เนื่องจากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโควิด-19 มีผู้ติดเชื้อเพิ่มมากขึ้น จนสถานพยาบาลต่าง ๆ ไม่สามารถรองรับจำนวนผู้ป่วยได้ และเชื้อโรคโคโรนาก็อ่อนกำลังลง ผู้ป่วยที่ติดเชื้อบางส่วนอาการไม่หนักมาก การ Home Isolation หรือการรักษาตัวด้วยตัวเองที่บ้านดูจะเป็นอีกวิธีที่ดี มาดูกันครับว่าเราต้องเตรียมตัวยังไง มีข้อปฏิบัติอะไรที่จำเป็นบ้าง และข้อแนะนำในการดูแลตัวเองเพิ่มเติมมีอะไรน่าสนใจบ้าง
เกณฑ์การ Home Isolation มีอะไรบ้าง?
– เป็นผู้ติดเชื้อที่อาการน้อย หรือไม่มีอาการ (Asymptomatic cases) เช่น มีอาการไอ มีน้ำมูก หรือมีไข้อ่อน
– อายุน้อยกว่า 60 ปี และไม่มีโรคประจำตัว
– สุขภาพโดยรวมแข็งแรงดี
– ต้องไม่มีภาวะอ้วน หรือดัชนีมวลกาย ต่ำกว่า 30 กก./ม.2 หรือ น้ำหนักตัว น้อยกว่า 90 กก.
– สถานที่รักษาตัวต้องแยกกับผู้อาศัยคนอื่น ๆ ได้
ข้อปฏิบัติสำคัญ
– แยกห้อง ของใช้ส่วนตัว เปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเทสะดวก
– ไม่ควรออกจากห้องพัก ไม่ควรให้ใครเยี่ยม ไม่เข้าใกล้ผู้ร่วมอาศัยในระยะ 2 เมตร
– แยกทำความสะอาดของใช้ส่วนตัว ทั้งซักผ้า ล้างจาน รวมไปถึงอุปกรณ์ทำความสะอาดต่าง ๆ และแยกขยะด้วย
– ไม่รับประทานอาหารร่วมกับผู้อื่นเด็ดขาด หากจำเป็นต้องออกจากห้องพักไปบริเวณอื่นของที่พักอาศัย ให้สวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา ลด เลี่ยง การสัมผัส และกลับเข้าห้องพักตัวเองอย่างรวดเร็ว
– ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และผู้ดูแลอย่างเคร่งครัด
– รับประทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ และทานยาตามที่แพทย์สั่ง
อุปกรณ์สำคัญที่ต้องมี
– เทอร์โมมิเตอร์วัดไข้ เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกายในแต่ละวัน
– เครื่องบอกระดับออกซิเจนในเลือดแบบหนีบนิ้ว เป็นการประเมินการแลกเปลี่ยนก๊าซในปอด โดยปกติเลขควรอยู่ที่ประมาณ 97-100% ถ้าลดลงถึง 94% หรือต่ำกว่าให้เฝ้าระวังทันที เพราะมีแนวโน้มที่เชื้อโควิดจะลงปอด ซึ่งหากรู้สึกอาการแย่ลงต้องรีบแจ้งแพทย์และเจ้าหน้าที่ดูแลทันที
– Antigen Test Kit (ATK) หรือชุดตรวจโควิด-19 โดยสามารถตรวจด้วยตัวเองที่บ้าน เพื่อความแน่ใจสามารถตรวจด้วยตัวเองได้ทุกวัน เพราะบางคนไม่มีอาการอะไรเลย สามารถตรวจเองและรายงานให้แพทย์และผู้ดูแลทราบได้อีกทางหนึ่งครับ
คำแนะนำเพิ่มเติมในการดูแลตัวเองระหว่างติดเชื้อโควิด-19 และการรักษาตัวด้วยตัวเองที่บ้าน
นอกจากคนไข้จะต้องทำตามคำแนะนำของแพทย์และเจ้าหน้าที่ดูแลอย่างเคร่งครัดแล้ว ก็ต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วย หลายคนรู้สึกว่าไม่มีอาการอะไร ก็ทำงานหนักเหมือนเดิม แม้ร่างกายจะไม่แสดงอาการแต่เนื้อเยื่อและเซลล์ภายในของเรากำลังต่อสู้กับไวรัสอยู่ตลอด และควรเสริมภูมิต้านทานให้สู้กับไวรัสได้ดีขึ้นด้วยการทาน “เบต้ากลูแคน” ทุกวัน กระตุ้นให้เซลล์ภูมิคุ้มกันทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวไว ลดผลกระทบจากยาและหลังจากการรักษา ที่สำคัญต้องพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ ทานอาหารให้ครบตามโภชนาการ อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้นอย่างแน่นอนครับ
ใครที่กำลังทำการรักษาตัวด้วยตัวเองที่บ้านอยู่ พวกเรา YOUR ขอให้ทุกคนแข็งแรง หายไว ๆ และกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างปกติอีกครั้งนะครับ