แม้จะมีโรคใหม่เกิดขึ้นเรื่อย ๆ รวมถึงสภาพอากาศที่แปรปรวนทำให้เราต้องเตรียมตัวรับมือกับสิ่งใหม่ที่เกิดขึ้นอย่างระมัดระวังเสมอ แต่ก็อย่าลืมโรคที่เคยมีอยู่เพราะว่าโรคเหล่านี้ก็ยังคงอยู่และสามารถทำให้เราป่วยได้เช่นเดิม อย่างเช่น โรคความดันโลหิต หลายคนเห็นคนใกล้ตัวเป็นจนคิดว่าเป็นเรื่องปกติทั้งที่ความจริงแล้วการเป็นโรคถือว่ามีความผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกายของเราแล้ว ทั้งยังแยกความอันตรายของความดันโลหิตต่ำ-สูง ยาก จึงอยากมาแนะนำความแตกต่างและการดูแลตัวเองที่แตกต่างกันของโรคนี้กันให้มากขึ้นครับ
โรคความดันโลหิตต่ำ
เป็นภาวะที่ความดันเลือดซิสโตลิกต่ำกว่า 90 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งเป็นภาวะที่พบทุกเพศไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิงก็มีความเสี่ยงพอ ๆ กัน ที่สำคัญไม่ว่าอายุเท่าไหร่ก็สามารถเป็นได้ ส่วนมากเกิดจากการขาดสารอาหารบางชนิด เช่น การรับประทานโปรตีนไม่เพียงพอ หรือการขาดวิตามินซีที่ทำให้ผนังหลอดเลือดไม่แข็งแรง จนเกิดการคลายตัว แต่จะสามารถหายเองได้ หากอยู่ในภาวะความดันโลหิตต่ำอาจจะไม่ก่อให้เกิดอาการใด ๆ แต่หากเกิดในผู้ป่วยที่มีภาวะเลือดไปหล่อเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ อาจจะทำให้เวียนหัว หน้ามืด เป็นลมได้ หรือเกิดตาพร่าชั่วขณะ คลื่นไส้ อาเจียน เหนื่อย และกระหายน้ำมากกว่าปกติ
ดูแลร่างกายอย่างไรเมื่อความดันโลหิตต่ำ
– ควรนั่งพัก โดยพยายามยกเท้าให้สูงกว่าระดับหัวใจเพื่อให้เลือดไปหล่อเลี้ยงสมอง
– ไม่ควรยืนหรือเดินนาน ๆ ในทันทีที่มีอาการ
– เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และแอลกอฮอล์
– เลี่ยงการนอนดึก เพราะการพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้เกิดความดันโลหิตต่ำได้ง่าย
ความดันโลหิตสูง
โดยปกติแล้วหากวัดค่าความดันโลหิตคนปกติจะมีค่าอยู่ที่ประมาณ 120/80 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งวัดจากการบีบตัวและคลายตัวของหัวใจ แต่หากวัดแล้วได้ค่าตั้งแต่ 140/90 มิลลิเมตรปรอทขึ้นไปถือว่ามีโอกาสเป็นความดันโลหิตสูง ซึ่งต้องเป็นมากกว่า 3 สัปดาห์ เพราะภาวะความดันโลหิตสูงเกิดได้จากหลายปัจจัย เช่น ออกกำลังกาย ภาวะทางอารมณ์ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือมีคาเฟอีนในร่างกาย ฉะนั้นก่อนไปตรวจวัดความดันควรงดกิจกรรมดังกล่าว ซึ่งหากแพทย์วินิจฉัยแล้วว่าเป็นความดันโลหิตสูงสิ่งที่ต้องปฏิบัติ ได้แก่
– งดพฤติกรรมที่จะทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เช่น การสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์
– ลดเลี่ยงการบริโภคอาหารที่ส่งผลต่อความดันโลหิต เช่น อาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง หรืออาหารรสจัดต่าง ๆ
– ต้องเริ่มออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
– รับประทานยาตามแพทย์สั่ง และหมั่นตรวจวัดความดันเพื่อไม่ให้ความดันสูงจนเกินไป
จะเห็นได้เลยว่าไม่ว่าความดันสูงหรือความดันต่ำก็ส่งผลต่อร่างกายของเราทั้งนั้น การดูแลร่างกายไม่ให้เป็นทั้งสองโรคนี้น่าจะเป็นวิธีที่สุดแนะนำรับประทานสารสกัดฮอร์ธอร์นที่จะช่วยควบคุมตวามดันโลหิตให้มีความสมดุล ด้วยการช่วยให้หลอดเลือดขยาย เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลอดเลือดและหัวใจ เลือดจะได้ไหลเวียนได้อย่างดี ลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือด เมื่อเลือดไหลเวียนได้อย่างดีแล้ว ก็จะลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันได้นั่นเองครับ