เมื่อพูดถึงปัญหาความดันโลหิต คนส่วนใหญ่มักนึกถึง “ความดันโลหิตสูง” เป็นอันดับแรก เนื่องจากเป็นภาวะที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด แต่รู้หรือไม่ว่า “ความดันโลหิตต่ำ” ก็เป็นปัญหาสุขภาพที่อันตรายไม่แพ้กัน หากไม่ได้รับการดูแลหรือรักษาอย่างเหมาะสม อาจก่อให้เกิดผลกระทบร้ายแรงต่อระบบไหลเวียนเลือดและอวัยวะสำคัญในร่างกาย
ความดันโลหิตต่ำคืออะไร?
ความดันโลหิตต่ำ (Hypotension) เกิดขึ้นเมื่อค่าความดันโลหิตในร่างกายต่ำกว่าปกติ โดยค่าปกติของความดันโลหิตควรอยู่ในช่วง 120/80 มิลลิเมตรปรอท แต่ถ้าความดันโลหิตลดลงต่ำกว่า 90/60 มิลลิเมตรปรอท อาจถือว่าเป็นความดันโลหิตต่ำ ในบางคนอาจไม่มีอาการผิดปกติใด ๆ แต่หากความดันต่ำเกินไป อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด และหมดสติได้
อันตรายจากความดันต่ำ
ถึงแม้ว่าความดันโลหิตต่ำอาจดูเหมือนไม่อันตรายเท่ากับความดันโลหิตสูง แต่ความดันโลหิตต่ำสามารถสร้างปัญหาสุขภาพได้มากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลัน หรือเกิดในระยะเวลานานโดยไม่ได้รับการรักษา
– เวียนศีรษะ หน้ามืด และหมดสติ เมื่อความดันโลหิตลดลงต่ำ ร่างกายจะไม่สามารถส่งเลือดไปเลี้ยงสมองได้เพียงพอ ทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ หน้ามืด หรือหมดสติ ซึ่งอาจเกิดอุบัติเหตุได้หากเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม เช่น ขณะขับรถหรือขึ้นบันได
– หัวใจและไตทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพ ความดันโลหิตต่ำส่งผลให้การไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอต่อการส่งออกซิเจนและสารอาหารไปยังอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจและไต หากเป็นระยะเวลานาน อวัยวะเหล่านี้อาจทำงานผิดปกติและนำไปสู่ภาวะหัวใจล้มเหลวหรือไตวายได้
– ภาวะช็อกจากการไหลเวียนเลือดไม่เพียงพอ ในกรณีที่ความดันโลหิตต่ำอย่างรุนแรง ร่างกายอาจเข้าสู่ภาวะช็อก ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินที่ต้องรักษาอย่างเร่งด่วน ไม่เช่นนั้นอาจเสี่ยงต่อชีวิต
สาเหตุของความดันโลหิตต่ำ
การขาดน้ำ การดื่มน้ำไม่เพียงพอทำให้ปริมาณเลือดในร่างกายลดลง เลือดหนืด ส่งผลให้ความดันโลหิตลดลงได้
ภาวะหัวใจผิดปกติ โรคหัวใจบางประเภท เช่น ภาวะหัวใจเต้นช้า หรือภาวะหัวใจล้มเหลว อาจทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้เพียงพอ
การตั้งครรภ์ สตรีที่ตั้งครรภ์มักมีความดันโลหิตต่ำเนื่องจากระบบไหลเวียนเลือดมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงนี้
ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด เช่น ยาลดความดัน ยารักษาโรคซึมเศร้า หรือยาขยายหลอดเลือด อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้
ภาวะโลหิตจางหรือเสียเลือด เมื่อร่างกายสูญเสียเลือดมาก อาจทำให้ปริมาณเลือดลดลงและส่งผลต่อความดันโลหิต
อาการที่บ่งบอกถึงความดันโลหิตต่ำ
เวียนศีรษะ หรือหน้ามืด อ่อนเพลียและเหนื่อยง่าย
หายใจเร็ว หายใจถี่ มีเหงื่อออกมากแม้อากาศไม่ร้อน
คลื่นไส้ หรืออาเจียน รู้สึกใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็ว
หนาวสั่นหรือรู้สึกเย็นผิดปกติ ทั้งที่อากาศปกติดี
หากมีอาการเหล่านี้เป็นประจำ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบหาสาเหตุและรักษาอย่างถูกต้อง
การป้องกันและดูแลตัวเองเมื่อความดันโลหิตต่ำ
– ดื่มน้ำมากเพียงพอ การดื่มน้ำช่วยเพิ่มปริมาณเลือดในร่างกายและช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของความดันโลหิตต่ำ
– หลีกเลี่ยงการลุกขึ้นอย่างรวดเร็ว การเปลี่ยนท่าทางอย่างรวดเร็ว เช่น จากท่านั่งหรือนอนเป็นท่ายืน อาจทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะได้ ควรค่อยๆ ลุกขึ้นอย่างช้าๆ
– ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างระบบไหลเวียนเลือดและควบคุมความดันโลหิตให้คงที่
– การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ โดยเลือกทานอาหารตามโภชนาการ ลดอาหารที่รสจัด ของทอด ของมัน หรืออาหารที่หวานหรือเค็มจัดจนเกินไป
– ทานสารสกัดที่ช่วยบำรุงและช่วยควบคุมความดันโลหิต เช่น สารสกัดจากฮอร์ธอร์น ที่มีส่วนช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในภาวะปกติ มีส่วนช่วยเรื่องความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น มีส่วนช่วยลดการทำงานหนักของหัวใจ และให้หัวใจทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นด้วย ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดอาการอักเสบของเนื้อเยื่อ ลดความเสี่ยงโรคอันตรายในอนาคตด้วย
หากสนใจสารสกัดจากฮอร์ธอร์นที่ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจและความดันโลหิต ติดต่อทีม YOUR เพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม ได้ทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand