เชื่อว่าหลายคนทราบดีว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปไม่เพียงแต่เพิ่มน้ำหนักและความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเท่านั้น แต่ในช่วงที่อากาศร้อนจัดร่างกายสูญเสียน้ำและพลังงานได้ง่ายกว่าช่วงเวลาปกติ ทำให้หลายคนรวมถึงผู้ป่วยก็ต้องการเครื่องดื่มรสหวานและเย็นเพื่อช่วยให้สดชื่นและดับร้อนไปในตัว แต่สิ่งนี้อาจจะทำให้หลายคนเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ ได้ด้วยไม่รู้ตัวครับ

ความเสี่ยงจากการบริโภคน้ำตาลสูง

การเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว: การเครื่องดื่มหวาน ๆ และของหวานที่มีน้ำตาลมากสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงอย่างรวดเร็ว ซึ่งสร้างภาระให้กับตับอ่อนและเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาโรคเบาหวานประเภทที่ 2 หรือทำให้ควบคุมโรคเบาหวานที่มีอยู่ยากขึ้น และผู้ป่วยเองอาจจะเสี่ยงที่จะเจอภาวะแทรกซ้อนได้ง่าย หากน้ำตาลในเลือดเพิ่มระดับสูงขึ้นบ่อยครั้ง

เสี่ยงต่อการอักเสบของเนื้อเยื่อ: โดยฮอร์โมนอินซูลินนั้นหากมีมากเกินไปจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในร่างกาย เช่นอักเสบในหลอดเลือด ก็จะนำไปสู่ โรคหลอดเลือดอุดตัน เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ จอประสาทตาเสื่อมได้ด้วย

น้ำหนักเพิ่มและภาวะอ้วน: น้ำตาลมีแคลอรีสูงและไม่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากพลังงานเท่านั้น ซึ่งหากใช้ไม่หมดก็จะไปสะสมเป็นไขมันตามกล้ามเนื้อและในกระแสเลือด โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเรื้อรังยิ่งควรควบคุมการทานน้ำตาลและของหวาน โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคไขมันในเลือดสูง กระทั่งผู้ป่วยทำกำลังรับเคมีบำบัดรักษามะเร็ง ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารน้ำตาลสูง เพื่อให้เนื้อเยื่อได้ฟื้นฟูได้ดี ลดการอักเสบ

ผู้ป่วยบริโภคน้ำตาลอย่างไรในช่วงอากาศร้อนให้ไม่เสี่ยงมีภาวะแทรกซ้อน

– การเลือกเครื่องดื่มในช่วงหน้าร้อนสำหรับผู้ป่วย ให้เลือกดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่ร่างกายต้องการ 1-2 ลิตร น้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาล หรือชาเย็นไม่หวาน จะช่วยให้สดชื่นและร่างกายคลายร้อนได้ดี

– อ่านฉลากอาหาร ตรวจสอบปริมาณน้ำตาลในอาหารแพ็คเกจ หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมหลัก

– รับประทานผักและผลไม้มากขึ้น ผักและผลไม้สดมีน้ำตาลธรรมชาติที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ช้ากว่า ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่

– การปรุงอาหารที่บ้าน การทำอาหารเองที่บ้านช่วยให้สามารถควบคุมส่วนผสมและปริมาณน้ำตาลที่ใช้ในอาหารได้

เลือกสารสกัดที่ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด และดูแลสุขภาพผู้ป่วย

สำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังอย่างโรคเบาหวาน โรคความดันโลหิต โรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือด สามารถรับประทานสารสกัดที่ช่วยควบคุมน้ำตาลและช่วยให้ความดันโลหิตคงที่ได้ เช่น การรับประทานสารสกัดจากฮอร์ธอร์น เพราะมีการศึกษาว่าฮอร์ธอร์นเป็นพืชที่สามารถช่วยดูแลสุขภาพผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคอ้วนได้ โดยเข้าไปช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด อีกทั้งฮอร์ธอร์นยังช่วยบำรุงหลอดเลือด ให้มีความยืดหยุ่น ให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดคอเลสเตอรอลและไขมันที่เกาะตามผนังหลอดเลือด และช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย ซึ่งแน่นอนว่าส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจ

นอกจากนี้ยังมีสารสกัดอื่น ๆ เช่น โคคิวเท็นที่จะช่วยเพิ่งหลังงานหัวใจให้ทำงานได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพ, สารสกัดจากทับทิมที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความดันโลหิต ต่อต้านเชื้อแบคทีเรียและการติดเชื้อต่าง ๆ, สารสกัดจากซีตรัสออเรนเทียม ช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยให้การทำงานของเมแทบอลิซึมในร่างกายดีขึ้น และสารสกัดจากน้ำมันมะกอก ช่วยเพิ่มความสมดุลให้ไขมันในร่างกาย ลดคอเลสเตอรอล เพิ่มไขมันดี ในร่างกาย

นอกจาการใส่ใจในการบริโภคน้ำตาลแล้ว การใส่ใจดูแลสุขภาพโดยรวมทั้งการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็มีส่วนสำคัญที่จะช่วยให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยดีขึ้นได้ สำหรับใครที่สนใจสารสกัดฮอร์ธอร์และโคคิวเท็นที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด  ติดต่อทีม YOUR เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand