ในยุคที่โลกของเราเต็มไปด้วยโรคระบาดที่เหมือนมาซ้ำเติมประชากรโลกให้หวั่นวิตกกับความเป็นอยู่ขึ้นไปอีก แม้โรคระบาดจะน่ากลัว แต่เราอย่าลืมโรคเดิม ๆ ที่อยู่กับเรามาตลอดนะครับ เราจะละเลยการดูแลตัวเองและคนรอบข้างจากโรคที่มีอยู่แล้วไม่ได้เลย โดยเฉพาะโรคหัวใจที่มีสถิติการเสียชีวิตเป็นอันดับหนึ่งของโลก

จากการรายงานสถิติขององค์การอนามัยโลก (WHO) ในปี 2563 พบว่า กลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 ของคนทั่วโลก โดยมีผู้เสียชีวิตจากกลุ่มโรคนี้ประมาณ 17.9 ล้านคน และจากสถิติข้อมูลการเสียชีวิตของคนไทย ในกลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือด พบว่า ร้อยละ 80 เสียชีวิตด้วยกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน ซึ่งรายงานสุขภาพของคนไทยในปี 2563 โรคที่เกี่ยวเนื่องกับหัวใจ คือ สาเหตุการเสียชีวิตจากความเจ็บป่วยเป็นอันดับ 1 ล้มแชมป์มะเร็งมาได้ ฉะนั้นโรคนี้คือว่าเป็นภัยเงียบที่น่ากลัวมากครับ

สาเหตุที่ผู้คนป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจมากขึ้นคืออะไร?

ปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดโรคเกี่ยวเนื่องกับหัวใจมี 2 ปัจจัยหลักด้วยกันครับ

ปัจจัยที่ควบคุมไม่ได้ คือ เป็นตั้งแต่กำเนิด หลายคนเป็นแต่เด็ก หากได้รับการรักษาก็สามารถใช้ชีวิตได้อย่างปกติครับ

ปัจจัยที่ควบคุมได้ คือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตทั่วไปของเรานี่แหละ เช่น การสูบบุหรี่ กินอาหารที่มีไขมัน อาหารรสจัด อาหารคอเลสเตอรอลสูง หรือดื่มแอลกอฮอล์ เมื่ออายุที่เพิ่มมากขึ้นทำให้ร่างกายเสื่อมถอย มีความเครียดสะสม ซึ่งส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดหัวใจโดยตรง ทำให้เกิดโรคนี้ได้ นอกจากนี้โรคอื่น ๆ อย่างโรคเบาหวาน หรือโรคความดันโลหิต ก็สามารถส่งผลให้เกิดโรคหัวใจหลอดเลือดได้เช่นกันครับ

โดยเฉพาะอาหารยอดฮิตในปัจจุบันที่ล้วนแต่มีรสจัด เต็มไปด้วยไขมัน และคอเลสเตอรอลสูง วัตนธรรมการกินบุฟเฟ่ต์ ทั้งชาบู ปิ้งย่าง หรือหมูกระทะ ส่งผลให้คนกินไม่เลือก และพยายามทานให้เยอะที่สุด จนบางครั้งเกินความต้องการของร่างกาย พอถูกนำไปใช้ไม่หมดหรือเผาผลาญไม่หมด ก็เกิดเป็นไขมันส่วนเกินและคอเลสเตอรอลในร่างกายได้นะครับ

ป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจก่อนจะสายเกินไป

การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจคือการลดปัจจัยเสี่ยงและระมัดระวังในการใช้ชีวิตให้มากขึ้น ด้วยวิธีการดังนี้

– การเลือกรับประทานอาหาร เลี่ยงอาหารประเภทไขมันสูง อาหารรสจัด และอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตสูง โดยเลือกรับประทานอาหารให้หลากหลายในทุกมื้อ

– งดสูบบุหรี่ เพราะบุหรี่จะมีสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกายหลายชนิด และที่สำคัญส่งผลต่อระบบทางเดินหายใจ หลอดเลือด และหัวใจโดยตรงอีกด้วย 

– ตรวจเช็กและควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ เพราะคนที่น้ำหนักมากอาจจะมีความเสี่ยงเป็นโรค หลอดเลือดหัวใจได้มากกว่า

– ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะกีฬาประเภทไหนก็ดีต่อร่างกาย เพียงแค่ใช้เวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้เลือดสูบฉีดและไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น

– เลือกรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงหลอดเลือดและหัวใจ เช่น อาหารเสริมที่มีส่วนผสมของฮอร์ธอร์น สารสกัดจากทับทิม สารสกัดจากมะกอก โคเอ็นไซม์ คิวเท็น เป็นต้น ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการบำรุงหลอดเลือดและหัวใจ ทั้งเสริมสร้างปราการป้องกันการเกิดโรคดังกล่าวได้ด้วยนะครับ

รู้อย่างนี้แล้ว ใครที่กำลังคิดว่าตัวเองอายุน้อย หรือยังไม่มีความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคนี้ ก็อย่าเพิ่งวางใจนะครับ ต้องหันมาดูแลตัวเองตั้งแน่เนิ่น ๆ เพื่อเป็นการสร้างเกราะป้องกันการเป็นโรคในอนาคตนะครับ