ผ่านช่วงปลายฝนและกำลังเข้าหน้าหนาว หลายบ้านต้องรีบทำการบ้านเรื่องการดูแลลูกในช่วงนี้เพิ่ม ยิ่งบ้านไหนมีเด็กเล็กยิ่งต้องระมัดระวัง เพราะช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงมีโอกาสที่เด็กจะมีความเสี่ยงที่จะป่วยได้ง่ายกว่าปกติ เพราะภูมิคุ้มกันของเด็กยังพัฒนาได้ไม่เต็มที่ พ่อแม่จะมีวิธีป้องกันลูก ๆ จากความเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรบ้าง มาดูกันครับ

เสริมภูมิคุ้มกันสำคัญที่สุด

สำหรับเด็กการเสริมภูมิคุ้มกันถือเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากในการป้องกันไม่ให้เด็กป่วยได้ง่าย นั่นเพราะกลไกการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันยังไม่เจริญเติบโตเต็มที่ การกระตุ้นให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ นับเป็นประตูด่านแรกที่ช่วยไม่ให้สิ่งแปลกปลอม เช่น ไวรัส แบคทีเรีย หรือปรสิตต่าง ๆ เข้ามาสู่ร่างกายและทำให้ป่วยได้ เด็ก ๆ สามารถเสริมภูมิคุ้มกันได้อย่างไรบ้าง

1. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ร่างกายของเด็กยังต้องการพัฒนาและเจริญเติบโตอีกมาก อาหารถือเป็นส่วนสำคัญอย่างมาก เพราะสารอาหารจะเข้าไปช่วยให้เซลล์ของอวัยวะต่าง ๆ ค่อย ๆ เจริญเติบโตอย่างเต็มที่ พ่อแม่ควรให้ลูกได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ควรตามใจปาก เพราะเด็ก ๆ มักจะชอบอาหารที่มีรสหวานถูกปาก รับประทานง่าย เพราะเสี่ยงที่ลูกจะได้สารอาหารไม่ครบถ้วน ที่สำคัญเสี่ยงเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานในเด็กได้ด้วยครับ

2. รับประสารสกัดกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เช่น “เบต้ากลูแคน” ซึ่งเป็นสารสกัดที่เด็กสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยลดความเสี่ยงที่ลูกจะป่วยได้มากยิ่งขึ้น ลดผลกระทบความรุนแรงเมื่อป่วย และมีโอกาสที่จะหายไวกว่าปกติได้ เพราะเบต้ากลูแคนยังช่วยลดการอักเสบของเนื้อเยื่อได้ดี

3. รับประสารสกัดที่ช่วยลดผลกระทบจากการป่วย แม้การเพิ่มภูมิคุ้มกันจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่ร่างกายของเด็กจะบอบบางและอ่อนแอมากกว่าที่เราคิด ฉะนั้นเมื่อลูกป่วยควรให้ลูกได้รับประทานสารสกัดที่ลดผลกระทบจากการป่วย เช่น สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี และ อะเซโรลา เชอร์รี เป็นสารสกัดที่เหมาะกับเด็ก ส่วนใหญ่รสชาติดี เด็กทานง่าย ช่วยลดอาการไอ ป้องกันหวัด และช่วยให้อาการหวัดหรือไข้หายได้เร็วขึ้น ช่วยให้การหายใจสะดวกขึ้น

สิ่งแวดล้อมและความใส่ใจในการป้องกันลูกก็สำคัญไม่แพ้กัน

– พ่อแม่ต้องหมั่นคอยเอาใจใส่ลูก โดยเฉพาะการเช็กสภาพอากาศอยู่เสมอ เพราะหาเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมให้กับลูก รวมถึงเครื่องป้องกันด้วย เช่น เสื้อกันฝน เสื้อกันหนาว คอยเช็กภูมิอากาศโดยเฉพาะอากาศภายในบ้านให้อบอุ่นและเหมาะสมอยู่เสมอ

– เสริมสร้างพัฒนาการของลูกให้แข็งแรง ด้วยการให้ลูกรับประทานสารอาหารที่ส่งเสริมพัฒนาการ อย่าง Omega 3 ที่มี DPA & DHA ช่วยเรื่องพัฒนาการของสมอง ช่วยเรื่องความจำ บำรุงระบบประสาทของเด็กให้เจริญเติบโตเต็มที่ และมีประสิทธิภาพ ทำให้การมองเห็นดียิ่งขึ้น เพราะหากเด็กสามารถมองเห็นได้ชัดเจน พัฒนาการต่าง ๆ ก็จะยิ่งดีขึ้น

– การขับถ่ายสำคัญสำหรับเด็ก การขับถ่ายเป็นส่วนสำคัญอย่างยิ่งในการส่งเสริมสุขภาพของเด็ก เพราะการที่ลูกไม่ขับถ่าย อาจจะเสี่ยงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันต่ำ ส่งผลต่อสุขภาพจิตใจของเด็ก ที่จะงอแง หงุดหงิด ไม่อยากเรียนรู้ได้ด้วย พ่อแม่สามารถส่งเสริมให้ลูกรับประทานสารสกัดจาก กาแลกโต โอลิโกแซ็กคาไรด์ ช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ เข้าไปทำให้แบคทีเรียในลำไส้สมดุล ลดการเกิดโรคจากลำไส้สำหรับเด็กได้ด้วย