เคยรู้สึกง่วงตลอดวัน แม้จะนอนหลับสนิทหรือไม่?

หรือรู้สึกอ่อนเพลียเหมือนไม่มีแรงแม้จะไม่ได้ออกแรงมาก?

อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงฤดูฝนที่อากาศอบอ้าวและอึดอัด เพราะสภาพอากาศร้อนชื้นส่งผลต่อระบบการไหลเวียนเลือด การทำงานของสมอง รวมถึงสมดุลของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายโดยตรง ซึ่งอาจทำให้เราเหนื่อยง่าย ง่วงตลอดวัน หรือเสี่ยงเจ็บป่วยได้ง่ายกว่าปกติ

เมื่อ “อากาศ” ส่งผลถึง “ภูมิ”

อากาศร้อนชื้นทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานมากขึ้นในการรักษาอุณหภูมิภายใน และยังส่งผลต่อสมดุลของฮอร์โมนและระบบภูมิคุ้มกัน เช่น การผลิตเมลาโทนินและเซโรโทนินที่ควบคุมวงจรการนอนหลับและอารมณ์ นั่นจึงทำให้เกิดความรู้สึกง่วง เพลีย หรือแม้แต่ซึมเศร้าเล็ก ๆ ได้โดยไม่รู้ตัว

ในช่วงฤดูฝนที่เต็มไปด้วยเชื้อโรค และความชื้นสูง ระบบภูมิคุ้มกันของเราจึงต้องทำงานหนักมากขึ้น ร่างกายจึงควรได้รับการเสริมความแข็งแรงจากภายใน เพื่อให้พร้อมรับมือกับความแปรปรวนของสภาพอากาศที่ไม่เป็นมิตร

เสริมสมดุลภูมิคุ้มกันด้วย “เบต้ากลูแคน”

เบต้ากลูแคน (Beta-Glucan) คือ ใยอาหารชนิดหนึ่ง พบมากในข้าวโอ๊ต เห็ดบางชนิด และยีสต์ ซึ่งมีคุณสมบัติเด่นในการช่วยปรับสมดุลของระบบภูมิคุ้มกัน โดยไม่กระตุ้นมากเกินไปหรือกดการทำงานลง ทั้งนี้ประโยชน์ของเบต้ากลูแคนที่น่าสนใจ ได้แก่:

– กระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน ให้ตรวจจับและจัดการเชื้อโรคได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำ

– ลดการอักเสบระดับเซลล์ ซึ่งมักเป็นต้นตอของความอ่อนเพลียเรื้อรังและโรคต่าง ๆ

– ส่งเสริมความตื่นตัวและพลังงานในร่างกาย โดยช่วยให้ระบบภายในทำงานสมดุล

ออกกำลังกายอย่างไรเมื่อฝนตกทุกวัน?

แม้อากาศจะไม่เป็นใจ แต่การออกกำลังกายยังคงเป็นหนึ่งในวิธีดูแลภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด โดยเฉพาะเมื่อทำอย่างเหมาะสมกับฤดูฝน เช่น

– ออกกำลังกายในบ้านหรือฟิตเนส ด้วยกิจกรรมเบา ๆ อย่างโยคะ พิลาทิส เต้นแอโรบิก หรือยืดเหยียด

– เดินรอบบ้านหรือขึ้น-ลงบันได อย่างสม่ำเสมอวันละ 15–30 นาที

– ฝึกการหายใจลึก ๆ ช่วยเพิ่มออกซิเจน ลดความเครียด และเสริมสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย

เมื่อตั้งเป้าให้ร่างกายเคลื่อนไหวทุกวัน ร่วมกับการเสริมเบต้ากลูแคนจากอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ก็จะช่วยให้เรารับมือกับความแปรปรวนของอากาศและอาการง่วงเพลียได้ดีขึ้น ไม่ต้องทนกับความรู้สึกหมดแรงอีกต่อไป อย่าปล่อยให้หน้าฝนพรากพลังของคุณไป เสริมเบต้ากลูแคนให้ภูมิสมดุล พร้อมดูแลตัวเองให้แข็งแรงทั้งกายและใจในทุกวันของฤดูฝนนี้!

หากสนใจสารสกัดเบต้ากลูแคนที่สกัดมาจากผนังเซลล์ของยีสต์ Saccharomyces Cerevisiae ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย สามารถสอบถามข้อมูลได้ทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand