เสริมภูมิ สู้ภูมิแพ้อากาศ
เมื่อย่างเข้าสู่เดือนมิถุนายน ถือว่าเรากำลังก้าวเข้าสู่หน้าฝนเต็มตัวแล้วครับ ซึ่งในช่วงที่กำลังเปลี่ยนผ่านจากฤดูร้อนสู่ฤดูฝนนี้ ถือว่าเป็นช่วงที่ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้อากาศไม่ค่อยจะถูกใจแน่ๆ ครับ เพราะหลายคนอาจมีอาการกำเริบ บางคนอาจจะมีอาการจาม น้ำมูกไหล คัดจมูก มีเสมหะ ระคายคอ บางคนอาจมีอาการไอเรื้อรัง และอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อน อย่างเช่น ไซนัสอักเสบเรื้อรัง ริดสีดวงจมูกได้ ดังนั้น วันนี้ YOUR Beta Glucan จึงมีวิธีดูแลตัวเองสำหรับของคนที่แพ้อากาศมาฝากกันครับ เพื่อที่จะได้หลีกเลี่ยงและป้องกันเบื้องต้นได้ถูกวิธี
• ถ้าแพ้ อย่าฝืน!
การหลีกเลี่ยงสิ่งที่แพ้คือวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดนะครับและควรทำอย่างเคร่งครัดเช่นผู้ที่แพ้ฝุ่นในอากาศก็ต้องเลี่ยงฝุ่นสำหรับในบ้านหากมีผู้ป่วยโรคแพ้อากาศก็ไม่ควรปูพรมหรือมีสิ่งของในบ้านมากเกินไปเพราะจะเป็นตัวเก็บฝุ่นหมั่นทำความสะอาดบ้านและผ้าม่านรวมถึงเปิดม่านและหน้าต่างบ่อยๆเพื่อให้แสงเข้าและอากาศถ่ายเทได้ดีครับ
• หลีกเลี่ยงสารระคายเคือง
ทั้งน้ำหอม สเปรย์ ควันธูป ควันบุหรี่ ควันรถ ล้วนเป็นสารระคายเคือง ที่มีส่วนทำให้อาการแพ้อากาศเป็นหนักขึ้นได้ครับ
• อุณภูมิเปลี่ยนไว มีสิทธิ์กำเริบ
หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้นอย่างเฉียบพลัน เพราะจะทำให้โรคกำเริบได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่น หากเพิ่งเดินผ่านที่อากาศร้อนจัดๆ จะต้องยืนพักในที่ร่มก่อนเข้าไปในบริเวณห้องแอร์ที่หนาวมากๆ เพื่อให้ร่างกายและจมูกปรับสภาพ จะทำให้อาการแพ้ลดลงได้ครับ
• ออกกำลังกายให้ร่างกายพร้อมสู้
การออกกำลังกายจะช่วยบรรเทาอาการของโรคแพ้อากาศ ให้ค่อยๆ หายได้ครับ และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพกายดี แถมสุขภาพจิตก็ยังดีตามอีกด้วย แต่ควรออกแบบพอเหมาะ ไม่หักโหม และสม่ำเสมอนะครับ
• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
อาหารที่มีประโยชน์ นอกจากจะดีต่อร่างกาย ยังเป็นภูมิคุ้มกันให้กับโรคได้ โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีน ผัก และผลไม้
• อาหารเสริมช่วยเสริมภูมิ
นอกจากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การทานอาหารเสริมเพื่อเสริมภูมิให้ร่างกายก็ช่วยได้เช่นกันครับ YOUR ของแนะนำ อาหารเสริมประเภท ‘Beta Glucan เบต้ากลูแคน’ ที่เป็นสารอาหารที่ช่วยปรับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเรา ทำให้เม็ดเลือดขาวทำงานได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม ซึ่งเบต้ากลูแคนจะเข้าไปลดสารที่กระตุ้นให้ร่างกายเกิดอาการแพ้ อีกทั้งยังควบคุมไม่ให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานมากเกินไป และไม่มีอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย
• นอนหลับพักผ่อน
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คือ ยารักษาโรคสำคัญที่เราชอบมองข้ามกัน เพราะหากร่างกายอ่อนเพลีย ขาดการพักผ่อน ก็เหมือนเป็นการเปิดทางให้โรคเข้ามาได้ เพราะฉะนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ต่ำกว่าวันละ 6-8 ชั่วโมงนี้ ได้ผลดีกับคนทุกคนเลยทีเดียวครับ
ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยเช่นนี้ ควรดูแลตัวเองให้แข็งแรงเข้าไว้ ด้วยความห่วงใยจาก YOUR Beta Glucan ครับ