หลายคนอาจจะเคยได้ยิน “ระวังไขมันในเลือดสูงนะอันตราย” “กินอันนี้ระวังไขมันในเลือดสูงนะ” แต่อาจจะยังไม่เข้าใจว่าไขมันที่ว่านั้นคืออะไร ทำไมมันถึงอันตายขนาดนั้น และเป็นตัวการร้ายสู่สารพัดโรคได้ยังไง วันนี้จะมาเล่าให้ฟังให้เห็นภาพมากขึ้นครับ

ไขมันในเลือดสูงคืออะไร?

ไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายของเรามีไขมันในเลือดมากกว่าปกติ โดยไขมันที่ว่านั้นอาจจะเป็นคอเลสเตอรอล (Cholesterol) หรือ ไตรกลีเซอไรด์ (Triglyceride) ก็ได้ ภาวะนี้มีชื่อเฉพาะทางว่า Hyperlipidemia ซึ่งส่งผลให้เกิดปัจจัยเสี่ยงต่าง ๆ ต่อร่างกายของเรา โดยเฉพาะโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ หลอดเลือด และเส้นเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ ทั่วร่างกาย ซึ่งหากเกิดการอุดตันหรือเลือดไม่สามารถไหลเวียนได้อย่างปกติ ก็อาจจะอันตรายถึงชีวิตก็ได้ครับ

สาเหตุของไขมันในเลือดสูงเกิดจากอะไรได้บ้าง?

1. กรรมพันธุ์ตั้งแต่กำเนิด ทำให้ร่างกายเผาผลาญทำลายไขมันได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ

2. การใช้ยาบางชนิด หรือโรคบางอย่าง เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาคุมกำเนิด โรคเบาหวาน โรคต่อมไทรอยด์ทำงานได้น้อย โรคไต เป็นต้น

3. การรับประทานอาหารไม่หลากหลาย ผิดหลักโภชนาการ ทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ได้แก่

– อาหารไขมันสูง เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมาก ของทอด กะทิ

– อาหารทีมีส่วนประกอบที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง

– อาหารที่เกินความจำเป็นของร่างกาย เช่น อาหารประเภทบุฟเฟ่ต์

4. การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

5. การสูบบุหรี่

ไขมันในเลือดสูงส่งผลให้เสี่ยงเป็นโรคอะไรได้บ้าง

– โรคหัวใจ

– โรคหลอดเลือด

– โรคความดันโลหิต

– โรคเบาหวาน

การป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูง

– เลี่ยงอาหารไขมันสูง อย่างไขมันสัตว์ เนื้อติดมัน ไข่แดง อาหารทะเล ของทอด เครื่องในสัตว์

– จำกัดการทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลอย่างพอเหมาะ

– รับประทานผักและผลไม้ ที่กากใยสูง เป็นไปได้ควรทานทุกมื้อ

– เลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ และสูบบุหรี่

– หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

– ตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี

– ทานอาหารเสริมที่มีส่วนช่วยควบคุมไขมันในร่างกายให้สมดุล อย่างอาหารเสริมที่มีสารสกัดจากฮอร์ธอร์น CoQ10 จะสามารถช่วยรักษาระดับไขมันในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น ช่วยการเผาผลาญ และเสริมสร้างการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ และหลอดเลือดให้เต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น