ช่วงเปิดเทอมเป็นเวลาที่ลูกป่วยบ่อย เพราะเด็ก ๆ ต้องพบเจอกับเชื้อโรคจากเพื่อนและสิ่งแวดล้อมใหม่ ๆ ทำให้ร่างกายต้องปรับตัวและบางครั้งภูมิคุ้มกันอาจไม่เพียงพอ ส่งผลให้เจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะโรคทางเดินหายใจและไข้หวัด การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงตั้งแต่เนิ่น ๆ จึงสำคัญมาก และการรับประทาน สารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ปลอดภัยและได้ผล
1. กาแลกโต โอลิโกแซ็กคาไรด์ (Galacto-oligosaccharides: GOS)
คุณประโยชน์: เป็นใยอาหารพรีไบโอติกส์ที่ช่วยเพิ่มจำนวนจุลินทรีย์ชนิดดีในลำไส้ (Bifidobacteria, Lactobacillus) ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน เพราะลำไส้เป็นด่านป้องกันแรกของร่างกาย ช่วยลดโอกาสเกิดการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร ปรับสมดุลระบบขับถ่าย และช่วยกระตุ้นภูมิต้านทานโดยรวม
2. สารสกัดจากเบต้ากลูแคน
คุณประโยชน์: เป็นสารประกอบจากผนังเซลล์ของยีสต์ที่มีคุณสมบัติกระตุ้นเซลล์ภูมิคุ้มกัน เช่น macrophages และ natural killer cells
ประโยชน์สำหรับเด็ก
– ลดโอกาสเป็นหวัดและไข้
– ทำให้ร่างกายตอบสนองต่อเชื้อโรคได้เร็วขึ้น
– ช่วยให้เด็กหายป่วยเร็วและฟื้นตัวไว
3. สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี
มีสารแอนโทไซยานินและสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการยึดเกาะของไวรัสกับเยื่อบุทางเดินหายใจ ช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการหวัด ช่วยกระตุ้นการเสริมภูมิคุ้มกันช่วงฤดูที่มีการระบาดของไข้หวัด
4. สารสกัดอะเซโรลา เชอร์รี
เป็นแหล่งวิตามินซีธรรมชาติสูงกว่าส้มหลายเท่า วิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาวและเสริมการทำงานของภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ และช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจนเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อ
5. Omega-3 น้ำมันปลา
กรดไขมันจำเป็นที่มีบทบาทต่อการพัฒนาสมอง ดวงตา และการทำงานของระบบประสาท รวมถึงช่วยลดการอักเสบ ส่งเสริมการเรียนรู้และความจำ เสริมพัฒนาการทางสายตา สนับสนุนภูมิคุ้มกันโดยลดภาวะอักเสบเรื้อรัง
6. สารสกัดจากข้าวบาเล่ย์ญี่ปุ่น (GABA)
มีกรดแกมมาอะมิโนบิวทีริก (GABA) ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทและลดความเครียด ซึ่งความเครียดมีผลต่อภูมิคุ้มกันของร่างกาย ช่วยให้ลูกนอนหลับมีคุณภาพ ลดความวิตกกังวลในช่วงปรับตัวเปิดเทอม ส่งเสริมภูมิคุ้มกันทางอ้อม
การดูแลให้ลูก มีภูมิคุ้มกันแข็งแรง ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการพักผ่อนและออกกำลังกายเท่านั้น แต่การได้รับสารอาหารที่มีบทบาทเฉพาะต่อภูมิคุ้มกัน จะช่วยให้ร่างกายพร้อมต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดียิ่งขึ้น หากพ่อแม่ท่านไหน สนใจสารสกัดจากเบต้ากลูแคนและอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพในการเสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกน้อย สามารถปรึกษาได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand