เด็กเล็กหลายคนมักป่วยบ่อย เป็นหวัดง่าย หรือฟื้นตัวช้า นอกจากเรื่องของปัจจัยภายนอก เชื้อโรค ฝุ่น หรือพฤติกรรมของเด็กที่เราควบคุมไม่ได้แล้ว อีกสาเหตุหนึ่งมาจาก ภูมิคุ้มกันยังไม่สมบูรณ์และไม่สมดุล ทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ไม่เต็มที่ การดูแลลูกให้แข็งแรงจึงควรเน้นไปที่การเสริมภูมิคุ้มกันตั้งแต่เนิ่น ๆ ผ่านทั้งการนอนหลับ ออกกำลังกาย และโภชนาการที่เหมาะสม โดยเฉพาะสารอาหารที่มีงานวิจัยสนับสนุนว่าช่วยเสริมภูมิได้
กาแลกโตโอลิโกแซ็กคาไรด์ (GOS)
เป็นใยอาหาร/พรีไบโอติกที่ช่วย เลี้ยงแบคทีเรียดีในลำไส้ เมื่อลำไส้แข็งแรง ภูมิคุ้มกันก็จะแข็งแรง เพราะกว่า 70% ของภูมิคุ้มกันอยู่ที่ระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ยังช่วยลดการติดเชื้อในทางเดินหายใจและทางเดินอาหารในเด็ก
สารสกัดจากเบต้ากลูแคน
กระตุ้นเม็ดเลือดขาว เช่น Macrophages และ NK cells ให้ทำงานเต็มที่ ช่วยให้ร่างกายจับและทำลายเชื้อโรคได้รวดเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังลดความรุนแรงและระยะเวลาของการเจ็บป่วย
สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี
อุดมด้วย สารต้านอนุมูลอิสระและฟลาโวนอยด์ มีงานวิจัยสนับสนุนว่าช่วยบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ เสริมภูมิคุ้มกัน และช่วยให้หายป่วยเร็วขึ้น
สารสกัดจากอะเซโรลา เชอร์รี
แหล่งวิตามินซีธรรมชาติ สูงมากกว่าส้มหลายเท่า วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว เพิ่มการป้องกันเชื้อโรค ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและลดการอักเสบ
เคล็ดลับง่าย ๆ ดูแลภูมิคุ้มกันลูกให้สมดุล ด้วยการเอาใจใส่มากขึ้น
1. จัดอาหารให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ และอาหารธรรมชาติ
2. เพิ่มอาหารที่มีใยอาหารพรีไบโอติก เช่น กล้วย หัวหอม กระเทียม
3. เสริมด้วยสารอาหารสำคัญอย่าง GOS, เบต้ากลูแคน, เอลเดอร์เบอร์รี และอะเซโรลา เชอร์รี
4. นอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างเหมาะสมกับวัย