ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ หลายคนต้องทำงานแข่งกับเวลา พักผ่อนน้อย และมีความเครียดสะสม สิ่งเหล่านี้อาจดูเหมือนเป็นเรื่องปกติของคนวัยทำงาน แต่ในความเป็นจริงกลับเป็น ปัจจัยเสี่ยงสำคัญของภาวะหัวใจวายเฉียบพลัน ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้แม้ในคนที่ดูสุขภาพดี

สถิติน่าตกใจ โรคหัวใจในคนอายุน้อย

ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 ของโลก

งานวิจัยในเอเชียพบว่า ผู้ป่วยโรคหัวใจอายุต่ำกว่า 40 ปี เพิ่มขึ้นต่อเนื่องในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา ในประเทศไทย มีรายงานว่าคนวัยทำงานอายุเพียง 30–40 ปี เริ่มมีภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบมากขึ้น จากปัจจัยเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ และพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม และความจริงที่น่ากังวลคือ หัวใจวายเฉียบพลันสามารถเกิดขึ้นได้แม้ไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า

ทำไมคนทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ถึงเสี่ยงหัวใจวาย

– ความเครียดเรื้อรัง ทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลสูง ส่งผลให้ความดันโลหิตและชีพจรเพิ่มขึ้น

– การนอนน้อย รบกวนการฟื้นฟูหัวใจและหลอดเลือด

– พฤติกรรมเสี่ยงสะสม เช่น อาหารไขมันสูง น้ำตาลสูง ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มชูกำลังมากเกินไป

– ทำให้หลอดเลือดเสื่อมและหัวใจทำงานหนักเกินไป

โภชนาการช่วยดูแลหัวใจได้อย่างไร

แม้การพักผ่อนและออกกำลังกายจะเป็นพื้นฐาน แต่การเสริมสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ ก็ช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงได้เช่นกัน โดยเฉพาะ สารสกัดจากฮอร์ธอร์น และ โคเอนไซม์คิวเทน (CoQ10)

1. สารสกัดจากฮอร์ธอร์น

คุณสมบัติเด่น

อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ปกป้องหลอดเลือดจากความเสียหาย

ช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

เสริมการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจให้สูบฉีดเลือดได้มีประสิทธิภาพ

ลดอาการเจ็บหน้าอกและช่วยปรับจังหวะหัวใจให้เป็นปกติ

2. สารสกัดจากโคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10: CoQ10)

คุณสมบัติเด่น

ช่วยสร้างพลังงานให้เซลล์หัวใจทำงานได้เต็มกำลัง

ลดความเมื่อยล้าและเพิ่มสมรรถภาพร่างกาย

มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ลดการอักเสบในหลอดเลือด

งานวิจัยบางส่วนชี้ว่าช่วยลดความเสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลวและหัวใจวาย

วิธีลดความเสี่ยงโรคหัวใจก่อนวัยอันควร

1. พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 6–8 ชั่วโมงต่อคืน

2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเสริมความแข็งแรงของหัวใจ

3. ลดความเครียด ด้วยกิจกรรมผ่อนคลาย เช่น เดินเล่น โยคะ หรือทำสมาธิ

4. เสริมสารอาหารสำคัญ อย่างฮอร์ธอร์นและ CoQ10 เพื่อช่วยดูแลระบบหัวใจและหลอดเลือด

5. ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

สำหรับผู้ที่สนใจสารสกัดจากฮอร์ธอร์นและ CoQ10 ที่ช่วยบำรุงหัวใจที่มีประสิทธิภาพ สามารถปรึกษาได้ฟรีทาง Inbox m.me/yourofficialthailand หรือ Line : @Yourthailand