หลายคนอาจเข้าใจว่า “มะเร็งปอด” คือโรคของคนที่สูบบุหรี่จัดเท่านั้น แต่ข้อมูลล่าสุดกลับชี้ให้เห็นว่า ผู้ไม่สูบบุหรี่เลย ก็ยังมีความเสี่ยงเป็นมะเร็งปอดได้มากขึ้นในยุคปัจจุบัน สาเหตุเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมส่วนตัวเท่านั้น แต่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมรอบตัว และภาวะภูมิคุ้มกันในร่างกายที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

มะเร็งปอดในคนไม่สูบบุหรี่ : ความจริงที่น่ากังวล

องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่า กว่า 25% ของผู้ป่วยมะเร็งปอดทั่วโลกไม่เคยสูบบุหรี่เลย โดยกลุ่มคนเหล่านี้ได้รับผลกระทบจากปัจจัยอื่น ๆ อาทิ

1. ควันบุหรี่มือสอง จากครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หรือพื้นที่สาธารณะ

2. มลภาวะทางอากาศ โดยเฉพาะฝุ่น PM2.5 ซึ่งสามารถเข้าสู่ปอดและกระตุ้นการอักเสบเรื้อรัง

3. ควันจากการทำอาหาร ในพื้นที่ที่ไม่ระบายอากาศ เช่น การผัดหรือทอดบ่อย ๆ

4. พันธุกรรมและฮอร์โมน โดยเฉพาะในผู้หญิงที่ไม่สูบบุหรี่ แต่มีความเสี่ยงมะเร็งปอดชนิด adenocarcinoma สูง

5. ภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายกำจัดเซลล์กลายพันธุ์ได้ไม่ดีพอ

ร่างกายอักเสบเรื้อรัง = พื้นฐานของเซลล์มะเร็ง

เมื่อร่างกายได้รับฝุ่น ควัน หรือสารพิษสะสมไปเรื่อย ๆ โดยไม่มีการกำจัดหรือซ่อมแซมอย่างเหมาะสม จะเกิดภาวะ “อักเสบระดับเซลล์แบบเรื้อรัง” (Chronic Inflammation) ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่อันตราย เพราะเซลล์ที่อักเสบนั้นมีแนวโน้มที่จะกลายพันธุ์เป็นเซลล์มะเร็งได้ง่ายขึ้น

ในขณะที่ระบบภูมิคุ้มกันควรทำหน้าที่ตรวจจับและทำลายเซลล์ผิดปกติ แต่เมื่อภูมิคุ้มกันอ่อนแอหรือทำงานช้า ก็จะทำให้เซลล์เหล่านี้แพร่กระจายต่อไปได้โดยไม่มีการควบคุม

เบต้ากลูแคน : เสริมภูมิ ปรับสมดุล ลดความเสี่ยงจากเซลล์กลายพันธุ์

หนึ่งในสารอาหารที่ได้รับความสนใจในการ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อลดความเสี่ยงโรคมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งปอด คือ เบต้ากลูแคน (Beta-Glucan) ซึ่งเป็นใยอาหารจากธรรมชาติที่พบในเห็ด ข้าวโอ๊ต ยีสต์ และธัญพืชบางชนิด โดยมีคุณสมบัติเด่นดังนี้

– กระตุ้นเม็ดเลือดขาวให้ทำงานได้ดีขึ้น เพิ่มความสามารถในการจับและทำลายเซลล์ผิดปกติ

– ลดการอักเสบในระดับเซลล์ ซึ่งเป็นจุดเริ่มของการกลายพันธุ์

– เสริมภูมิคุ้มกันในผู้ที่พักผ่อนน้อยหรืออยู่ในพื้นที่มลภาวะสูง

– เพิ่มการซ่อมแซมเนื้อเยื่อในปอดและทางเดินหายใจ สำหรับผู้ที่เผชิญกับฝุ่น ควัน หรือควันบุหรี่มือสอง

หลายงานวิจัยชี้ว่า เบต้ากลูแคนสามารถลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง รวมถึงโรคมะเร็ง โดยเฉพาะในกลุ่มประชากรที่มีปัจจัยเสี่ยงแต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงสิ่งแวดล้อมที่เป็นพิษได้อย่างสมบูรณ์ เช่น คนเมืองใหญ่ หรือผู้ทำงานกลางแจ้ง

ป้องกันไว้ก่อน = ดีกว่ารักษาทีหลัง

ถึงแม้จะไม่ได้สูบบุหรี่ เราก็ยังควรใส่ใจสุขภาพปอดและภูมิคุ้มกันของตนเองอย่างต่อเนื่อง วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยลดความเสี่ยง

– หลีกเลี่ยงฝุ่นและควันพิษ หรือลดเวลาการอยู่ในพื้นที่เสี่ยง

– ใส่หน้ากากกรองฝุ่น PM2.5 และระบายอากาศในบ้านให้ดี

– รับประทานอาหารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผักใบเขียว ผลไม้หลากสี ธัญพืช

– เสริมเบต้ากลูแคนอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะในช่วงที่พักผ่อนน้อย หรือรู้สึกเหนื่อยล้าง่าย

– ตรวจสุขภาพปอดประจำปี และอย่ามองข้ามสัญญาณผิดปกติ เช่น ไอเรื้อรัง เหนื่อยง่าย หรือหายใจลำบาก

แม้ไม่สูบบุหรี่ ก็ใช่ว่าจะปลอดภัยจากมะเร็งปอด 100% แต่หากเราเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายพร้อมรับมือเสมอ ก็สามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากการรับประทานสารสกัดจากเบต้ากลูแคนแล้ว การดูแลร่างกายโดยรวม ทั้งอาหาร การพักผ่อน การออกกำลังกาย ก็มีส่วนที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายได้ หากต้องการดูแลสุขภาพด้วยสารสกัดจากเบต้ากลูแคน สามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand