ในยุคที่อาหารการกินเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วรวมไปถึงการใช้ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยความเร่งรีบ ปัญหาสุขภาพเรื้อรังอย่าง “เบาหวาน” และ “ความดันโลหิตสูง” กลายเป็นเรื่องใกล้ตัวมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานตอนปลายถึงผู้สูงวัยที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น รับประทานอาหารแปรรูป ดื่มกาแฟบ่อย นอนน้อย หรือขาดการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

หลายคนพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและควบคุมอาหาร แต่บางครั้งการดูแลตัวเองเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ การเสริมด้วยสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจ โดยเฉพาะ Coenzyme Q10 (CoQ10) ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่มีบทบาทอย่างมากในการดูแลหัวใจ ความดัน และระดับน้ำตาลในเลือด

CoQ10 คืออะไร?

โคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10) หรือ CoQ10 คือสารที่ร่างกายผลิตขึ้นได้เองในระดับหนึ่ง โดยทำหน้าที่สำคัญในการสร้างพลังงานในระดับเซลล์ (โดยเฉพาะในอวัยวะที่ใช้พลังงานสูง เช่น หัวใจ ตับ และไต) นอกจากนี้ CoQ10 ยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ช่วยลดการอักเสบและป้องกันเซลล์จากความเสียหาย

แต่เมื่อร่างกายเรามีอายุเพิ่มขึ้น หรือมีปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ เช่น ความเครียด การใช้ยาบางชนิด (เช่น ยาลดไขมันกลุ่ม statin) หรือโรคเรื้อรังต่าง ๆ ร่างกายก็จะผลิต CoQ10 ได้น้อยลง ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบสำคัญต่าง ๆ อย่างมีนัยสำคัญ

โคคิวเท็น (CoQ10) กับการดูแล “ระดับน้ำตาลในเลือด”

มีการศึกษาหลายชิ้นพบว่า CoQ10 อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของอินซูลิน และส่งผลต่อความสามารถของเซลล์ในการนำน้ำตาลกลูโคสไปใช้ จึงอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินหรืออยู่ในช่วงเสี่ยงเบาหวาน

โคคิวเท็น (CoQ10) กับการดูแล “ความดันโลหิต”

สำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูง CoQ10 อาจเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยจากธรรมชาติที่น่าสนใจ เพราะมีงานวิจัยบางชิ้นระบุว่า CoQ10 ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้หลอดเลือดคลายตัว ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ โดยไม่กระทบต่ออัตราการเต้นของหัวใจหรือเกิดผลข้างเคียงแบบเดียวกับยาบางชนิด

เสริม CoQ10 อย่างไรให้ปลอดภัย?

แม้ CoQ10 จะพบได้ในอาหารบางชนิด เช่น เนื้อสัตว์ ปลา ไข่ และถั่ว แต่ปริมาณที่ได้รับจากอาหารมักไม่เพียงพอ โดยเฉพาะในผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป หรือมีปัญหาสุขภาพเรื้อรัง ดังนั้น การรับประทาน CoQ10 ในรูปแบบเสริม (เสริมอาหาร) จึงเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยม

สมดุลน้ำตาล – ความดัน เริ่มที่การดูแลตัวเองทุกวัน

โคคิวเท็น (CoQ10) เป็นหนึ่งในสารอาหารที่ได้รับการศึกษาอย่างต่อเนื่องว่าอาจช่วยสนับสนุนระบบการทำงานของร่างกาย โดยเฉพาะในแง่ของพลังงาน หัวใจ ความดัน และน้ำตาลในเลือด การเลือกใช้ CoQ10 อย่างเหมาะสมควบคู่กับการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ จึงอาจช่วยเสริมเกราะป้องกันโรคเรื้อรังในระยะยาว และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอย่างยั่งยืน

นอกจากนี้โคคิวยังช่วยดูแลสุขภาพของหัวใจโดยรวม หากสนใจสารสกัดจากโคคิวเท็น สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand