ปัญหาท้องผูกนับเป็นปัญหาที่พ่อแม่ทั้งหนักใจ ลูกเองก็ไม่ชอบที่ไม่สบายตัว และมักเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในเด็กวัยทารกและเด็กเล็ก แต่ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการดูแลอย่างตรงจุดและการรับประทานอาหารเสริมที่สามารถช่วยลูกในเรื่องนี้ได้

ทำไมอาการท้องผูกมักเกิดในเด็ก

ลูกท้องผูกบ่อย ๆ มักจะเกิดจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ช้าลง หรือการที่ลูกไม่ถ่ายอุจจาระเป็นเวลานาน ซึ่งอาจทำให้เด็กมีอาการเจ็บท้อง ปวดท้อง หรือไม่สบายตัว บางครั้งก็มีอาการเบื่ออาหาร และลูกอาจจะงอแงมากขึ้น เนื่องจากอึดอัดหรือรู้สึกไม่สบายในท้อง นอกจากนี้ปัญหาของการท้องผูกในเด็กคือการที่แบคทีเรียในลำไส้ของเด็กยังไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ส่งผลต่อภูมิคุ้มกันในเด็กก็ต่อด้วย

ลดอาการท้องผูกให้ลูก

1. ดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากในการรักษาความสมดุลของระบบย่อยอาหาร การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ และลดการเกิดท้องผูก ไปเพิ่มการทำงานของเมือกที่ช่วยให้การขับถ่ายราบรื่นขึ้น และลูกไม่ต้องเบ่ง ไม่ต้องเจ็บท้อง เพราะหากลูกรู้สึกแบบนั้นก็อาจจะทำให้ไม่อยากอุจจาระได้

2. เพิ่มไฟเบอร์ในอาหาร

ให้ลูกทานผัก ผลไม้ และธัญพืชที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอปเปิ้ล กล้วย บรอกโคลี หรือข้าวกล้อง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยในการขับถ่าย พ่อแม่ควรพยายามเพิ่มสารอาหารเหล่านี้ให้ลูกทุกมื้อ เด็กอาจจะรู้สึกการทานผักผลไม้เป็นเรื่องยาก ต้องปรับขนาดและความนิ่มให้เหมาะสมกับฟันของพวกเขา เพื่อที่จะได้เคี้ยวงานและผักผลไม้ไม่กลายเป็นยาขมสำหรับเด็ก

3. ส่งเสริมให้ลูกได้ออกแรง

การเล่นและการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ หากลูกน้อยสามารถเคลื่อนไหวหรือคลานได้แล้ว ควรให้เขามีโอกาสเคลื่อนไหวบ่อย ๆ

4. ให้เวลาทำกิจวัตร ช่วยให้ลูกมีเวลาถ่ายอุจจาระในช่วงเวลาที่เหมาะสมและมีความเป็นส่วนตัว เพื่อให้เขารู้สึกผ่อนคลายและไม่เครียดจนเกินไป

การเสริมภูมิคุ้มกันด้วยสารสกัดเบต้ากลูแคนและสารสกัด GOS ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกของลูกได้

เพื่อให้สุขภาพของลูกน้อยแข็งแรงจากภายในและลดความเสี่ยงจากการเกิดปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น เช่น การติดเชื้อหรือปัญหาท้องผูก การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและการดูแลระบบทางเดินอาหารด้วย สารสกัดเบต้ากลูแคน และ สารสกัด GOS หรือ กาแลกโต โอลิโกแซ็กคาไรด์ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่พ่อแม่สามารถทำได้ง่ายและปลอดภัยต่อลูก

–  สารสกัดเบต้ากลูแคนเป็นสารจากธรรมชาติที่พบในเห็ด ข้าวโอ๊ต และยีสต์ ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษาสมดุลของระบบย่อยอาหารโดยการเสริมสร้างจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้

– สารสกัด GOS หรือ กาแลกโต โอลิโกแซ็กคาไรด์ ช่วยในการส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและลดการเกิดท้องผูก โดย GOS จะปรับสมดุลของระบบการขับถ่าย ลดการเกิดการอักเสบของลำไส้ และช่วยให้การขับถ่ายของลูกให้เป็นปกติ ทั้งยังส่งเสริมให้ร่างกายของเด็กสร้างภูมิคุ้มกันอย่างมีประสิทธิภาพด้วย

ท้องผูกในเด็กนั้นไม่เพียงแต่ทำให้ลูกน้อยรู้สึกไม่สบายตัว แต่ยังสร้างความวิตกกังวลให้กับพ่อแม่ด้วย การดูแลอย่างใกล้ชิดและใส่ใจเป็นเรื่องที่พ่อแม่ต้องให้ความสำคัญ หมั่นสังเกตลูก เพราะเด็กแต่ละคนก็มีพฤติกรรมที่แตกต่างกันไป สิ่งสำคัญคือการสร้างความไว้วางใจและเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้ลูกกล้าที่จะบอกทุกอย่าง เพื่อที่พ่อแม่จะได้ไม่พลาดอาการป่วยเล็กน้อยของลูกก่อนที่จะกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้ พ่อแม่ท่านไหนที่สนใจสารสกัดเบต้ากลูแคนสำหรับเด็กและสารสกัด GOS สามารถปรึกษาได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand