หลายคนอาจจะเคยได้ยิน “แสงแดดคือวิตามินดีจากธรรมชาติ” แม้จะเป็นเรื่องจริงที่มีการศึกษาอย่างจริงจัง แต่ก็ต้องยอมรับว่าการได้รับแสงแดดมากเกินไป โดยเฉพาะรังสียูวีจากแสงแดด อาจเป็นตัวจุดกระตุ้นให้เกิด “มะเร็งผิวหนัง” ได้อย่างเงียบ ๆ และไม่รู้ตัว

โรคมะเร็งผิวหนัง คืออะไร?

มะเร็งผิวหนัง (Skin Cancer) เป็นโรคที่เกิดจากความผิดปกติในการเจริญเติบโตของเซลล์ผิวหนัง โดยมักเกิดจากการได้รับรังสียูวีจากแสงแดด หรือแหล่งกำเนิดยูวีอื่น ๆ เป็นเวลานาน ทำให้ดีเอ็นเอของเซลล์ผิวหนังถูกทำลายและกลายพันธุ์เป็นเซลล์มะเร็ง

ชนิดของมะเร็งผิวหนังที่พบบ่อยได้แก่:

1. Basal Cell Carcinoma พบมากที่สุด มักเกิดบริเวณใบหน้า

2. Squamous Cell Carcinoma พบในส่วนที่โดนแดดบ่อย เช่น แขน มือ ใบหน้า

3. Melanoma อันตรายที่สุด แม้พบได้น้อย แต่แพร่กระจายเร็วและรุนแรง

สัญญาณเตือนที่ควรระวัง

– ไฝหรือจุดดำที่มีการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง สี หรือขนาด

– แผลที่ไม่หายง่าย ๆ  หรือมีเลือดออกง่าย

– ผิวหนังนูนผิดปกติ มีลักษณะมันวาว หรือแดงเป็นสะเก็ด

หากมีอาการเหล่านี้ ควรรีบพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด

ระบบภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากเซลล์มะเร็ง

ร่างกายของเรามีระบบภูมิคุ้มกันที่ทำหน้าที่ต่อสู้กับเชื้อโรค และยังมีบทบาทสำคัญในการ “ตรวจจับและทำลายเซลล์กลายพันธุ์” ซึ่งรวมถึงเซลล์มะเร็งในระยะเริ่มต้นด้วย

หากภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เช่น ในผู้ป่วยที่รับยากดภูมิ, ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง, หรือผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงอย่างการนอนดึก เครียดสะสม และรับประทานอาหารไม่มีประโยชน์ เซลล์มะเร็งอาจเติบโตโดยไม่ถูกควบคุม

เสริมภูมิคุ้มกัน เพื่อลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนัง

– เลือกรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

เช่น พืชตระกูลเบอร์รี ผักใบเขียว ขมิ้น กระเทียม ถั่วต่าง ๆ รวมถึง โปรตีนจากพืช ที่อุดมด้วยกรดอะมิโนจำเป็นและไฟโตนิวเทรียนท์ ที่ช่วยลดการอักเสบและส่งเสริมการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน

– พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงความเครียด

เพราะความเครียดเรื้อรังสามารถกดภูมิคุ้มกันได้โดยตรง

– ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เพื่อให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพของเม็ดเลือดขาวในการกำจัดเซลล์ผิดปกติ

–  หลีกเลี่ยงแดดจัดและทาครีมกันแดดเป็นประจำ

โดยเฉพาะช่วงเวลา 10.00 – 16.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่รังสียูวีเข้มข้นที่สุด

– รับประทานสารสกัดที่ช่วยให้ภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้น

อย่าง “สารสกัดเบต้ากลูแคน” เป็นที่ยอมรับในวงการวิทยาศาตร์ว่าสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเบต้ากลูแคนที่สกัดมาจากผนังเซลล์ของยีสต์ Saccharomyces Cerevisiae ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย ช่วยให้การทำงานและบำรุงเซลล์เม็ดเลือดขาวดีขึ้น ให้เม็ดเลือดขาวพร้อมทำงานเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามาในร่างกาย ทั้งยังลดการอักเสบ การติดชื้อได้ดี ทั้งยังช่วยลดระดับไขมันคอเลสเตอรอลในเลือด เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และจากงานวิจัยทั่วโลก เบต้ากลูแคนยังมีส่วนช่วยสำหรับผู้ป่วยโรคมะเร็งอีกด้วย

โรคมะเร็งผิวหนังอาจเริ่มต้นจากเรื่องเล็ก ๆ อย่าง “แสงแดด” แต่หากเราใส่ใจสุขภาพจากภายใน โดยเฉพาะการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ก็สามารถลดความเสี่ยงจากโรคนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญนอกจากการป้องกันรังสียูวีจากแสงแดด ต้องเสริมสร้างระบบป้องกันภายในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพด้วยนะครับ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand