คู่มือสร้างยิ้มสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง – เรื่องอาหารการกิน

แชร์ออกไปให้ถึงผู้ป่วยครับ!!! #คู่มือบำบัดมะเร็ง LESSON 1


YOUR ได้รวมรวบแนวทางปฏิบัติตัวแบบ All-in-one ในการต่อสู้โรคมะเร็งไว้ใน infographic นี้ และจะอัพเดทข้อมูลเรื่อยๆ ทั้งเรื่องสุขภาพร่างกายและจิตใจ เพื่อให้ผู้ป่วยยิ้มได้ และหายจากมะเร็งไปพร้อมกันครับ 🙂

DO : สิ่งที่ควรทำ
1.ทานอาหารปรุงสุก สดใหม่ เน้นด้วยวิธีการนึ่ง ต้ม ลวก
2.ทานผักผลไม้ 5 สี สับเปลี่ยนชนิดไปทุกวัน เพราะแต่ละสี แต่ละชนิดก็มีประโยชน์และวิตามินแตกต่างกันออกไป หรืออาจนำผักผลไม้มาปั่นแล้วดื่มทุกเช้า-เย็นก็ได้ครับ สดชื่นและย่อยง่ายด้วย
3.ไข่ขาว หรือปลา เพื่อเพิ่มแหล่งโปรตีนให้ร่างกายมีแรง และฟื้นตัวได้รวดเร็วขึ้นครับ
4.ทานธัญพืชรวมไม่ขัดสี เพิ่มวิตามิน โปรตีนและไขมันดี เอาไปต้มจะดีมากครับ เพราะนอกจากธัญพืชก็เอามาทานแล้ว สามารถนำน้ำต้มมาดื่มระหว่างวันได้ด้วย
5.ดื่มน้ำต้มสุก หรือน้ำแร่ เพื่อเลี่ยงคลอรีนและสิ่งปนเปื้อน และแนะนำว่าพยายามดื่มหรือจิบให้ได้ตลอดทั้งวันนะครับ และยังสามารถลดแผลในปากได้ดี สำหรับผู้ป่วยที่มีผลข้างเคียงจากการทำคีโม
6.การทาน #YOURเบต้ากลูแคน จะช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงด้วยด้วยการเพิ่มภูมิคุ้มกัน ส่งผลให้เซลล์เม็ดเลือดขาวถูกกระตุ้นให้ทำงานมีประสิทธิภาพขึ้น ร่างกายจึงอ่อนเพลียน้อย แล้วฟื้นตัวได้เร็วครับ ถ้าเป็นอย่างนั้น การใช้ชีวิตประจำวันของเราก็ดีขึ้นด้วยแน่นอนครับ

DON’T : สิ่งที่ควรเลี่ยง
1.ผลิตภัณฑ์นมจากสัตว์ เช่น นมวัว นมแพะ โยเกิร์ต มีงานวิจัยในต่างประเทศระบุว่า ผู้ที่ทานอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันสูง มีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งมากกว่าผู้ที่ทานอาหารไขมันต่ำ นมวัวก็จัดอยู่ในประเภทอาหารไขมันสูงด้วยครับ และยังมีฮอร์โมน Estrogen และ IGF-1 ผู้ป่วยมะเร็งจึงไม่ควรดื่มนมวัว หรือผลิตภัณฑ์นมจากสัตว์มากเกินไป นอกจากนี้ยังทำให้ย่อยยากด้วยครับ
2.ไขมันสัตว์ (Animal Fat) ผู้ป่วยมะเร็งควรเลี่ยงไขมันสัตว์ และสัตร์เนื้อแดง เพราะเป็นไขมันอิ่มตัว หลีกเลี่ยงอาหารทะเลที่อาจเจือปนด้วยสารปรอท ฟอร์มาลีน และหันมาทานไขมันไม่อิ่มตัวแทน เช่น โอเมก้า 3 หรือ 6 ที่มักมีในเนื้อปลา แถมเนื้อปลายังย่อยง่าย ดีต่อลำไส้ด้วยครับ
3.ของหวาน น้ำตาล ขนมต่างๆ เลี่ยงได้ควรเลี่ยงครับ เพราะน้ำตาลถือเป็นอาหารอย่างดีของเซลล์มะเร็ง แต่ถ้าอยากทานของหวานจริงๆ แนะนำเป็นผลไม้ที่ให้ความหวานดีกว่า แต่ก็ไม่ควรทานมากเกินไปนะครับ เอาแค่พอหายอยากดีที่สุดครับ
4.เลี่ยงของทอดด้วยน้ำมัน โดยเฉพาะน้ำมันที่ใช้ซ้ำ อาหารปิ้งย่าง
เพราะอาจมีความเสี่ยงต่อการได้รับสารอันตรายที่เป็นสารเริ่มต้นของสารก่อมะเร็ง(Precarcinogen) ซึ่งเป็นสารชนิดเดียวกับที่ควันไฟไอเสียของเครื่องยนต์ ควันบุหรี่ และเตาเผาเชื้อเพลิงในโรงงานอุตสาหกรรม และยังมีอยู่ในอาหารแปรรูปที่ใส่สารสารกันบูด เช่น แหนม ไส้กรอก เบคอน แฮม ด้วยครับ
5. บุหรี่ แอลกอฮอล์ ข้อนี้ควรละเว้นอย่างยิ่งเลยครับ ขนาดร่างกายเราแข็งแรงดี ยังมีผลเสียกับเราเลย ยิ่งถ้าผู้ป่วยมะเร็งที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ และมีเซลล์ผิดปกติในร่างกาย ก็ควรงดเด็ดขาดเลยครับผม

นอกจากงดอาหาร 5 จำพวกนี้แล้ว แนะนำให้งดอาหารรสจัด รสเค็ม และถั่วลิสง เพราะเสี่ยงต่อการพบสารปนเปื้อนอะฟลาทอกซิน ที่เป็นเชื้อราที่ก่อให้เกิดมะเร็งครับ


ติดตามอ่านข้อมูล #คู่มือบำบัดมะเร็ง LESSON ต่อไปได้ครับ #YOUR จะอัพเดทเรื่อยๆ เพราะเราอยากให้ทุกคนหายจากมะเร็ง หรือถ้าใครอยากแชร์วิธีบำบัดแนวทางของตัวเอง ที่คิดว่าเป็นประโยชน์กับผู้ป่วยคนอื่น สามารถ inbox มาเล่าให้เราฟังได้นะครับ ยินดีครับ ^^

#ภูมิคุ้มกันแข็งแรงห่างไกลมะเร็ง #โรคมะเร็ง

TOP