หลายหน่วยงานด้านสารธารณสุขได้ออกมาเตือนกรณีฝุ่น PM2.5 เพิ่มขึ้นในปริมาณสูงทั่วประเทศ โดยเฉพาะกับกลุ่มเปราะบางอย่างเด็ก ผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เพราะกลุ่มคนเหล่านี้เสี่ยงที่จะได้รับผลกระทบมากกว่าคนอื่น โดยเฉพาะเด็กที่มีความสามารถในการป้องกันตัวเองต่ำ ทั้งยังต้องออกจากบ้านเพื่อไปโรงเรียน และทำกิจกรรมกลางแจ้ง มาดูว่าพ่อแม่จะมีวิธีป้องกันให้ลูก ๆ อย่างไรเพื่อไม่ให้ภูมิคุ้มกันตก
เด็กเสี่ยงที่ภูมิคุ้มกันตกได้ง่ายกว่าผู้ใหญ่
เนื่องจากเด็กอยู่ในช่วงพัฒนาการทางด้านร่างกาย ทำให้อวัยวะหลาย ๆ ส่วนยังไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่เท่าในวัยผู้ใหญ่ โดยเฉพาะภูมิคุ้มกันที่ยังไม่แข็งแรง การที่ต้องเผชิญกับมลภาวะที่ส่งผลต่อร่างกายโดยตรง เสี่ยงที่เด็กจะได้รับผลกระทบมากกว่าหลายเท่า ทั้งร่างกายอาจจะยังไม่เคยเจอกับสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ จากไวรัส แบคทีเรีย ปรสิต ฯลฯ นั่นจึงทำให้ภูมิคุ้มกันในเด็กอ่อนแอและพ่อแม่ต้องเฝ้าระมัดระวัง
PM2.5 ทำให้เด็กอยู่ในสภาวะอ่อนแอและภูมิคุ้มกันตกได้ง่ายขึ้น
เนื่องจากเด็กอยู่ในวัยที่ร่างกายและอวัยวะต่าง ๆ กำลังเติบโต ปอดกำลังขยายตัว ทำให้พวกเขาหายใจถี่และเร็วกว่าวัยผู้ใหญ่ กิจกรรมกลางแจ้งแม้จะช่วยพัฒนาการของเด็ก แต่เมื่ออากาศเต็มไปด้วยฝุ่นก็จะทำให้เด็กสูดเอาฝุ่นละอองขนาดเล็กนี้เข้าปอดได้มากและลึกกว่าผู้ใหญ่เสียอีก ที่สำคัญฝุ่นเล็กเหล่านี้ยังสามารถเข้าสู่เซลล์ กระแสเลือด และสมอง ผ่านระบบทางเดินหายใจได้ นอกจากจะส่งผลต่อพัฒนาการด้านต่าง ๆ ของเด็กแล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพระยะสั้นและระยะยาวได้ด้วย
เด็กที่มีปัญหาในเรื่องทางเดินหายใจ เช่น เป็นภูมิแพ้ โรคหอบหืด และโรคทางเดินหายใจอื่น ๆ จะมีอาการทันทีหลังเผชิญกับฝุ่นเป็นเวลานาน เช่น ไอ น้ำมูกไหล จาม และอาจจะถึงขั้นป่วยเป็นหวัดได้ แม้แต่เด็กที่มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงดี ก็อาจจะเกิดอาหารระคายเคืองผ่านผิวหนัง คัน หรือไอและจามได้เช่นกัน
พ่อแม่ส่งเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกายให้เด็ก ๆ อย่างถูกวิธี
– รับประทานอาหารตามโภชนาการ พ่อแม่ควรเลือกอาหารให้เหมาะสมตามพัฒนาการของเด็ก เน้นอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ และทดแทนส่วนที่สึกหรอ หาวิธีให้เด็ก ๆ รับประทานผักและผลไม้ให้ได้มากขึ้น โดยเฉพาะผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้ดี
– ให้รับประทานสารสกัดที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างภูมิคุ้มกันได้แข็งแรง เช่น สารสกัดจากเบต้ากลูแคน สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี หรือสารสกัดจากกรีน อะเซโรล่า เชอร์รี่ โดยสารสกัดเหล่านี้สามารถกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายเด็ก ๆ ได้ดี ทั้งยังช่วยส่งเสริมพัฒนาการด้านสมองและสมาธิได้ดีอีกด้วย
– พักผ่อนให้เพียงพอ เด็ก ๆ ต้องได้รับการพักผ่อนที่ดีและมีประสิทธิภาพ การนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุด และการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งที่จะทำให้ร่างกายของเด็กแข็งแรง และมีส่วนช่วยในการสร้างภูมิคุ้มกันด้วย