เกิดจากความดันสูงและภาวะอักเสบ

ปรับพฤติกรรมที่ช่วยลดความเสี่ยงโรคความดันโลหิต

ลดโซเดียมและคาเฟอีน จำกัดปริมาณเกลือ เครื่องปรุงรส และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง

จัดการความเครียด หาเวลาพักผ่อนและออกกำลังกายสม่ำเสมอ เสริมการบำรุงเฉพาะทาง การเสริมสารสกัดจากฮอร์ธอร์นเพื่อช่วยคลายหลอดเลือดและโคคิวเท็นเพื่อเพิ่มพลังงานให้หัวใจ ป้องกันไม่ให้ความดันค่อนข้างสูงกลายเป็นความดันโลหิตสูงเต็มตัว

ใส่ใจสัญญาณเตือนของร่างกายวันนี้ ก่อนที่ความดันที่สูงเล็กน้อยจะนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือดที่ร้ายแรงในอนาคตนะครับ สำหรับคนที่ต้องการปรึกษาการทานสารสกัดจากฮอร์ธอร์นและโคคิวเท็น ได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand