แม้จะไม่อยากสัมผัสกับฝุ่น PM2.5 แต่ก็เป็นสิ่งที่เลี่ยงได้ยาก ยิ่งช่วงต้นปีค่าฝุ่นมักจะเข้มข้นขึ้นจนต้องอาศัยการสวมใส่หน้ากาก N95 ในบางวันที่จำเป็นต้องออกนอกบ้าน ซึ่งหลายคนทราบอยู่แล้วว่าฝุ่น PM2.5 นั้นมีความอันตรายอย่างมาก ก่อให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับทางเดินหายใจ เฉพาะโรคมะเร็งปอด แต่สิ่งหนึ่งที่หลากคนอาจจะยังไม่ทราบว่าฝุ่นจิ๋วนี้มีผลร้ายต่อหัวใจของเราด้วย ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น แล้วเราจะลดความเสี่ยงได้อย่างไร?

PM2.5 ส่งผลต่อหัวใจได้อย่างไร

มีรายงานจากองค์การอนามัยโลกระบุว่า อากาศที่มีฝุ่น PM2.5 เข้มข้นเกิน 10 – 25 ไมโครกรัม / 1 ลูกบาศก์เมตร แล้วร่างกายได้สูดดมเข้าไปเป็นเวลานาน อาจจะเกิดการอักเสบ และส่งผลต่อการแข็งตัวของเลือด และการทำงานของเซลล์เยื่อบุหลอดเลือด อาจจะนำไปสู่โรคหัวใจ ซึ่งมีโอกาสที่จะเกิดเฉียบพลัน โดยส่งผลให้เส้นเลือดเปราะ เส้นเลือดแตก โดยความเสี่ยงสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคหัวใจอยู่แล้ว หลอดเลือดหนาตัวมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อผนังหลอดเลือดโตขึ้น

นอกจากนี้ยังมีรายงานว่าการได้สูดดมฝุ่น PM2.5 แม้จะเป็นเวลาไม่นาน อาจจะส่งผลให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ รวมไปถึงอาจจะเกิดภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ความดันโลหิตสูงขึ้น โดยเฉพาะในผู้ป่วยโรคเบาหวาน หรือโรคความดันโลหิตสูง ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการเกิดหลอดเลือดหัวใจตีบตัน และกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้ด้วย ซึ่งมีผลร้ายเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ และสำหรับคนทั่วไปก็อาจจะส่งผลให้เกิดโรคหัวใจได้มากยิ่งขึ้น แม้จะไม่ได้สูบบุหรี่ หรือได้รับควันบุหรี่มือสองก็ตาม

PM2.5 เพิ่มความเสี่ยงให้คนที่เป็นโรคหัวใจมากขึ้น

มีข้อมูลจากสมาคมโรคหลอดเลือดหัวใจในยุโรป ระบุว่า มลพิษทางอากาศทำให้มีจำนวนผู้เสียชีวิตในยุโรปเพิ่มมากขึ้น อาจจะสูงราว 800,000 คน / ปี และมลพิษที่เกิดขึ้นทำให้ส่งผลต่ออัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นราว 40 – 80% ด้วยสาเหตุหัวใจวายและหลอดเลือดสมอง โดยมีการคาดการณ์ว่าสถานการณ์นี้อาจจะทำให้มีผู้เสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นหากยังไม่สามารถแก้ปัญหามลพิษทางอากาศได้

ลดความเสี่ยงและป้องกันหัวใจจาก PM2.5

– รับประทานสารสกัดจากฮอร์ธอร์น หนึ่งในวิธีทางเลือกที่สะดวกและปลอดภัย โดยสารสกัดจากฮอร์ธอร์นสามารถช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว สร้างความแข็งแรงให้หลอดเลือดและลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือด ทั้งยังช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลให้สมดุลมากยิ่งขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี หัวใจทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ สำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงก็จะช่วยควบคุมความดันโลหิตให้ปกติ สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจก็จะเข้าไปช่วยบำรุงหัวใจให้ทำงานได้ดีขึ้น

– รับประทานสารสกัดจากโคคิวเท็น โคคิวเท็นนับเป็นพลังงานที่สำคัญของอวัยวะสำคัญต่าง ๆ ร่างกายสามารถผลิตเองได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้นก็จะผลิตได้น้อยลง ซึ่งป้จจุบันสามารถสกัดออกมาในรูปแบบของวิตามินรับประทานได้ไม่อันตราย ช่วยกระตุ้นให้หัวใจทำงานได้เต็มที่ เพิ่มพลังงานที่จำเป็นต่อการไหลเวียนเลือด ป้องกันเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวเฉียบพลัน มีรายงานว่าผู้ป่วยโรคหัวใจส่วนมากหัวใจขาดโคคิวเท็น หากหัวใจได้รับพลังงานโคคิวเท็นอย่างเพียงพอก็จะลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจได้ครับ

– ป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจาก PM2.5 หากสามารถทำงานที่บ้านได้ก็ควรทำงานที่บ้าน หากจำเป็นต้องออกจากบ้านก็ควรสวมใส่หน้ากาก N95 เพื่อป้องกันฝุ่น PM2.5 หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้งนาน ๆ รับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ พักผ่อนอย่างเพียงพอ ลดการออกกำลังกายนอกบ้าน หันมาออกกำลังกายภายในบ้านแทน