เมื่อฤดูหนาวมาเยือนอากาศที่เย็นลงอาจทำให้ร่างกายของเด็ก ๆ เสี่ยงต่อการติดเชื้อและเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น โรคที่มักเกิดในช่วงนี้ เช่น ไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดธรรมดา หรือโรคทางเดินหายใจต่าง ๆ อาจทำให้เด็กป่วยบ่อยขึ้น ดังนั้น การดูแลลูกให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงในช่วงหน้าหนาวเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเจ็บป่วยให้ลูกได้

1. การเสริมอาหารที่บำรุงภูมิคุ้มกัน

อาหารที่ดีต่อร่างกายจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกแข็งแรง ป้องกันโรคต่าง ๆ ได้ดีขึ้น อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ มีความสำคัญในการช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

วิตามินซี: เป็นวิตามินที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของภูมิคุ้มกัน และป้องกันการติดเชื้อ เช่น ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม ฝรั่ง หรืออะเซโรลา เชอร์รี

วิตามินดี: ช่วยเพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันและลดการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ การให้ลูกทานอาหารที่มีวิตามินดี เช่น ปลาแซลมอน หรือการได้รับแสงแดดอ่อน ๆ ก็เป็นวิธีเสริมสร้างวิตามินดีให้กับร่างกาย

โพรไบโอติกส์: การทานโยเกิร์ตหรืออาหารที่มีโพรไบโอติกส์ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการป้องกันโรค

สารสกัดจากเบต้ากลูแคน: การให้ลูกทานสารสกัดจากเบต้ากลูแคน ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น ช่วยปกป้องลูกจากสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ทั้งไวรัส แบคทีเรีย ปรสิต ที่สามารถทำให้ร่างกายลูกป่วยได้ โดยจะเข้าไปดักจับ ทำลาย และให้ได้ร่างกายเรียนรู้กระบวนการสร้างภูมิคุ้มกันได้มากขึ้น การสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงกับลูกเป็นปัจจัยสำคัญที่จะทำให้ลูกป่วยยากขึ้นไม่ว่าจะฤดูไหน

2. การให้ลูกพักผ่อนเพียงพอ

การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน หากลูกนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายอ่อนแอและมีโอกาสติดเชื้อได้ง่ายขึ้น พ่อแม่ควรสร้างนิสัยการนอนหลับที่ดีให้กับลูกโดยให้เขานอนหลับในเวลาที่เหมาะสม และพักผ่อนอย่างเต็มที่

3. การดูแลอุณหภูมิในบ้าน

การรักษาอุณหภูมิในบ้านให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะในช่วงหน้าหนา ไม่ควรให้ลูกต้องเผชิญกับความเย็นจัดมากเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอและเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ควรห่มผ้าให้อุ่น ใส่เสื้อผ้าที่หนาเพียงพอ และหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีความเย็นมากเกินไป

4. การออกกำลังกายและทำกิจกรรมนอกบ้าน

ควรส่งเสริมให้ลูกออกกำลังกายตามความเหมาะสม เช่น การวิ่งเล่นในสวน การเต้น หรือการเล่นกีฬากลางแจ้งในวันที่อากาศไม่หนาวจนเกินไป เพราะการให้ลูกอยู่แต่ในที่อโคจรอาจจะเสี่ยงได้รับเชื้อจากอากาศไม่ถ่ายเทได้

5. การหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้ป่วย

ในช่วงฤดูหนาวโรคติดเชื้อสามารถแพร่กระจายได้ง่าย การหลีกเลี่ยงการไปในที่ที่มีคนป่วยหรือการสัมผัสกับผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยจะช่วยลดโอกาสติดเชื้อให้กับลูกได้

นอกจากนี้การปลูกฝังพฤติกรรมการดูแลลูก โดยดูแลสุขภาพให้ลูกตั้งแต่เด็ก เช่น การกินอาหารที่ดี การออกกำลังกาย และการรักษาความสะอาด จะทำให้ลูกมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว และมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงในทุกฤดูกาล การได้รับสารสกัดที่เหมาะกับช่วงวัย เช่น สกัดจากเบต้ากลูแคนเพื่อเสริมสร้างภูมิกัน, สารสกัดจากกาแลกโต โอลิโกแซ็กคาไรด์ ช่วยดูแลเรื่องการขับถ่ายให้เป็นเวลา, สารสกัดจากเอลเดอร์เบอร์รี ช่วยให้ลูกหายป่วยไวขึ้น ลดการอักเสบของเนื้อเยื่อ, สารสกัดอะเซโรลา เชอร์รี ช่วยเรื่องป้องกันหวัด ลดอาการไอ ฯลฯ

หากคุณพ่อคุณแม่ท่านใดสนใจสารสกัดที่ช่วยดูแลสุขภาพของลูกโดยภาพรวม สามารถติดต่อทีม YOUR เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติ่ม ได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand