พูดถึงโรคภูมิแพ้นับเป็นโรคที่หาคนป่วยได้ง่าย ระดับที่ในกลุ่มเพื่อนเราจะมีสัก 1 คนที่มีโรคประจำตัวเป็นโรคนี้ ซึ่งอาการนั้นจะคล้ายกับคนเป็นหวัด คัดจมูก มีน้ำมูก หรือเหมือนพักผ่อนไม่เพียงพอตลอดเวลา แต่รู้หรือไม่? โรคภูมิแพ้นั้นไม่ได้เกิดจากภูมิคุ้มกันต่ำอย่างเดียว เพียงทำความเข้าใจ รู้ทันไว้ก่อน ก็จะสามารถป้องกันได้ด้วยนะครับ

โรคภูมิแพ้คืออะไร?

โรคภูมิแพ้ คือ โรคที่ภูมิคุ้มกันในร่างกายไวต่อสิ่งเร้าหรือสิ่งกระตุ้นในธรรมชาติมาก จนทำให้เกิดอาการผิดปกติ แต่สิ่งเร้าเหล่านี้จะไม่สามารถกระตุ้นให้คนทั่วไปเกิดความผิดปกติได้ ซึ่งสำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้จะมีอาการผิดปกติที่มีอาการแตกต่างกันไป เนื่องจากสารก่อภูมิแพ้ในแต่ละคนถูกกระตุ้นได้ไม่เท่ากัน เช่น จาม น้ำตาไหล ผื่นขึ้น คันตามผิวหนัง บางคนแพ้มาก แพ้น้อย แปรผันไปตามสภาพอากาศที่หายใจเข้าไป สิ่งแวดล้อมที่อยู่ หรือกระทั่งอาหารการกินครับ

สาเหตุของโรคภูมิแพ้

หลายคนอาจจะคิดว่าโรคภูมิแพ้เกิดจากภูมิคุ้มกันในร่างกายถูกสารก่อภูมิกระตุ้นจากภายนอกเท่านั้น แต่จริงๆ แล้วโรคภูมิแพ้แบ่งออกเป็น 2 สาเหตุใหญ่ๆ คือ เป็นตั้งแต่กำเนิด และถูกกระตุ้นด้วยปัจจัยภายนอก

1. ความผิดปกติของภูมิคุ้มกันตั้งแต่กำเนิด

หลายคนเกิดมาพร้อมกับความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เป็นโรคภูมิแพ้แต่เด็ก เนื่องจากการถ่ายทอดกรรมพันธุ์บางอย่างจากพ่อแม่มา จึงทำให้ตอนเด็ก ๆ ป่วยออดๆ แอดๆ อยู่เสมอ ซึ่งพอตอนโตมาอาจจะหายไปก็ได้เช่นกันหากดูแลตัวเองอย่างดี

2. เกิดจากสารก่อภูมิแพ้กระตุ้น

หลายคนมาเป็นโรคภูมิแพ้ตอนโต หรือเพิ่งมารู้ว่าตัวเองเป็นภูมิแพ้หลังจากถูกกระตุ้นด้วยสารก่อภูมิแพ้บางอย่าง ทำให้เกิดอาการแพ้ประเภทต่างๆ ได้แก่

– ภูมิแพ้อากาศ อาจเกิดจากย้ายสถานที่แล้วไปเจออากาศที่ปะปนมลพิษหรือสารบางอย่าง ฝุ่นละออง หรือเกสรดอกไม้

– ภูมิแพ้ผิวหนัง อาจจะเกิดจากสารจากผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ใช้ในชีวิตประจำวัน เช่น น้ำยาทำความสะอาด ยาสระผม ครีมทาผิว

– ภูมิแพ้หลายระบบรวมกัน บางคนอาจจะมีอาการแพ้ทั้งสองประเภทรวมกันได้ ซึ่งก็จะมีสารกระตุ้นให้เกิดภูมิแพ้จำนวนมาก และต้องระวังในการใช้ชีวิตมากกว่าคนทั่วไปครับ

การรักษาและการป้องกัน

สำหรับคนที่ถูกวินิจฉัยหรือรู้แล้วว่าตัวเองมีสารก่อภูมิแพ้เป็นอะไรบ้าง นอกจากจะเลี่ยงเผชิญกับสิ่งนั้นๆ แล้ว ก็ยังต้องมียาสำหรับรักษาโรค ซึ่งภูมิแพ้แต่ละชนิดมีความแตกต่างกัน ยาก็จะมีความแตกต่างกันไปด้วย สิ่งสำคัญคือการดูแลตัวเอง และป้องกันไม่ให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายอ่อนแอ วิธีการกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกายทำได้หลายวิธี เช่น

– ทานอาหารเสริมภูมิต้านทาน ปัจจุบันอาหารเสริมได้รับความนิยมมากขึ้น ทั้งกลุ่มคนรักสุขภาพและกลุ่มคนทั่วไป ทั้งยังปลอดภัย ให้ผลลัพธ์ที่ดี อย่างเบต้ากลูแคน ได้รับการยอมรับจากทั่วโลกว่าเป็นสารอาหารที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ช่วยให้การทำงานของเม็ดเลือดขาวมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ใครที่เป็นภูมิแพ้ควรรับประทานเพื่อป้องกันไม่ให้ถูกสารก่อภูมิคุ้มกันกระตุ้นง่ายๆ

– ลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ มีงานวิจัยมากมายนะครับว่าความเครียดส่งผลต่อภูมิคุ้มกัน หากอยู่ในภาวะเครียดนานๆ จะส่งผลให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ถูกกระตุ้นด้วยสารก่อภูมิได้ง่าย หากเครียดต้องหาทางลดความเครียด

– ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 2 สิ่งนี้คืออีกเรื่องที่สำคัญ ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย เลือกทานให้หลากหลาย และออกกำลังกายเพื่อใช้พลังงานและให้เมตาบอลิซึมในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล

โรคภูมิแพ้แม้จะเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรง แต่เรื้อรัง และสร้างความรำคาญใจ หงุดหงิดใจ หรือความเจ็บปวย ไม่สบายกาย สบายใจเวลากำเริบ แต่เราสามารถป้องกันได้ ด้วยการหมั่นดูแลตัวเองอยู่เสมอ