ไม่เป็นภูมิแพ้ แม้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

ภูมิแพ้

เสริมภูมิ สู้ภูมิแพ้อากาศ

เมื่อย่างเข้าสู่เดือนมิถุนายน ถือว่าเรากำลังก้าวเข้าสู่หน้าฝนเต็มตัวแล้วครับ ซึ่งในช่วงที่กำลังเปลี่ยนผ่านจากฤดูร้อนสู่ฤดูฝนนี้ ถือว่าเป็นช่วงที่ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อากาศไม่ค่อยจะถูกใจแน่ๆ ครับ เพราะหลายคนอาจมีอาการกำเริบ บางคนอาจจะมีอาการจาม น้ำมูกไหล คัดจมูก มีเสมหะ ระคายคอ บางคนอาจมีอาการไอเรื้อรัง และอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อน อย่างเช่น ไซนัสอักเสบเรื้อรัง ริดสีดวงจมูกได้ ดังนั้น วันนี้ YOUR Beta Glucan จึงมีวิธีดูแลตัวเองสำหรับของคนที่แพ้อากาศมาฝากกันครับ เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงและป้องกันเบื้องต้นได้ถูกวิธี

 

•   ถ้าแพ้ อย่าฝืน!

การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้คือวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดนะครับและควรทำอย่างเคร่งครัดเช่นผู้ที่แพ้ฝุ่นในอากาศก็ต้องเลี่ยงฝุ่นสำหรับในบ้านหากมีผู้ป่วยโรคแพ้อากาศก็ไม่ควรปูพรมหรือมีสิ่งของในบ้านมากเกินไปเพราะจะเป็นตัวเก็บฝุ่นหมั่นทำความสะอาดบ้านและผ้าม่านรวมถึงเปิดม่านและหน้าต่างบ่อยๆเพื่อให้แสงเข้าและอากาศถ่ายเทได้ดีครับ

•   หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง

ทั้งน้ำหอม สเปรย์ ควันธูป ควันบุหรี่ ควันรถ ล้วนเป็นสารระคายเคือง ที่มีส่วนทำให้อาการแพ้อากาศเป็นหนักขึ้นได้ครับ 

•   อุณภูมิเปลี่ยนไว มีสิทธิ์กำเริบ

หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้นอย่างเฉียบพลัน เพราะจะทำให้โรคกำเริบได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น หากเพิ่งเดินผ่านที่อากาศร้อนจัดๆ จะต้องยืนพักในที่ร่มก่อนเข้าไปในบริเวณห้องแอร์ที่หนาวมากๆ เพื่อให้ร่างกายและจมูกปรับสภาพ จะทำให้อาการแพ้ลดลงได้ครับ

•   ออกกำลังกายให้ร่างกายพร้อมสู้

การออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาอาการของโรคแพ้อากาศ ให้ค่อยๆ หายได้ครับ และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพกายดี แถมสุขภาพจิตก็ยังดีตามอีกด้วย แต่ควรออกแบบพอเหมาะ ไม่หักโหม และสม่ำเสมอนะครับ

•   รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

อาหารที่มีประโยชน์ นอกจากจะดีต่อร่างกาย ยังเป็นภูมิคุ้มกันให้กับโรคได้ โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีน ผัก และผลไม้

   อาหารเสริมช่วยเสริมภูมิ

นอกจากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การทานอาหารเสริมเพื่อเสริมภูมิให้ร่างกายก็ช่วยได้เช่นกันครับ YOUR ของแนะนำ อาหารเสริมประเภท ‘Beta Glucan เบต้ากลูแคนที่เป็นสารอาหารที่ช่วยปรับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา ทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม ซึ่งเบต้ากลูแคนจะเข้าไปลดสารที่กระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการแพ้ อีกทั้งยังควบคุมไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานมากเกินไป และไม่มีอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย

•   นอนหลับพักผ่อน

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คือ ยารักษาโรคสำคัญที่เราชอบมองข้ามกัน เพราะหากร่างกายอ่อนเพลีย ขาดการพักผ่อน ก็เหมือนเป็นการเปิดทางให้โรคเข้ามาได้ เพราะฉะนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ต่ำกว่าวันละ 6-8 ชั่วโมงนี้ ได้ผลดีกับคนทุกคนเลยทีเดียวครับ

ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเช่นนี้ ควรดูแลตัวเองให้แข็งแรงเข้าไว้ ด้วยความห่วงใยจาก YOUR Beta Glucan ครับ

 

อ้างอิง:

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301054612002868
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1193547/

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TOP