โรคที่เกี่ยวข้องกับหลอดเลือดและหัวใจ เช่น ไขมันในหลอดเลือดสูง หรือ โรคหลอดเลือดอุดตัน เป็นโรคที่มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม เช่น การทานอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง ละเลยการออกกำลังกาย หรือการมีพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ อย่างสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้ก็คือ โรคไขมันในหลอดเลือดสูงไม่ได้ส่งผลกระทบแค่ต่อหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังสามารถส่งผลกระทบต่อ สมองและความจำของเราได้เร็วกว่าที่คิดด้วย

โรคไขมันในหลอดเลือดสูงคืออะไร?

ไขมันในหลอดเลือดสูง คือ ระดับไขมันในเลือด โดยเฉพาะคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์อยู่ในระดับที่สูงกว่าค่าปกติ ซึ่งสามารถเกิดจากหลายปัจจัย อาทิ การทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์สูง การบริโภคอาหารแปรรูป ส่งผลให้มีภาวะอ้วน โดยไขมันที่สะสมในหลอดเลือดจะทำให้หลอดเลือดแข็งตัว มีขนาดตีบและแคบลง ซึ่งส่งผลให้การไหลเวียนเลือดไปยังอวัยวะต่าง ๆ รวมถึงสมองลดลง จึงเสี่ยงที่จะส่งผลต่อความจำและสติปัญญา

ความสัมพันธ์ระหว่างไขมันในหลอดเลือดสูงและความจำเสื่อม

การที่หลอดเลือดในสมองตีบแคบหรืออุดตันจากไขมันที่สะสม ทำให้การไหลเวียนเลือดในสมองไม่ดีพอ มีผลต่อการลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังเซลล์สมอง ทำให้เซลล์สมองขาดสารอาหารที่จำเป็น นอกจากนี้การที่หลอดเลือดในสมองถูกอุดตันจากไขมันยังสามารถทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความจำ

– ขาดออกซิเจนในสมอง เมื่อการไหลเวียนเลือดในสมองลดลงจะทำให้สมองได้รับออกซิเจนและสารอาหารน้อยลง ส่งผลให้สมองไม่สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาความจำ เช่น ความจำเสื่อมระยะสั้น หรือการลืมสิ่งต่างๆ ได้ง่าย

– ทำลายเซลล์สมอง ไขมันที่สะสมในหลอดเลือดอาจทำให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือด และทำลายเนื้อเยื่อของหลอดเลือดที่มีผลต่อการทำงานของเซลล์สมองในระยะยาว ส่งผลให้ความจำลดลงหรือเกิดภาวะสมองเสื่อม

– เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง หากไขมันในหลอดเลือดสูงในระยะยาวอาจนำไปสู่การเกิด โรคหลอดเลือดสมอง เช่น การตีบของหลอดเลือดสมอง ซึ่งสามารถทำให้เกิดอาการอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือเสียความสามารถในการจำได้ด้วย

ปัจจัยที่ทำให้ไขมันในหลอดเลือดสูง

1. การทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวหรือไขมันทรานส์มีส่วนสำคัญอย่างมากในการเกิดโรคไขมันในหลอดเลือดสูง เช่น อาหารประเภททอด ขนมหวาน น้ำอัดลม รวมไปถึงอาหารรสจัด สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ไขมันสะสมในหลอดเลือดมากขึ้น ซึ่งหลายคนอาจจะสังเกตได้จากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือบางคนก็อาจจะไม่แสดงออกทางกายภาพแต่สะสมในเลือดในปริมาณมากแทน

2. โรคอ้วน การมีน้ำหนักตัวเกินหรือภาวะอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการเพิ่มระดับไขมันในเลือดสูงได้ แต่หลายคนที่เผชิญกับภาวะขาดแคลนโภชนาการก็มีโอกาสที่จะไขมันในเลือดสูงได้เช่นกัน อาจจะเคยได้ยินว่าบางคนมีร่างกายผอมบางแต่กลับมาภาวะไขมันในเลือดที่สูงมาก

3. ความเครียดและการสูบบุหรี่ ความเครียดเรื้อรังและการสูบบุหรี่สามารถเพิ่มระดับไขมันในเลือดและส่งผลเสียต่อหลอดเลือดและสมองได้ เพราะสารพิษจากควันบุหรี่สามารถแทรกซึมเข้าไปในกระแสเลือด ทำให้เลือดข้นหนืด และส่งผลต่อการไหลเวียนเลือดด้วย

4. การไม่ออกกำลังกาย จึงทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญไขมันได้ดี กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง ทำให้เกิดการสะสมของไขมันในหลอดเลือดได้ง่ายขึ้น

5. พันธุกรรม บางคนอาจมีพันธุกรรมที่ทำให้ระดับไขมันในเลือดสูงได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ

วิธีดูแลไขมันในหลอดเลือดเพื่อป้องกันความจำเสื่อม

นอกจากหลีกเลี่ยงปัจจัยข้างต้น ตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อตรวจวัดระดับไขมันในเลือดอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้เรารู้ว่าเราอยู่ในกลุ่มเสี่ยงหรือไม่ และสามารถเริ่มต้นปรับปรุงพฤติกรรมได้ทันเวลา นอกจากนี้การบำรุงหัวใจและสมองด้วยสารสกัดที่ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด เช่น สารสกัดจากฮอร์ธอร์นและโคคิวเท็น ที่ช่วยบำรุงและเสริมสร้างพลังงานให้หัวใจและกล้ามเนื้อหัวใจ, สารสกัดจากซีตรัสออเรนเทียม ช่วยเพิ่มการเผาผลาญให้ร่างกาย ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ, สารสกัดจากทับทิบ มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันโรคหัวใจ รวมไปถึงสารสกัดจากน้ำมันมะกอก ช่วยควบคุมและสร้างสมดุลความดันโลหิต และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไขมันอุดตันในหลอดเลือด

การมีไขมันในหลอดเลือดสูง ไม่เพียงแต่เป็นสาเหตุของโรคหัวใจและหลอดเลือดแต่ยังสามารถส่งผลเสียต่อสมอง และอาจเร่งให้เกิดความจำเสื่อมได้เร็วขึ้น ดังนั้นการดูแลระดับไขมันในเลือดโดยการปรับพฤติกรรมการทานอาหาร ออกกำลังกาย และการดูแลสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม หากใครสนใจสารสกัดที่ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือดสามารถปัญหาสุขภาพได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand