เล็บเป็นหนึ่งในอวัยวะที่หลายคนมักมองข้าม ยกเว้นเมื่อใช้ตกแต่งเพื่อความสวยงาม แต่รู้หรือไม่ว่า เล็บสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพภายในของร่างกายได้ โดยเฉพาะเมื่อภูมิคุ้มกันต่ำ โดยสังเกตจากรูปร่าง สี และความแข็งแรงของเล็บ มาดูกันว่าเราสามารถสังเกตความผิดปกติของเล็บเพื่อบอกถึงภาวะภูมิคุ้มกันต่ำและโรคอื่น ๆ ได้อย่างไรบ้างครับ

1. เล็บเปราะบางและแตกหักง่าย

เล็บที่เปราะและแตกง่าย อาจบ่งบอกถึงการขาดสารอาหารสำคัญ เช่น โปรตีน ไบโอติน และธาตุเหล็ก ซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างเล็บและภูมิคุ้มกัน หากร่างกาย การขาดสารอาหารเหล่านี้ทำให้เล็บไม่แข็งแรงและแตกง่าย สัญญาณนี้ยังบอกได้ว่าระบบภูมิคุ้มกันกำลังอ่อนแอและต้องการสารอาหารเพื่อฟื้นฟู

2. เล็บซีดจางหรือมีสีขาวบนผิวเล็บ

เล็บที่มีสีซีดจางหรือมีรอยขาวเป็นจุด ๆ อาจบ่งบอกถึงภาวะโลหิตจาง ซึ่งเกิดจากการขาดธาตุเหล็ก ส่งผลกระทบต่อภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้น้อยลงทั้ง ยังทำให้ร่างกายขาดพลังงาน รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ร่างกายไม่พร้อมสำหรับทำกิจกรรมในแต่ละวันด้วย

3. เส้นแนวนอนบนเล็บ (Beau’s Lines)

หากสังเกตเห็นเส้นแนวนอนบนเล็บ หรือที่เรียกว่า Beau’s Lines อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายเคยประสบภาวะเครียดอย่างรุนแรง อาจเกิดจากการติดเชื้อหรือการป่วยหนักที่ทำให้ภูมิคุ้มกันต่ำลง การเจริญเติบโตของเล็บจะหยุดชั่วคราวนั่นเอง

4. เล็บเหลืองและหนาขึ้น

เล็บเหลืองและหนา อาจบ่งบอกถึงการติดเชื้อรา หรือแบคทีเรีย ซึ่งสะท้อนว่าภูมิคุ้มกันอ่อนแอจนต้านทานเชื้อโรคไม่ได้ การติดเชื้อที่เล็บสามารถลุกลามและทำให้เล็บเสียรูปทรงได้ นอกจากนี้เล็บที่มีเหลืองยังอาจเกี่ยวข้องกับโรคปอดหรือโรคทางเดินหายใจที่ส่งผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

5. เล็บเว้าลงจนคล้ายรูปช้อน (Spoon Nails หรือ Koilonychia)

เล็บที่มีลักษณะแบนและเว้าลึกคล้ายช้อน อาจเป็นสัญญาณของการขาดธาตุเหล็กหรือโรคโลหิตจาง เมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก เลือดจะมีออกซิเจนน้อยลง ทำให้ร่างกายขาดพลังงานและมีผลกระทบต่อสุขภาพเล็บ

6. เล็บที่มีจุดสีดำหรือเส้นสีดำ (Splinter Hemorrhages)

จุดหรือเส้นสีดำบนเล็บ อาจเกิดจากการอักเสบของหลอดเลือดขนาดเล็ก ซึ่งเชื่อมโยงกับภูมิคุ้มกันต่ำ หรือโรคอักเสบ เช่น โรคลูปัสหรือโรคหัวใจ หากสังเกตเห็นจุดหรือเส้นสีดำบนเล็บและไม่หายไปในระยะเวลาหนึ่ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัย

7. เล็บเขียวคล้ำหรือม่วง

หากสังเกตว่าเล็บมีสีเขียวคล้ำหรือม่วง บ่งบอกถึงปัญหาในการไหลเวียนของเลือดหรือการขาดออกซิเจนในร่างกาย ภาวะนี้อาจเกิดจากโรคหัวใจหรือโรคปอด ซึ่งส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอและอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานไม่เต็มที่ การสังเกตเล็บที่มีสีคล้ำอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความจำเป็นที่จะต้องรับการตรวจสุขภาพโดยละเอียด

8. เล็บที่มีร่องและรอยแตกเป็นแนวตั้ง

เล็บที่มีร่องแนวตั้งและรอยแตก อาจเกิดจากการขาดสารอาหาร เช่น วิตามินบี 12 แมกนีเซียม และสังกะสี ซึ่งมีผลกระทบต่อภูมิคุ้มกันและการเจริญเติบโตของเล็บ การขาดวิตามินบี 12 ยังส่งผลกระทบต่อระบบประสาทและสมอง ทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ มากขึ้นด้วย

ภูมิคุ้มกันดี เล็บสุขภาพดี

สังเกตเล็บสุขภาพดีจะมีสีที่สม่ำเสมอ มีสีชมพูอ่อน และขอบขาวเล็กน้อย ผิวหน้าเล็บเรียบเนียนไม่ขรุขระ หรือมีรอยแยก รวมถึงมีความยืดหยุ่น ไม่แห้ง ไม่ฉีก ไม่แตกง่าย และไม่มีจุดสีต่าง ๆ บนเล็บเล็บที่ผิดปกติ อาจสะท้อนถึงการทำงานที่ผิดปกติของภูมิคุ้มกัน

วิธีการเสริมภูมิคุ้มกันนอกจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย การนอนหลับอย่างเพียงพอแล้ว การรับประทานสารสกัดจากเบต้ากลูแคนก็เป็นหนึ่งในวิธีที่หลายคนเลือก เพราะสะดวกและให้ประสิทธิภาพสูง จากการศึกษา พบว่าสารสกัดเบต้ากลูแคนช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยทำงานร่วมกับเม็ดเลือดขาวเพื่อลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงจากโรคร้ายต่าง ๆ ทั้งยังเป็นสารสกัดที่ไม่ละลายน้ำผู้ที่กำลังดูแลโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือคอเลสเตอรอลสามารถทานได้

สำหรับใครที่สนใจผลิตภัณฑ์จากสารสกัดเบต้ากลูแคนที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและดูแลสุขภาพโดยรวม สามารถติดต่อทีม YOUR เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติ่ม ได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand