ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ปัญหามลพิษทางอากาศจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 กลายเป็นเรื่องที่พ่อแม่ต้องเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิด เนื่องจากยุคฝุ่น PM2.5 มีขนาดเล็กมาก ทำให้สามารถเข้าสู่ร่างกายลูกได้ง่าย และส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจและสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะในเด็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันยังไม่แข็งแรงและอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายยังพัฒนาไม่สมบูรณ์

PM2.5 ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของลูกอย่างไร

ฝุ่นที่มีขนาดเล็กมากถึง 2.5 ไมครอน สามารถแทรกซึมเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้ลึกถึงปอด และยังสามารถเข้าสู่กระแสเลือดได้อีกด้วย ผลกระทบจาก PM2.5 ต่อเด็กมีหลายเรื่อง อาทิ

1. PM2.5 ทำให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจ อาจจะทำให้เด็กมีอาการไอ, หายใจลำบาก, หรือเป็นโรคหืด หลอดลมอักเสบ และการติดเชื้อทางเดินหายใจ

2. PM2.5 ส่งผลต่อการพัฒนาทางร่างกาย เด็กที่ได้รับฝุ่น PM2.5 ต่อเนื่องอาจมีผลกระทบต่อพัฒนาการของปอดและระบบทางเดินหายใจในระยะยาว

3. PM2.5 ทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ สามารถทำลายเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้เด็กมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อมากขึ้น

4. PM2.5 ทำให้ได้รับความเสี่ยงจากโรคเรื้อรัง การได้รับฝุ่นตลอดเวลาสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด และอาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงได้

วิธีการป้องกันลูกจากยุคฝุ่น PM2.5

– หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง หากไม่มีความจำเป็นควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงที่มีค่าฝุ่น PM2.5 สูง โดยตรวจสอบค่าฝุ่นได้จากแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ของทางการที่ให้ข้อมูลสถานการณ์ฝุ่นที่น่าเชื่อถือ

– ให้บ้านเป็นพื้นที่ปลอดภัย เพิ่มเครื่องฟอกอากาศภายในบ้านเพื่อช่วยกรองฝุ่นและมลพิษที่อาจเข้ามาในบ้านได้

– สวมหน้ากากอนามัย หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอกในช่วงที่มีฝุ่นละออง ควรสวมหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพในการกรองฝุ่น PM2.5

– รักษาความสะอาด ควรสอนให้ลูกล้างมือให้สะอาดและเปลี่ยนเสื้อผ้าทันทีหลังออกจากพื้นที่ที่มีฝุ่นมาก เพื่อไม่ให้ฝุ่นมาติดอยู่กับร่างกาย

– เสริมภูมิคุ้มกันให้ลูกด้วยสารสกัดเบต้ากลูแคนและสารสกัดกาแลกโต โอลิโกแซ็กคาไรด์ (GOS)

นอกจากการป้องกันภายนอกแล้ว การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันภายในร่างกายก็เป็นสิ่งสำคัญในการช่วยปกป้องลูกจากผลกระทบของฝุ่น PM2.5 สารสกัดจากเบต้ากลูแคน และกาแลกโต โอลิโกแซ็กคาไรด์ (GOS) เป็นทางเลือกที่พ่อแม่สามารถช่วยลูกเสริมภูมิคุ้มกันจากภายในได้

สารสกัดจากเบต้ากลูแคน ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน โดยการเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อและการกระตุ้นการทำงานของเซลล์ที่ทำหน้าที่ในการกำจัดสารพิษและเชื้อโรคจากร่างกาย ป้องกันการอักเสบ และช่วยให้ลูกไม่ป่วยง่าย เนื่องจากเด็กมีภูมิคุ้มกันที่ยังพัฒนาไม่เต็มที่การเสริมภูมิคุ้มกันด้วยสารสกัดเบต้ากลูแคนจึงเป็นเกราะป้องกันให้ลูกได้ รวมไปถึงผลกระทบจาก PM2.5 ด้วย

กาแลกโต โอลิโกแซ็กคาไรด์ (GOS) ใยอาหารชนิดพรีไบโอติกที่ช่วยเสริมสร้างจุลินทรีย์ที่ดีในลำไส้ ซึ่งมีผลต่อการเสริมภูมิคุ้มกันในร่างกาย การเสริม GOS ให้ลูกช่วยกระตุ้นการผลิตแอนติบอดีในร่างกาย และช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ช่วยในการต่อสู้กับเชื้อโรคและสิ่งแปลกปลอมที่ปะปนในอากาศหรือสภาพแวดล้อมที่ลูกต้องเผชิญในแต่ละวันได้

นอกจากนี้ควรให้ลูกได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามโภชนาการ เช่น การทานอาหารอย่างหลากหลาย เน้นโปรตีนจากนม ไข่ และเนื้อสัตว์ รวมไปถึงผักและผลไม้ เพื่อให้ลูกได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน รวมไปถึงเน้นให้ลูกได้ทำกิจกรรมต่าง ๆ แม้ช่วง PM2.5 จะทำให้ไปทำกิจกรรมกลางแจ้งไม่ได้ แต่ก็ควรให้ลูกได้ออกกำลังกายในบ้าน หรือหากิจกรรมที่ได้ทำร่วมกันภายในครอบครัว นอกจากจะปกป้องลูกจากฝุ่นพิษได้แล้ว ยังสร้างภูมิคุ้มกันทางใจจากความรักและความสัมพันธ์ในครอบครัวได้ด้วย สำหรับพ่อแม่ที่สนใจสารสกัดที่เพิ่มภูมิคุ้มกันให้ลูก สามารถปรึกษาปัญหาสุขภาพได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand