เมื่อสถานการณ์โรคระบาดยังไม่คลายลง ก็คงต้องล็อกดาวน์ไปเรื่อยๆ ก่อน แต่อย่าเพิ่งเบื่อกันนะครับ เราต้องทำตามมาตรการของทางการ เพื่อความปลอดภัยของตัวเองและคนรอบข้าง เลยอยากชวนทุกคนมาทานอาหารเสริมเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายกัน เพื่อเป็นเกราะป้องกันโรค และช่วยให้ร่างกายยังแข็งแรง ไม่ป่วยง่ายในช่วงสถานการณ์แบบนี้กันครับ

อาหารเสริมที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยเพิ่มปริมาณเซลล์เม็ดเลือดขาวและที-เซลล์

ปลา ถือเป็นเนื้อสัตว์ที่ไขมันน้อย ทานง่าย ย่อยง่าย และสามารถทำได้สารพัดเมนู เนื้อปลามีสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายมากมาย โดยเฉพาะกรดโอเมก้า 3 ที่เป็นไขมันชนิดไม่อิ่มตัว ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้ดีขึ้น และช่วยเรื่องการทำงานของระบบภูมิคุ้มอีกด้วย



ขิง จัดเป็นยาอายุวัฒนะตามธรรมชาติเลยก็ว่าได้ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก นอกจากจะช่วยเรื่องชะลอริ้วรอยและความแก่ได้แล้ว ยังช่วยกระตุ้นกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดอาการเจ็บคอ และภาวะอักเสบต่างๆ

ขมิ้น สนุนไพรที่นิยมใช้มาตั้งแต่อดีต นับเป็นอีกหนึ่งยาอายุวัฒนะที่ชะลอวัยและริ้วรอย เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย ทั้งยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย และช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ผิวหนังซึ่งเป็นปราการด้านแรกให้กับร่างกายเรา นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้ด้วย

พริกหยวก เป็นพริกแต่ไม่ได้ให้รสเผ็ดเหมือนพริกชนิดอื่น จึงนิยมนำมาประกอบอาหาร หรือบางคนก็รับประทานสดได้ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และมีวิตามินซีสูงมาก ช่วยเรื่องชะลอวัยและช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ป้องกันไม่ให้ป่วยบ่อย นอกจากนี้ยังส่วนช่วยควบคุมให้น้ำตาลในเลือดได้อีกด้วย

โยเกิร์ต แม้จะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม แต่มีโปรตีนมากกว่านมถึงร้อยละ 20 และย่อยง่ายกว่านมด้วยนะครับ เต็มไปด้วยวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด นอกจากนี้ยังมีพรีไบโอติกส์ที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและระบบเมแทบอลิซึมของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ชาวยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกัน เหมาะมากที่จะทานในทุกๆ วัน

ชาเขียว พืชที่ได้รับความนิยมมาอย่างนาวนาน ถูกแปรรูปเป็นอาหาร เครื่องสำอาง กระทั่งของใช้กลิ่นชาเขียวมากมาย สรรพคุณของชาเขียวช่วยลดความดันโลหิต ลดไขมันในเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล มีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยยับยั้งโรคต่างๆ ได้อีกด้วย นอกจากนี้ชาเขียวยังช่วยลดกลิ่นปากด้วยครับ

พืชตระกูลเบอร์รี่ นอกจากรสชาติที่หวานอมเปรี้ยวถูกใจใครหลายคนแล้ว พืชตระกูลเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์ต่างๆ ได้ดีขึ้น โดยเฉพาะการสร้างภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยป้องกันการเสื่อมของร่างกาย ชะลอวัย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนให้ผิวได้ด้วย

ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม สับปะรด มะนาว ฯลฯ ซึ่งผลไม้รสเปรี้ยวนั้นเต็มไปด้วยวิตามินซี ช่วยลดการอักเสบและช่วยกระตุ้นการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้ดีทีเดียว จึงช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ที่พยายามจะบุกรุกเข้ามาได้ดีขึ้น

เบต้ากลูแคน ที่สกัดจากผนังเซลล์ของยีสต์ Saccharomyces Cerevisiae มีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงสุดเท่าที่วงการวิทยาศาสตร์รู้จักในปัจจุบัน ช่วยให้การทำงานและบำรุงเซลล์เม็ดเลือดขาว และเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวให้พร้อมทำงานเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในร่างกาย ทั้งยังลดการอักเสบ การติดเชื้อได้ดี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidant) และจากงานวิจัยทั่วโลก เบต้ากลูแคนยังมีส่วนช่วยฟื้นฟูสุขภาพสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็ง ภูมิแพ้ SLE และภาวะอื่นๆ อีกด้วย