ปัจจุบันโลกมีการเปลี่ยนแปลงทางสภาพอากาศที่ค่อนข้างแปรปรวน ในปีนี้ฤดูหนาวมารวดเร็วกว่าหลายปีที่ผ่านมา แน่นอนว่าความชื้นในอากาศที่เปลี่ยนแปลงไปมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยตรง ทำให้เรามีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคติดต่อต่าง ๆ มากขึ้น โดยเฉพาะโรคทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ และโรคปอดอักเสบ อีกทั้งสภาวะที่อากาศแห้งยังเป็นช่วงที่ไวรัสสามารถเจริญเติบโตและแพร่กระจายได้ดี นี่คือเหตุผลที่ทำให้ช่วงอากาศหนาวเป็นช่วงที่โรคติดต่อง่ายขึ้นมากกว่าปกติด้วย การดูแลภูมิคุ้มกันและร่างกายให้แข็งแรงในช่วงนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นมากครับ

ทำไมอากาศหนาวทำให้เสี่ยงโรคติดต่อง่ายขึ้น?

1. ภูมิคุ้มกันลดลง

เมื่ออากาศหนาวเย็นร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มขึ้นเพื่อรักษาความอบอุ่น ระบบภูมิคุ้มกันจึงอาจทำงานได้ไม่เต็มที่ การป้องกันเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายจะลดลง ทำให้สิ่งแปลกปลอม เช่น เชื้อโรค แบคทีเรีย ปรสิตต่าง ๆ สามารถเข้ามาสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น และส่งผลให้เราป่วยหรือติดโรคติดต่อได้

2. ไวรัสเจริญเติบโตดีในอากาศเย็น

ไวรัสหลายชนิด เช่น ไวรัสไข้หวัดใหญ่และไวรัสไข้หวัด สามารถเจริญเติบโตได้ดีในอุณหภูมิที่ต่ำและสภาพอากาศที่แห้ง ไวรัสเหล่านี้จะแพร่กระจายได้ง่ายผ่านสารคัดหลั่งต่าง ๆ เช่น ละอองน้ำมูก การไอ การจาม ทั้งยังวนเวียนอยู่ในอากาศได้นาน ดังนั้นเมื่ออากาศเย็นเราจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคได้มากขึ้น

3. ความชื้นในอากาศลดลง

อากาศที่เย็นแห้งจะทำให้ทางเดินหายใจและเยื่อบุจมูกแห้งลง ซึ่งอาจทำให้เยื่อเมือกที่ป้องกันเชื้อโรคในระบบทางเดินหายใจอ่อนแอขึ้น เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้นและมีโอกาสแพร่กระจายได้ดีขึ้น

4. พฤติกรรมที่เปลี่ยนไป

ในช่วงอากาศหนาว หลายคนมักชอบอยู่ในที่ปิดหรืออยู่ในห้องที่มีเครื่องทำความร้อน ซึ่งอาจทำให้การระบายอากาศไม่ดีพอ เชื้อโรคที่อยู่ในอากาศจะสามารถสะสมและแพร่กระจายได้ง่าย ทำให้ยิ่งเสี่ยงที่คนที่อยู่ในที่ปิดเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้สูงขึ้น

โรคติดต่อที่พบบ่อยในช่วงอากาศหนาว

1. ไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่

เป็นโรคติดเชื้อทางเดินหายใจที่พบบ่อยในช่วงอากาศหนาว อาการเริ่มแรกมักมีไข้สูง เจ็บคอ คัดจมูก และไอ ไข้หวัดใหญ่อาจมีอาการหนักกว่าหรือส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ปัจจุบันมีวัคซีนที่สามารถป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ได้ ซึ่งควรฉีดซ้ำทุกปี เพราะไวรัสมีหลายชนิดและมักจะมีการกลายพันธุ์อยู่ตลอด

2. โรคปอดอักเสบ

โรคปอดอักเสบเกิดจากการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่ทำให้ปอดอักเสบและบวม อาการเช่น มีไข้สูง หายใจลำบาก และไอมีเสมหะ โดยเฉพาะในกลุ่มเสี่ยง เช่น ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก และผู้ที่มีโรคประจำตัว โรคนี้อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ หากมีอาการข้างต้นควรปรึกษาแพทย์ทันที

3. โรคหลอดลมอักเสบ

โรคหลอดลมอักเสบเกิดจากการอักเสบของหลอดลม ทำให้เกิดอาการไอเรื้อรัง เจ็บคอ หายใจลำบาก โดยเฉพาะในคนที่มีปัญหาสุขภาพทางเดินหายใจ โรคนี้สามารถรบกวนสุขภาพในระยะยาวได้หากไม่ได้รับการดูแล

การป้องกันโรคในช่วงอากาศแปรปรวน

นอกจากการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ และออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะผักและผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินเอ และแร่ธาตุสำคัญ จะช่วยเสริมความแข็งแรงให้กับร่างกาย รวมถึงการรับประทานสารสกัดที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เช่น สารสกัดจากเบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นสารสกัดที่สามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ เข้าไปทำงานกับเซลล์เม็ดเลือดขาวโดยตรง ช่วยป้องกันการอักเสบของเนื้อเยื่อ ลดปัจจัยเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยเล็กน้อย ทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคไม่ติดต่อร้ายแรง เช่น โรคมะเร็ง โรคเบาหวาน

ที่สำคัญควรสวมเสื้อผ้าที่หนาพอและเลือกผ้าห่มที่อบอุ่นเมื่ออยู่ในสภาพอากาศหนาว การรักษาความอบอุ่นของร่างกายจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคและช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดี หมั่นล้างมือบ่อย ๆ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้า จมูก และปาก

การดูแลตัวเองในช่วงอากาศแปรปรวนและหนาวเร็วเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้สุขภาพดีและลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วย การป้องกันตัวเองไม่เพียงแต่ช่วยให้เราแข็งแรง แต่ยังช่วยลดการแพร่กระจายของเชื้อโรคให้กับคนรอบข้างได้ด้วย สำหรับใครที่สนใจผลิตภัณฑ์จากสารสกัดเบต้ากลูแคนที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและดูแลสุขภาพ สามารถติดต่อทีม YOUR เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติ่ม ได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand