ทางเลือกในการดูแลสุขภาพในช่วงโควิด-19 ระบาด หลายคนคงมีวิธีในการดูแลตัวเองที่หลากหลายและแตกต่างกันไป ไม่ว่าจะดูแลเรื่องอาหารการกิน การพักผ่อน การออกกำลังกาย หรือหลายคนอาจจะเลือกการรับประทานอาหารเสริมเป็นประจำและต่อเนื่อง โดยเฉพาะที่มีส่วนผสมของเบต้ากลูแคน เนื่องจากสามารถเสริมภูมิคุ้มกันได้ดีและช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัสได้ แต่เนื่องจากปัจจุบันมีเบต้ากลูแคนหลายชนิด วันนี้จะมาแนะนำวิธีเลือกเบต้ากลูแคนให้เหมาะกับตัวเอง และเป็นชนิดที่ดีที่สุดกันครับ

เบต้ากลูแคนที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ดูอย่างไร

เนื่องจากเบต้ากลูแคนสามารถสกัดได้จากหลายแหล่ง เพราะสามารถพบได้ในพืชพรรณธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็น ยีสต์ เห็ด ข้าวบาเล่ต์ และข้าวโอ๊ต ให้สังเกตว่าเบต้ากลูแคนที่สกัดมากจาก “ผนังเซลล์ของยีสต์ Saccharomyces Cerevisiae” เพราะมีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ซึ่งมีประสิทธิภาพสูงสุดเท่าที่วงการวิทยาศาสตร์รู้จักในปัจจุบัน (The Most Powerful Immune Modulator) ช่วยให้การทำงานและช่วยกระตุ้นเซลล์เม็ดเลือดขาว สามารถเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดขาวได้เมื่อเจอสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในร่างกาย พร้อมกำจัดเชื้อโรคก่อนที่เราจะป่วย นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบ การติดเชื้อต่าง ๆ รวมไปถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระ มีส่วนช่วยในการลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งได้ในอนาคตด้วย และโรคไม่ติดต่อเรื้อรังบางโรคได้อีกด้วย

เลือกชนิดเบต้ากลูแคนที่เหมาะกับตัวเองและดีที่สุด

เบต้ากลูแคนสามารถสกัดได้จากพืชหลายชนิด ทำให้มีประเภทที่จำหน่ายในท้องตลาดเยอะเลยนะครับ แต่ให้สังเกตและเลือกเป็นชนิด เบต้า 1,3/1,6 D-กลูแคน เพราะเป็นชนิดของเบต้ากลูแคนที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการเพิ่มภูมิต้านทาน รวมถึงกระตุ้นให้เกิดการสร้างระบบภูมิต้านทานด้วย ทั้งยังเป็นใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ (Insoluble Fiber) ทำให้ช่วยเรื่องการควบคุมและลดไขมันส่วนเกินรวมไปถึงคอเลสเตอรอลได้ด้วย ที่สำคัญความบริสุทธิ์ของเบต้ากลูแคนยิ่งมีความบริสุทธิ์ยิ่งดีต่อร่างกาย หรือเป็นแคปซูลที่ทำจากพืช (Vegetarian Capsule) อีกทั้งหากสามารถทราบแหล่งที่มามีความชัดเจนและน่าเชื่อถือก็จะยิ่งเพิ่มความมั่นใจและความปลอดภัยในการทานมากขึ้นครับ

ทานเบต้ากลูแคนอย่างไรให้ได้ประโยชน์เต็ม ๆ

หากต้องการบำรุงร่างกายทั่วไป แนะนำให้รับประทาน วันละ 10 – 20 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าน้ำหนัก 50 กิโลกรัม แนะนำให้ทานวันละ 500 – 1,000 มิลลิกรัม ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง หรือหลังอาหาร 2 ชั่วโมง และสำหรับผู้ป่วยต้องการเสริมภูมิต้านทานและลดผลข้างเคียงจากการรักษาโรค เช่น การให้คีโมรักษามะเร็ง แนะนำให้ทาน วันละ 40 – 50 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ควรทานวันละ 2,000 – 2,500 มิลลิกรัม ทั้งนี้ขึ้นอยู่ความความสะดวกและความต้องการของผู้รับประทานนะครับ

ไม่ใช่แค่คนป่วยที่ต้องทานเบต้ากลูแคน แต่ทุกคนต้องการเบต้ากลูแคน

เบต้ากลูแคนมีสรรพคุณสำคัญคือ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ซึ่งเป็นระบบที่มหัศจจรย์ของร่างกายเลยก็ว่าได้ แต่เนื่องจากร่างกายของเรามีความผกผันตามปัจจัยต่าง ๆ ที่รายล้อมเราอยู่ อย่างเช่นช่วงที่โรคระบาดเราก็เสี่ยงที่จะภูมิคุ้มกันร่างกายตกลง หรืออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเราก็เสี่ยงที่จะมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงด้วย ฉะนั้นเบต้ากลูแคนจะเป็นอีกตัวช่วยที่ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายยังคงทำงานได้อย่างเต็มที่เสมอ ป่วยยากขึ้น ลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย ทำให้ร่างกายแข็งแรงอยู่เสมอจะดีที่สุดครับ