อากาศเย็นชื้นและแห้งสามารถส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราได้โดยตรง คนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำหรือมีโรคที่เกี่ยวกับภูมิคุ้มกันมักมีจะมีโอกาสติดเชื้อโรคได้ง่ายขึ้น ซึ่งอาจทำให้สุขภาพในช่วงนี้แย่ลงได้ ดังนั้นการเข้าใจและป้องกันโรคติดต่อในช่วงหน้าหนาวจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันจากสารสกัดจากเบต้ากลูแคน (Beta Glucan) ที่สามารถกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

โรคติดต่อที่พบบ่อยในช่วงหน้าหนาว

1. ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจ อากาศเย็นทำให้ไวรัสเหล่านี้แพร่กระจายได้ง่ายขึ้น อาการที่พบบ่อยคือ ไอ จาม น้ำมูกไหล และมีไข้

2. ปอดบวม

โรคปอดบวมเป็นการอักเสบของปอดที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัส ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น ผู้สูงอายุหรือผู้ที่มีโรคประจำตัว มีความเสี่ยงสูงที่จะป่วยด้วยโรคนี้

3. โรคมือ เท้า ปาก

โรคนี้พบมากในเด็กเล็ก เกิดจากเชื้อไวรัสกลุ่มเอนเทอโรไวรัส (Enterovirus) ซึ่งสามารถแพร่กระจายผ่านการสัมผัสโดยตรงกับน้ำลายหรือของเล่นที่ปนเปื้อนเชื้อ

4. เชื้อราและการติดเชื้อทางผิวหนัง

ความชื้นในอากาศหนาวอาจทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ดี ส่งผลให้ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำเสี่ยงต่อการติดเชื้อรา เช่น เชื้อราในปากหรือบนผิวหนัง

ทำไมภูมิคุ้มกันจึงตกในช่วงหน้าหนาว?

1. อากาศเย็น อุณหภูมิต่ำทำให้หลอดเลือดหดตัวและลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันตามไปด้วย

2. ขาดวิตามินดี ในหน้าหนาว แสงแดดน้อยลงอาจทำให้ร่างกายได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอ ซึ่งมีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้เหมือนกัน หรือเพราะอากาศหนาวทำให้หลายคนเลือกที่จะอยู่ในบ้านมากกว่าไปทำกิจกรรมกลางแจ้งก็อาจจะได้รับผลกระทบตรงนี้ได้

3. การอยู่ในพื้นที่ปิดหรือแออัด เพิ่มความเสี่ยงต่อการแพร่กระจายเชื้อโรคได้มากกว่า เช่น อาจจะไปได้รับเชื้อจากนอกบ้านมา แต่ในบ้านอากาศไม่ถ่ายเท ไม่ระบายอากาศ ก็เสี่ยงที่จะแพร่เชื้อโรคให้คนในบ้านตามไปด้วย

“เบต้ากลูแคน” ตัวช่วยสำคัญในการเสริมภูมิคุ้มกันในหน้าหนาว

การทำงานของเบต้ากลูแคน

– กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันเม็ดเลือดขาวขนาดใหญ่
- กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกันเม็ดเลือดขาว นิวโตรฟิล

– กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน เอ็น เค เซลล์ (Natural Killer Cell)
เซลล์ภูมิคุ้มกันทั้ง 3 ประเภท ถือว่ามีหน้าที่สำคัญมาก ๆ ต่อร่างกาย โดยจะทำการค้นหา และทำลายเชื้อโรคแปลกปลอม ให้กับร่างกายของมนุษย์ได้รวดเร็ว แม่นยำ พร้อมกันส่งสัญญาณเตือนภัยไปยังเซลล์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้อง เพื่อกระตุ้นภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

ปริมาณที่แนะนำในการบริโภคเบต้ากลูแคน

ปกติสารสกัดจากเบต้ากลูแคนจะบรรจุมาในรูปแบบแคปซูล ถ้าเป็นแคปซูลที่ทำจากพืช (Vegetarian Capsule) ก็จะยิ่งดีครับ มั่นใจได้ว่าปลอดภัยมากขึ้น เพราะเป็นสารสกัดจากพืชที่เหมาะสำหรับทุกคน

1. สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน แนะนำให้รับประทาน วันละ 10 – 20 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าน้ำหนัก 50 กิโลกรัม แนะนำให้ทานวันละ 500 – 1,000 มิลลิกรัม ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง หรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง

2. สำหรับผู้ป่วยต้องการเสริมภูมิต้านทานและลดผลข้างเคียงจากการรักษาโรค เช่น การให้คีโมรักษามะเร็ง แนะนำให้ทาน วันละ 40 – 50 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ควรทานวันละ 2,000 – 2,500 มิลลิกรัม ทั้งนี้ขึ้นอยู่ความสะดวกและความต้องการของผู้รับประทานนะครับ และอยู่ในความดูแลของแพทย์นะครับ

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันและยาวนานกว่าทุกปี อาจจะทำให้หลายคนปรับตัวไม่ทัน เพราะสภาพอากาศโลกที่แปรปรวนอย่างรวดเร็ว อยากให้ทุกคนรักษาสุขภาพ และหมั่นใส่ใจอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยของตัวเอง สามารถลดความเสี่ยงหรือป้องกันการป่วยรุนแรงด้วยเสริมภูมิคุ้มกันด้วยสารสกัดเบต้ากลูแคนที่เป็นวิธีที่ง่ายและสะดวก สามารถปรึกษาได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand