โรคความดันโลหิตสูงเป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่ทำให้หลาย ๆ คนต้องเผชิญกับภาวะสุขภาพอย่างที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน เพราะโรคนี้เป็นการเปิดประตูสู่โรคไม่ติดต่อเรื้อรังโรคอื่น ๆ ได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ซึ่งบางคนกว่าจะรู้ตัวก็ป่วยเป็นโรคร้ายแรงแบบที่รักษาให้หายขาดได้ยากแล้ว วันนี้ชวนมาดู 5 สัญญาณที่เสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูง
ความอันตรายของโรคความดันโลหิตสูง
โรคความดันโลหิตสูง คือ ภาวะแรงกดดันในหลอดเลือดแดงที่มีค่าสูงเกินปกติ (140/90 มิลลิเมตรปรอท) ซึ่งโรคนี้จะทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เพราะหัวใจต้องสูบฉีดเลือดในความดันที่ผิดปกติ ส่งผลให้ผนังหัวใจหนา ถ้าไม่ได้รักษาอย่างถูกต้องก็อาจจะส่งผลให้เป็นโรคหัวใจโต และเสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจวายได้ ซึ่งหากตรวจพบว่าเป็นความดันโลหิตสูงแล้วรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็มีโอกาสที่โรคจะไม่รุนแรง และไม่ส่งผลให้เกิดโรคอื่น ๆ ได้
5 สัญญาณเสี่ยงที่อาจจะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
1. น้ำหนักตัวที่มากขึ้น
การที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้น จากการสะสมของไขมันในร่างกาย ไขมันที่สะสมตามกล้ามเนื้อต่าง ๆ อาจจะไปอุดกั้นการไหลเวียนของเลือด ส่งผลให้ความดันโลหิตในร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างไม่รู้ตัวได้ ที่สำคัญคนที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง อาจจะเสี่ยงเป็นโรคอ้วนและเบาหวานได้อีกด้วย
2. อายุที่มากขึ้น
เมื่ออายุมากขึ้นก็มีโอกาสที่ความดันโลหิตจะเพิ่มสูงขึ้น เมื่อก่อนคนที่เสี่ยงจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจจะเป็นผู้ที่มีอายุ 50 ขึ้นไป แต่ปัจจุบันคนที่อายุน้อยอย่าง 30 ต้น ๆ ก็สามารถป่วยเป็นโรคนี้ได้จากพฤติกรรมการใช้ชีวิต
3. การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
นี่คือพฤติกรรมที่ทำให้คนอายุน้อยเป็นโรคความดันโลหิตก่อนวัยอันควรมากที่สุด การสูบบุหรี่จัดวันหนึ่งหลายมวน หรือการดื่มแอลกอฮอล์หลังเลิกงานทุกวัน เพื่อกำจัดความเครียดจากภาระงานที่ต้องเจอทุกวันเป็นตัวกระตุ้นอย่างดีให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง เพราะสารพิษจากควันบุหรี่ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น เลือดไม่สามารถไหลเวียนปกติ ทั้งแอลกอฮอล์ยังกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนมากกว่าปกติ ซึ่งแน่นอนว่าสองสิ่งนี้ทำให้หัวใจทำงานหนักในทุก ๆ ครั้งที่สูบหรือดื่มเลยก็ว่าได้
4. ความเครียดและการไม่ได้พักผ่อน
เมื่อร่างกายมีภาวะเครียดจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความเครียดอย่างอะดรีนาลีนและคอลติซอล เพื่อให้ร่างกายพยายามแก้ปัญหาเฉพาะหน้าและขจัดความเครียดออกไปให้ได้ ยิ่งเราเครียดมากสารเหล่านี้ก็จะหลั่งมากยิ่งขึ้น ซึ่งไปกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักกว่าปกติ และเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
5. การรับประทานอาหารที่มีรสเค็ม
พฤติกรรมนี้หลายคนอาจจะไม่ทราบและคิดว่าการรับประทานอาหารรสเค็มเสี่ยงเป็นโรคไตอย่างเดียว แต่อาหารรสเค็มยังเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงด้วย เนื่องจากเวลาเราทานอาหารรสเค็มมาก ๆ ร่างกายจะพยายามกำจัดเกลือออกไปให้ได้มากที่สุด ภาวะช่วงนั้นหัวใจและไตของเราจะทำงานหนักมากเพื่อให้ร่างกายกลับเข้าสู่สภาวะปกติให้เร็วที่สุดนั่นเอง
การดูแลสุขภาพหัวใจจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ควรเริ่มตั้งแต่เนิ่น ๆ ไม่ใช่เพียงป้องกันโรคหัวใจ แต่ป้องกันโรคความดันโลหิต โรคเบาหวาน และโรคคอเลสเตอรอลสูงได้ด้วย การรับประทานสารสกัดที่ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดจึงสำคัญอย่างมาก สารสกัดจากฮอร์ธอร์น, โคคิวเท็น, สารสกัดจากซีตรัสออเรนเทียม, สารสกัดจากทับทิม และสารสกัดจากน้ำมันมะกอก ผสานการทำงานเพื่อให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ลดโอกาสที่จะเป็นโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดได้ด้วยครับ